肥満前症

はじめに BMI指数（Body Mass Index、略してBMI）は、体重を身長の平方メートル数で割った数値で、人体の肥満度と健康度を測定するために一般的に使用される基準です。 BMIは、身長の異なる人の体重が健康に及ぼす影響を比較および分析する必要がある場合に、中立で信頼できる指標です。 前肥満：誰が標準25.0〜29.9、アジア標準23〜24.9、中国参照標準24〜26.9。

原因

1.肥満の原因：飲み過ぎ。

ビールのボトルによって生成されるカロリーは、100グラムの穀物によって生成されるカロリーに相当し、ワインをより多く飲むことはより多くの食物を食べることに相当し、余分なエネルギーは脂肪の形で蓄えられます。 アルコールは牛用の高カロリー飲料です。1グラムのアルコールは、脂肪によって生成されるカロリーに次いで7キロカロリーを生成できます。ビールのアルコール含有量は約3％ですが、砂糖含有量は11％のままです。ビールの量ははるかに多いです。

2、肥満の原因：より多くの炭水化物を食べる。

炭水化物を含む食品には、食品、豆、牛乳、果物、ドライフルーツ、野菜が含まれます。 過去には、生活水準が低かったとき、食べ物は悪かった。すべての食事に主食を食べる平均的な人は非常に一般的である。今では生活水準が改善している。非主食は良い。主食は4、5には多すぎる。 1グラムの炭水化物または1グラムのタンパク質は4キロカロリーしか生成しませんが、1グラムの脂肪は9キロカロリーを生成できるため、より多くの脂肪を食べることは、より多くの炭水化物またはタンパク質を食べることに相当します。 脂肪には、脂肪に加えて水、タンパク質、繊維組織が含まれているため、植物油には同じ重量の脂肪よりも多くの脂肪が含まれています。 「脂っこい肉は食べず、ベジタリアンオイルしか食べない、肥満は避けられる」と言う人もいます。これは誤解です。メロンの種、ピーナッツ、クルミ、松の実、ヘーゼルナッツ、夏の果物などの硬い果物のほぼ半分が脂肪です。 。

3、肥満の原因：あまりにも多くの油を食べる。

植物油と動物油は脂肪、植物油は純粋な脂肪、脂肪肉の主成分は脂肪、脂肪は赤身の肉、内臓、卵、牛乳、大豆製品、特定の野菜にも含まれています。 脂肪は体重減少の大きな障害であり、体重増加を防ぐためには、脂肪含有量の多い食事を少なくする必要があります。

4.肥満の原因：スナックとデザート。

スナックを食べることはエネルギーを食べることと同じです。一部のスナックはエネルギーが高くなります。たとえば、ハードフルーツフードにはオイルが多く含まれています。バナナ、ピスタチオ、カシューナッツ、ポテトチップス、パフフードにはデンプンが多く含まれています。ビーフジャーキーと魚の切り身にはより多くのタンパク質が含まれており、生成されたエネルギーは消費されないため、脂肪の形で保存されます。 一部の人々は、特にテレビを見ながら退屈したり、あまりにも多くの軽食を食べたりする場合は、軽食を食べて甘い飲み物を飲むのが好きです。 スナックの炭水化物、タンパク質、脂肪のほとんどすべての成分。

5、肥満の原因：過剰なタンパク質。

タンパク質を含む食品は、ほとんどが肉、卵、牛乳、大豆、食品であり、野菜や果物にも少量のタンパク質が含まれています。 タンパク質が豊富な食品（肉、卵、牛乳、大豆）にはすべて高脂肪が含まれており、これらの食品はより多くの脂肪を食べ、より多く食べます。 たんぱく質は、エネルギーを産生する物質の一種でもあり、食べすぎると、人が食べるエネルギーが人体の必要量を超え、脂肪が蓄積されます。

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関連検査

体脂肪率脂肪吸収試験

肥満の人はたくさんいますが、どのように太るのでしょうか、結局は不可解だと感じます。 実際、肥満が始まる前に兆候がありますが、注意を払うかどうかを調べるのは難しくありません。 これらの肥満の警告が発見されたら、適切な対策を迅速に講じれば肥満を防ぐことができると考えられています。 肥満前の4つの兆候：

第一に、無気力：元の仕事のスケジュールはもっと規則的ですが、なぜかはわかりませんが、最近よく眠っています。実際、睡眠時間は不足していません。

2つ目は貪欲です：食欲は最近広くなっていますが、最後の食事は使い果たしたばかりですが、特に夜は空腹に感じます。

第三に、私は移動するのが怖いです。最近はスポーツが好きですが、最近は特に移動が心配です。2階に行ってもエレベーターに乗らなければなりません。ランニング、私は長い間無関心で、一日中家で過ごします。

4番目は疲労です。身体の衰弱、少しの活動は発汗、喘ぎ、身体の回復は遅くなります。

上記の4つの肥満警告信号は、それぞれが肥満に密接に関連しているため、肥満を避けるために注意深く監視する必要があります。

鑑別診断

前肥満の鑑別診断：

筋肉肥大：全身、大きな魚、大腿四頭筋、gas腹筋などの筋肉肥大は、狙撃筋の硬直を引き起こす可能性があります。 筋強直性ミオパチーは、罹患した骨格筋が収縮後に弛緩しにくく、継続的な収縮後に減少または消失し、風邪により症状が悪化する可能性がある筋肉疾患のグループを指します。 筋強直性ジストロフィー、先天性ミオトニーおよび副次的ミオトニーを含む。

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