Körperschmerzen nach dem Training

Einleitung Körperschmerzen sind Menschen, die nicht regelmäßig Sport treiben. Nach intensiverem Sport haben die lokalen Muskeln manchmal Schmerzen. Bei intensivem Training wird das Muskelglykoprotein schneller abgebaut und der Sauerstoffverbrauch erhöht, so dass sich der Muskel vorübergehend in einem Zustand relativer Hypoxie befindet, in dem das Muskelglykogen durch das Pyruvat in Milchsäure umgewandelt und im Muskel angesammelt werden kann. Milchsäure reichert sich in den Muskeln an, wodurch die Chemorezeptoren in den Muskeln zur Erregung angeregt werden, und die Erregung wird auf die Großhirnrinde übertragen, was zu einem schmerzenden Gefühl führt. Gleichzeitig wird durch die Anreicherung von Substanzen wie Milchsäure der osmotische Druck im Muskel erhöht und die Aufnahme von mehr Wasser im Muskelgewebe bewirkt eine lokale Schwellung und es entsteht auch ein Schmerzgefühl.

Ursache

Es wird allgemein angenommen, dass die Ursache für dieses Phänomen mit dem Energiestoffwechsel im Muskel zusammenhängt. Wir wissen, dass die Muskelkontraktion Energie erfordert, die Energie wird durch den Abbau des Muskelglykogens im Muskelgewebe bereitgestellt. Bei ausreichender Sauerstoffversorgung, etwa im Ruhezustand des Muskels, kann das Muskelglykogen durch Pyruvat direkt in Kohlendioxid und Wasser zerlegt und Energie freigesetzt werden. Bei intensivem Training wird das Muskelglykoprotein jedoch schneller abgebaut und der Sauerstoffverbrauch erhöht, so dass sich der Muskel vorübergehend in einem Zustand relativer Hypoxie befindet, in dem das Muskelglykogen durch das Pyruvat in Milchsäure umgewandelt und im Muskel angesammelt werden kann. Milchsäure reichert sich in den Muskeln an, wodurch die Chemorezeptoren in den Muskeln zur Erregung angeregt werden, und die Erregung wird auf die Großhirnrinde übertragen, was zu einem schmerzenden Gefühl führt. Gleichzeitig wird durch die Anreicherung von Substanzen wie Milchsäure der osmotische Druck im Muskel erhöht und die Aufnahme von mehr Wasser im Muskelgewebe bewirkt eine lokale Schwellung und es entsteht auch ein Schmerzgefühl. Eine weitere Erklärung für die Entstehung von Muskelhypoxie ist Muskelermüdung, die auf eine unzureichende Entspannung der lokalen Muskelfasern zurückzuführen ist, was zu einer leichten Lähmung führt, Blutgefäße in den Muskeln unterdrückt werden, der Blutfluss blockiert wird und zu Muskelischämie und Hypoxie führt, zu diesem Zeitpunkt Muskel Hartes und schmerzendes Gefühl.

Überprüfen Sie

Verwandte Inspektion

Routinemäßige ärztliche Untersuchung

Der Körper kann nach dem Training mit Schmerzen diagnostiziert werden. Chronische Muskelschmerzen treten häufig zwischen 24 und 48 Stunden nach dem Training auf. Der Grad an chronischem Muskelkater hängt mit der Form der Muskelkontraktion zusammen, wobei bei einer zentrifugalen Kontraktion mit größter Wahrscheinlichkeit ein chronischer Muskelkater auftritt und die isotonische Kontraktion am geringsten ist. Wenn die Muskeln chronische Schmerzen haben, ist die Muskelkraft deutlich reduziert. Während des Trainings sollte die zusätzliche Energie Zucker enthalten, die leicht oxidiert und zersetzt werden können. Wie Bananenhonig Rosinen usw., Proteinstoffwechsel während des Trainings, sollte darauf geachtet werden, rechtzeitig Protein nach dem Training hinzuzufügen, um das Auftreten von Sportanämie zu verhindern. Wenn es sich um Superkrafttraining handelt, sollte dem Zusatz von Salz und Kalzium besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden, wodurch die Wasserstoffionenkonzentration und die Störung des osmotischen Drucks im Körper wiederhergestellt und Muskelermüdung gelindert werden können.

Differentialdiagnose

Sollte von Zervixspondylose, Kreuzschmerzen und anderen Knochenverletzungskrankheiten unterschieden werden.

Selbstidentifikation von Belastungen und Muskelschmerzen:

Muskel- und Bandverspannungen können plötzlich aufgrund einer schädigenden Bewegung auftreten, während Muskelkater allmählich verstärkt wird. Es gibt eine Möglichkeit, beides zu identifizieren: Muskelkater kann durch Dehnen gelindert werden, und wenn es sich um eine Sportverletzung handelt, werden die Schmerzen durch Ziehen verstärkt.

Kurz gesagt, Muskelkater und Muskel- (oder Band-) Schadenseigenschaften nach dem Training sind völlig unterschiedlich. Muskelkater kann durch Ausruhen, Dehnen, Massage usw. gelindert werden. Muskel- (oder Band-) schäden müssen mit medizinischen Mitteln behoben werden.

Das Material auf dieser Website ist zur allgemeinen Information bestimmt und stellt keinen medizinischen Rat, eine wahrscheinliche Diagnose oder eine empfohlene Behandlung dar.