Bauchschmerzen trainieren

Einleitung Einige Menschen, die nicht regelmäßig Sport treiben, verspüren in weniger als 15 Minuten Bauchschmerzen, andere haben möglicherweise Bauchschmerzen in der Eile. Der Rest bessert sich auf natürliche Weise. Was ist hier los? In der Tat haben die meisten Menschen diese Art von Bauchschmerzen in der frühen Phase des Trainings. Sportmedizin heißt "Bauchschmerzen während des Trainings". Wenn während des Laufens Bauchschmerzen auftreten, können Sie langsamer laufen, den Atemrhythmus anpassen, tief einatmen, von Hand massieren, auf die Schmerzen drücken und die Schmerzen allmählich lindern und beseitigen. Wenn der Schmerz bei der obigen Behandlung nicht gelindert wird, wird die Aktivität gestoppt und der Schmerz verschwindet sofort. Wenn Sie weiterhin Schmerzen haben, gehen Sie ins Krankenhaus, um andere Gefahren zu vermeiden.

Ursache

1. Nehmen Sie kurz nach den Mahlzeiten an sportlichen Aktivitäten teil. Das Essen wird im Magen geschüttelt, regt den Magen an und der Magen und der Darm werden in der Bauchhöhle gestoßen, ziehen am Mesenterium und verursachen ziehende Schmerzen oder Schmerzen.

2. Vor dem Training ist das Wetter heiß und das kalte Wasser ist zu viel oder die kalte Luft atmet zu viel kalte Luft ein, was zu Magenkrämpfen und Schmerzen durch Kältestimulation führt.

3. Übung auf nüchternen Magen, Magen-Säure-Stimulation auf den Magen ist auch leicht zu Schmerzen führen.

4. Bei gewalttätigen Übungen wird aufgrund der Vibration das Gesetz der Magen-Darm-Motilität geändert, und das Gas im Darm wird mit der Nahrung vermischt, was Bauchschmerzen verursacht.

5. Unvorbereitete Aktivitäten oder Unzulänglichkeiten vor dem Training, vom statischen Zustand bis zum plötzlichen gewalttätigen Zustand, der Bauch fühlt sich aufgrund der Trägheit der inneren Organe unwohl. Von Ruhe bis zu schwerer Aktivität wird der Atemrhythmus zerstört, die Sauerstoffaufnahme des Körpers wird vermindert, der Körper wird sauerstoffarm, die Atemmuskulatur ermüdet, auch das Zwerchfell wird ermüdet, der Massageeffekt auf die Leber wird geschwächt und das Blut stagniert. Bauchschmerzen verursachen.

6. Unter chronischen Unterleibsschmerzen leiden, wie z. B .: Anhaften von Mesenterium oder Erkältung im Bauch nach der Operation, Parasiten im Darm usw., kann auch Unterleibsschmerzen verursachen.

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Eine Art von Bauchschmerzen wird durch die Unfähigkeit der inneren Organe verursacht, sich anstrengenden Belastungen anzupassen, und die schmerzhaften Teile treten meist in der rechten Rippe (Leberbereich) und der linken Rippe (Milzbereich) auf. Diese Menschen haben in der Regel weniger Bewegung, eine schlechte Myokardstärke, eine relativ schwache Herz-Lungen-Funktion und unzureichende Vorbereitungsaktivitäten vor dem Training. Wenn die Funktion der inneren Organe nicht auf das Aktivitätsniveau verbessert wird, das Trainingsvolumen oder die Trainingsintensität zu groß ist, das Herz überlastet ist, der Puls schwach ist und das venöse Blut refluxiert wird, was zu einem Anstieg des Vena cava-Drucks in der unteren Leber führt und der venöse Rückfluss in die Leber blockiert wird. Daher sind die Leber und die Milz geschwollen und der Nerv, der die Kapsel bedeckt, ist daran beteiligt, Schmerzen zu verursachen. Während anstrengenden Trainings wird außerdem die ursprüngliche gleichmäßige und rhythmische Atmung gestört und die Atmung ist schnell und oberflächlich, so dass der intrathorakale Druck ansteigt und die Schwellung von Leber und Milz ebenfalls verschlechtert wird. Die schnelle oberflächliche Atmung macht die Kontraktion der Atemmuskulatur zu häufig und zu angespannt, und die Blut- und Sauerstoffversorgung von Herz und Lunge kann nicht mit den Erfordernissen der Muskelarbeit Schritt halten. Die Art und Weise, solche Schmerzen zu verhindern, besteht darin, die Menge und Intensität des Trainings Schritt für Schritt nach Ihrer körperlichen und körperlichen Stärke zu ordnen und Ihr Bestes zu geben. Vor dem Training müssen wir uns gut vorbereiten, um die Organe in Bewegung zu halten. Achten Sie darauf, den Rhythmus von Atmung und Bewegung während des Trainings anzupassen, und atmen Sie so viel wie möglich mit der Nase und nicht mit dem Mund. Nach einer gewissen Zeit des Trainings werden Herz- und Lungenfunktion bald verbessert und Bauchschmerzen werden während des Trainings auf natürliche Weise abnehmen oder verschwinden.

Eine andere Art von Bauchschmerzen wird durch schlechte Bewegungsgewohnheiten verursacht, die hauptsächlich durch die Beteiligung des Magen-Darm-Trakts verursacht werden. In der Regel manifestiert sich dies als dumpfer Schmerz, verstärkter Schmerz und schwere Fälle von paroxysmalen Krämpfen. Meist aufgrund vorzeitiger Anstrengung nach dem Essen (weniger als 1 Stunde) oder zu viel zu essen, zu viel zu trinken (insbesondere kalte Getränke) oder zu wenig zu essen (Magensäure- oder Kaltluftstimulation des Magens) verursacht Magenkrämpfe, mehr Teile Oberbauch. Befindet sich vor dem Training ein Parasit (z. B. Blattläuse) im Bauch oder eine große Menge von gaserzeugenden oder unverdaulichen Nahrungsmitteln (z. B. Bohnen, Kartoffeln, Rindfleisch usw.), sind die schmerzhaften Stellen meist im Bereich des Nabels. Wenn es sich um einen Darmkrampf handelt, der durch einen Stuhl verursacht wird, liegt der Schmerz meist im linken Unterbauch. Diese Art von Bauchschmerzen kann nur vermieden werden, wenn entsprechende Maßnahmen für ihre Ursachen ergriffen werden müssen.

Es gibt auch einen Fall von Bauch-Rektus-Krampf-Bauchschmerzen, die im Sommer auftreten können, und eine große Menge an Bewegung. Dies liegt daran, dass viel Schwitzen zu viel Wasser- und Salzverlust verursacht, Stoffwechselstörungen im Körper verursacht und Müdigkeit Muskelkrämpfe (allgemein als Krämpfe bezeichnet) starke Schmerzen hervorruft. Der Schlüssel zur Vorbeugung ist die richtige Supplementierung mit Salz und Vitaminen. Daher ist es am besten, während des Trainings leichtes Salzwasser und einige Sportgetränke zu trinken.

Manche Menschen leiden unter chronischen Erkrankungen (wie Hepatitis, Gallenwegsinfektionen, Magen-Darm-Erkrankungen usw.) im Bauchraum und können bei anstrengenden körperlichen Aktivitäten an den entsprechenden Stellen Bauchschmerzen verursachen.

Differentialdiagnose

Differentialdiagnose von Bauchschmerzen:

1. Chronische Unterleibsschmerzen: Chronische Unterleibsschmerzen sind eine Art von Unterleibsschmerzen, die relativ langsam einsetzen, einen langen Krankheitsverlauf haben oder bei akuten Unterleibsschmerzen sekundär sind.

2. Unterleibsschmerzen nach gewaltsamer Einwirkung: Unterleibsschmerzen nach gewaltsamer Einwirkung stellen eines der Symptome von Leberrupturen dar. Leberrupturen sind eine häufige Erkrankung bei Abdominaltraumata und die Ruptur der rechten Leber ist mehr als die der linken Leber.

3, emotionale Bauchschmerzen: Die ehemaligen Menschen denken, dass nur Erwachsene von emotionalen Krankheiten leiden, und Kinder, vor allem Säuglinge und Kleinkinder, sind sie nicht sensibel, "Herzerkrankungen" wird nicht auf den Kopf gestellt. Jetzt hat die medizinische Forschung jedoch herausgefunden, dass "Herzkrankheiten" auch bei Kindern auftreten können. Psychische Schmerzen sind eine davon. Diese Art von Bauchschmerzen tritt häufig aufgrund von Stimmungsschwankungen auf.

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