Bocejar

Introdução As pessoas bocejam desde o momento em que nascem até o final de suas vidas. Por que as pessoas bocejam, a razão pode não estar clara. Mecanismo possível O tempo para o bocejo foi de cerca de 6 segundos, durante esse período as pessoas fecharam os olhos e os nervos e músculos estavam completamente relaxados. Portanto, pode-se considerar que o bocejo proporciona às pessoas o melhor descanso em termos físicos e psicológicos e tem um importante efeito protetor fisiológico no corpo humano. Algumas pessoas pensam que o bocejo é uma manifestação de hipóxia cerebral.O exercício de respiração profunda do corpo através do bocejo aumenta o oxigênio no sangue e libera mais dióxido de carbono, tornando as pessoas mais energéticas. Quando as pessoas estão com sono, muitas vezes bocejam constantemente para lembrar ao corpo humano que o cérebro está cansado e precisa dormir e descansar, então bocejar também é um método de hipnose. Quando as pessoas estão prestes a entrar em um trabalho apertado, muitas vezes bocejam de novo e de novo, porque o corpo usa a inspiração profunda para aumentar o oxigênio no sangue e melhorar a capacidade do cérebro de se mover. Em resumo, o bocejo é uma reação instintiva do corpo humano, é como batimentos cardíacos e respiração, e não é controlado pela vontade humana. Tem um bom efeito protector na protecção das células do cérebro, aumentando o fornecimento de oxigénio às células cerebrais e melhorando a capacidade de stress do corpo humano.

Causa

Algumas pessoas pensam que a razão para o bocejo é a hipóxia (teoria fisiológica). Quando o tecido circundante do pulmão detecta que a concentração de oxigênio nos pulmões é baixa, as pessoas bocejam para inalar mais ar. Mas agora sabemos que os pulmões não detectam necessariamente a falta de oxigênio. Um estudo recente apontou que exames de ultrassonografia podem mostrar imagens do bocejo do feto no estômago da mãe, mas os pulmões do feto no útero ainda são incapazes de respirar. Ao mesmo tempo, experimentos mostraram que as pessoas não bocejam em um ambiente com mais dióxido de carbono do que em um ambiente normal.

Teoria Cansada acredita que, se uma pessoa está cansada de alguma coisa, ele boceja e expressa sua insatisfação na linguagem corporal. Mas as atividades do núcleo do hipotálamo, conhecido como "centro do bocejo" do cérebro, são frequentemente associadas às coisas mais interessantes. Portanto, a ideia de que o bocejo se origina do esgotamento e da chatice das pessoas pode estar errada.

A teoria evolucionista acredita que o bocejo é transmitido pelos ancestrais originais para expor os dentes para alertar os outros. Cobras que estão na grama, muitas vezes bocejam e agem novamente, o hipopótamo na água boceja primeiro, depois sai da água. Em vista do fato de que o desenvolvimento humano entrou na sociedade civilizada, está desatualizado para emitir advertências a outros ao bocejar. Se este é o caso, então o comportamento do bocejo humano é provavelmente uma relíquia evolucionária que perdeu seu significado.

Quando a teoria da fisiologia, teoria do tédio e teoria da evolução não consegue convencer a todos, uma teoria é basicamente reconhecida pela maioria das pessoas.Os fisiologistas da Universidade de Maryland, Provin e Benninger, têm estudado bocejo por mais de dez anos. Eles descobriram que os motoristas que dirigem à noite geralmente bocejam com frequência, e os estudantes que estão lendo e fazendo o dever de casa estão bocejando de novo, mas poucas pessoas bocejam na cama. Portanto, o bocejo é uma reação para promover o despertar físico quando as pessoas sentem que devem permanecer acordadas.

Nesse sentido, o bocejo é um reflexo do próprio "rejuvenescimento" da pessoa. O tempo de bocejar é de cerca de 6 segundos. Durante esse período, as pessoas fecham os olhos e todo o corpo, nervos e músculos, fica completamente relaxado. O bocejo requer que o movimento dos músculos da face seja completo, de modo que possa ser suprimido por apertar conscientemente os dentes. O jurado pagou um alto preço pelo bocejo que deveria ter sido suprimido, e o uso razoável do bocejo também pode nos trazer benefícios.

Todos nós sabemos que o bocejo é contagioso, uma pessoa boceja e as pessoas ao seu redor estão brincando. Neurocientistas cognitivos descobriram que a área de atividade cerebral ao bocejar é consistente com a área de atividade cerebral ao expressar simpatia. Em outras palavras, o fenômeno do "contágio" do bocejo pode representar uma imitação mental inconsciente. O estudo de Steven Pula Czech, psicólogo da Universidade Drexel, nos Estados Unidos, concluiu que os bocejos são os mais fáceis de infectar pessoas com empatia, pessoas que gritam "哎哟" quando outros entram na ponta. Pessoas

Se essa pessoa for uma pessoa facilmente insônia, um cientista suíço poderá ajudá-lo a resolver esse problema. O cientista associa o sono ao contágio do bocejo e cria uma "imagem adormecida". Esta é uma estátua de cabeça humana de meio-comprimento, este retrato boceja docemente, um olhar sonolento. Ele acredita que as pessoas que são insônias só olham para o avatar, e então bocejam e depois dormem pacificamente.

Além disso, as pessoas que trabalham em carteiras de longa permanência tendem a manter uma postura por muito tempo, o que não só afeta a circulação sanguínea, mas também reduz a atividade cerebral, resultando em baixa eficiência no trabalho e envelhecimento das células do corpo. Portanto, quando o tempo apropriado, a cabeça boceja profundamente para bocejar, pode promover o refluxo do sangue, ajudar o metabolismo, permitir que as células para obter mais oxigênio, efetivamente cuspir o gás de escape no peito, aumentar a concentração de oxigênio no sangue, para o cérebro O centro tem o efeito de remover a sonolência.

Devido à popularidade limitada das “imagens para dormir”, não podemos julgar o efeito real, mas usar o bocejo para remover a sonolência provou ser bastante eficaz. Então, quando o chefe não presta atenção, vamos bocejar e relaxar.

Cheque

Inspeção relacionada

Exame de tomografia computadorizada de crânio de mamografia

Definição e características da Síndrome da Fadiga Crônica (SFC): Síndrome da Fadiga Crônica A SFC é causada pelo estresse extremo das pessoas ou pela sobrecarga mental excessiva, que causa perda de memória, desatenção, insônia, dor de cabeça, Tontura, erro fácil e depressão, etc., quando o corpo está extremamente fraco, você pode entrar no exército de reserva de "excesso de trabalho e morte". Contudo, os sintomas de alguns pacientes desaparecerão automaticamente devido a razões desconhecidas.

Sub-saúde e síndrome da fadiga crônica

Sub-estado de saúde refere-se a pessoas que ainda não estão doentes, mas têm diferentes níveis de fatores de risco para várias doenças e têm um alto risco de desenvolver certas doenças. Na população com mais de 40 anos, a proporção de sub-saúde aumentou acentuadamente.Neste grupo de pessoas, há uma tendência de "seis altos e um baixos", ou seja, há uma carga alta (física e psicológica) próxima ao nível da doença, pressão alta, Gordura sanguínea elevada, açúcar elevado no sangue, elevada viscosidade do sangue, peso corporal elevado e baixa função imunitária.

O bocejo é uma reação instintiva do corpo humano, é como batimentos cardíacos e respiração, e não é controlado pela vontade humana. Tem um bom efeito protector na protecção das células do cérebro, aumentando o fornecimento de oxigénio às células cerebrais e melhorando a capacidade de stress do corpo humano.

Com o aprofundamento da compreensão humana da doença, o estado de sub-saúde (fadiga severa, dor muscular, insônia, etc.) com sintomas persistentes e sintomáticos tem sido tratado como uma doença, e os Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) oficialmente o nomearam. Síndrome de Fadiga Crônica (SFC).

Recursos populares do CFS

A incidência de CFS na população geral é de cerca de 0,2%. Alguns estudiosos investigaram que nas indústrias emergentes da cidade, "trabalhadores de colarinho branco" (trabalhadores do cérebro), a incidência de síndrome da fadiga crônica é de 10% a 20%, e cerca de 4 milhões de pessoas nos Estados Unidos sofrem da doença.

Critérios Diagnósticos Americanos CFS

Em abril de 1987, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA identificaram um grupo de síndromes caracterizadas por fadiga cerebral e física crônica, persistente ou recorrente, como o principal sintoma da síndrome da fadiga crônica (SFC) por meio da identificação de especialistas. Critérios diagnósticos. Ao mesmo tempo, existem 2 critérios principais, 6 critérios de sintomas e 2 padrões de sinais físicos, ou mais de 8 critérios de sintomas simples podem ser diagnosticados como SFC.

1, os principais critérios diagnósticos

(1) A fadiga duradoura ou recorrente dura mais de 6 meses.

(2) De acordo com a história, sinais físicos ou resultados de exames laboratoriais, várias doenças orgânicas que causam fadiga crônica podem ser excluídas.

2, padrão de sintoma

(1) Fadiga que é difícil de aliviar devido ao estresse físico ou mental excessivo.

(2) Fraqueza muscular sem causa clara.

(3) Sintomas de insônia são comuns, ou têm sonhos e acordam cedo.

(4) inchaço da cabeça, tontura ou dor de cabeça.

(5) Atenção não é fácil de se concentrar, perda de memória.

(6) Perda de apetite.

(7) Desconforto no ombro e nas costas, sensação de aperto no peito ou lombalgia, mialgia não segmentada e dor nas articulações, sem história clara de reumatismo ou trauma.

(8) Depressão, ansiedade ou nervosismo, medo.

(9) Perda ou perda de juros.

(10) disfunção sexual.

(11) Calor baixo.

(12) secura faríngea, dor de garganta ou garganta tem uma sensação de aperto.

3, padrão de sinais físico

(1) Calor baixo, a mesa da boca inferior a 38 ° C e a mesa anal inferior a 38,6 ° C.

(2) congestão faríngea, mas sem inflamação clara da tonsila.

(3) Pode atingir gânglios linfáticos do pescoço ou sensibilidade inferior a 2 cm.

(4) Nenhum outro sinal de doença causando fadiga foi encontrado.

Resultado possível do CFS - sobrecarregado

Pessoas sérias na SFC podem morrer repentinamente A razão para ser chamada de "morte excessiva" é que elas estão sobrecarregadas de trabalho e não podem ser aliviadas com o tempo.O sistema mental e endócrino está desordenado, e há um problema de excesso de trabalho e envelhecimento prematuro. Morte súbita. De 1987 a 1989, o Japão registrou 1800 casos de "morte por excesso de trabalho" Em 1995, os gerentes gerais de 12 grandes empresas, como Japão Seiko, ANA e Kawasaki Steel, foram mortos, principalmente na faixa etária de 40 a 50 anos. A pesquisa divulgada pela Comissão Nacional de Reforma da China mostra que a expectativa de vida média dos intelectuais com carga pesada é de apenas 58 anos, cerca de 10 anos abaixo da média nacional de expectativa de vida, e nos últimos 5 anos faleceram 134 professores e especialistas da Academia Chinesa de Ciências e Universidade de Pequim. Apenas 53,3 anos de idade.

A Associação de Prevenção da Morte Sobrecarregada do Japão sugere que os dez principais sinais de perigo são:

1. "A barriga do general" é cedo. Pessoas com idade entre 30 a 50 anos são um sinal de "amadurecimento" e um parceiro de alto teor de gordura no sangue, fígado gordo, pressão alta e doença coronariana.

2, perda de cabelo, alopecia areata, calvície precoce.

3, freqüentemente vão ao banheiro.

4. A capacidade sexual diminui.

5, perda de memória.

6, a capacidade aritmética mental está piorando.

7, muitas vezes lamento coisas, irritabilidade, irritabilidade, pessimismo, é difícil controlar suas emoções.

8. A capacidade de concentração está piorando.

9, o tempo de sono está ficando cada vez mais curto, acordar não é aliviada.

10, muitas vezes dor de cabeça, zumbido, tontura, sem resultados no exame.

Aqueles com os dois acima ou abaixo são o período de alerta "luz amarela", então não há necessidade de se preocupar com isso. Aqueles que têm os itens acima de 3 a 5 são um período de previsão "vermelho", indicando que eles já tiveram os sintomas de "excesso de trabalho de morte". Para aqueles 6 ou mais, é um período perigoso "luz vermelha", que pode ser designado como "síndrome da fadiga" - o exército de reserva que entrou na "morte por excesso de trabalho".

Diagnóstico diferencial

Critérios Diagnósticos Americanos CFS

Em abril de 1987, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA identificaram um grupo de síndromes caracterizadas por fadiga cerebral e física crônica, persistente ou recorrente, como o principal sintoma da síndrome da fadiga crônica (SFC) por meio da identificação de especialistas. Critérios diagnósticos. Ao mesmo tempo, existem 2 critérios principais, 6 critérios de sintomas e 2 padrões de sinais físicos, ou mais de 8 critérios de sintomas simples podem ser diagnosticados como SFC.

1, os principais critérios diagnósticos

(1) A fadiga duradoura ou recorrente dura mais de 6 meses.

(2) De acordo com a história, sinais físicos ou resultados de exames laboratoriais, várias doenças orgânicas que causam fadiga crônica podem ser excluídas.

2, padrão de sintoma

(1) Fadiga que é difícil de aliviar devido ao estresse físico ou mental excessivo.

(2) Fraqueza muscular sem causa clara.

(3) Sintomas de insônia são comuns, ou têm sonhos e acordam cedo.

(4) inchaço da cabeça, tontura ou dor de cabeça.

(5) Atenção não é fácil de se concentrar, perda de memória.

(6) Perda de apetite.

(7) Desconforto no ombro e nas costas, sensação de aperto no peito ou lombalgia, mialgia não segmentada e dor nas articulações, sem história clara de reumatismo ou trauma.

(8) Depressão, ansiedade ou nervosismo, medo.

(9) Perda ou perda de juros.

(10) disfunção sexual.

(11) Calor baixo.

(12) secura faríngea, dor de garganta ou garganta tem uma sensação de aperto.

3, padrão de sinais físico

(1) Calor baixo, a mesa da boca inferior a 38 ° C e a mesa anal inferior a 38,6 ° C.

(2) congestão faríngea, mas sem inflamação clara da tonsila.

(3) Pode atingir gânglios linfáticos do pescoço ou sensibilidade inferior a 2 cm.

(4) Nenhum outro sinal de doença causando fadiga foi encontrado.

Resultado possível do CFS - sobrecarregado

Pessoas sérias na SFC podem morrer repentinamente A razão para ser chamada de "morte excessiva" é que elas estão sobrecarregadas de trabalho e não podem ser aliviadas com o tempo.O sistema mental e endócrino está desordenado, e há um problema de excesso de trabalho e envelhecimento prematuro. Morte súbita. De 1987 a 1989, o Japão registrou 1800 casos de "morte por excesso de trabalho" Em 1995, os gerentes gerais de 12 grandes empresas, como Japão Seiko, ANA e Kawasaki Steel, foram mortos, principalmente na faixa etária de 40 a 50 anos. A pesquisa divulgada pela Comissão Nacional de Reforma da China mostra que a expectativa de vida média dos intelectuais com carga pesada é de apenas 58 anos, cerca de 10 anos abaixo da média nacional de expectativa de vida, e nos últimos 5 anos faleceram 134 professores e especialistas da Academia Chinesa de Ciências e Universidade de Pequim. Apenas 53,3 anos de idade.

A Associação de Prevenção da Morte Sobrecarregada do Japão sugere que os dez principais sinais de perigo são:

1, "barriga do general" é cedo. Pessoas com idade entre 30 a 50 anos são um sinal de "amadurecimento" e um parceiro de alto teor de gordura no sangue, fígado gordo, pressão alta e doença coronariana.

2, perda de cabelo, alopecia areata, calvície precoce.

3, freqüentemente vão ao banheiro.

4, a capacidade sexual diminuiu.

5, perda de memória.

6, a capacidade aritmética mental está piorando.

7, muitas vezes lamento coisas, irritabilidade, irritabilidade, pessimismo, é difícil controlar suas emoções.

8, a capacidade de concentração está piorando.

9, o tempo de sono está ficando cada vez mais curto, acordar não é aliviada.

10, muitas vezes dores de cabeça, zumbido, tontura e sem resultados no exame.

Aqueles com os dois acima ou abaixo são o período de alerta "luz amarela", então não há necessidade de se preocupar com isso. Aqueles que têm os itens acima de 3 a 5 são um período de previsão "vermelho", indicando que eles já tiveram os sintomas de "excesso de trabalho de morte". Para aqueles 6 ou mais, é um período perigoso "luz vermelha", que pode ser designado como "síndrome da fadiga" - o exército de reserva que entrou na "morte por excesso de trabalho".

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