Sbadiglio

introduzione Le persone sbadigliano dal momento in cui sono nate fino alla fine della loro vita. Perché le persone sbadigliano, la ragione potrebbe non essere chiara. Possibile meccanismo Il tempo per lo sbadiglio è stato di circa 6 secondi, durante questo periodo le persone hanno chiuso gli occhi e nervi e muscoli erano completamente rilassati. Pertanto, si può considerare che lo sbadiglio dà alle persone il miglior riposo in termini fisici e psicologici e ha un importante effetto fisiologico protettivo sul corpo umano. Alcune persone pensano che lo sbadiglio sia una manifestazione dell'ipossia cerebrale, mentre l'esercizio di respirazione profonda del corpo attraverso lo sbadiglio aumenta l'ossigeno nel sangue e scarica più anidride carbonica, rendendo le persone più energiche. Quando le persone hanno sonno, spesso sbadigliano costantemente per ricordare al corpo umano che il cervello è stanco e ha bisogno di dormire e riposare, quindi lo sbadiglio è anche un metodo di ipnosi. Quando le persone stanno per entrare in un lavoro ristretto, spesso sbadigliano ancora e ancora, forse perché il corpo usa l'inalazione profonda per aumentare l'ossigeno nel sangue e migliorare la capacità del cervello di muoversi. In breve, lo sbadiglio è una reazione istintiva del corpo umano: è come il battito del cuore e la respirazione e non è controllato dalla volontà umana. Ha un buon effetto protettivo sulla protezione delle cellule cerebrali, aumentando l'apporto di ossigeno alle cellule cerebrali e migliorando la capacità di stress del corpo umano.

Causa della malattia

Alcune persone pensano che il motivo dello sbadiglio sia l'ipossia. (Teoria fisiologica) Quando il polmone che circonda il tessuto rileva che la concentrazione di ossigeno nei polmoni è bassa, le persone sbadigliano per inalare più aria. Ma ora sappiamo che i polmoni non rilevano necessariamente la mancanza di ossigeno. Un recente studio ha sottolineato che le scansioni ad ultrasuoni possono mostrare immagini dello sbadiglio del feto nello stomaco della madre, ma i polmoni del feto nell'utero non sono ancora in grado di respirare. Allo stesso tempo, gli esperimenti hanno dimostrato che le persone non sbadigliano in un ambiente con più anidride carbonica rispetto a un ambiente normale.

La teoria stanca ritiene che se una persona è stanca di qualcosa, sbadiglierà ed esprimerà la sua insoddisfazione nel linguaggio del corpo. Ma le attività del nucleo dell'ipotalamo, noto come "centro di sbadiglio" del cervello, sono spesso associate alle cose più interessanti. Pertanto, l'idea che lo sbadiglio derivi dall'esaurimento e dalla noia delle persone potrebbe essere sbagliata.

La teoria evoluzionista ritiene che lo sbadiglio venga tramandato dagli antenati originali per esporre i denti per avvertire gli altri. I serpenti che giacciono nell'erba, spesso sbadigliano e agiscono di nuovo; l'ippopotamo nell'acqua sbadiglierà prima, quindi uscirà dall'acqua. In considerazione del fatto che lo sviluppo umano è entrato nella società civile, è obsoleto emettere avvertimenti ad altri sbadigliando. Se questo è il caso, allora il comportamento dello sbadiglio umano è molto probabilmente una reliquia evolutiva che ha perso il suo significato.

Quando la teoria della fisiologia, la noia e la teoria dell'evoluzione non riescono a convincere tutti, una teoria è sostanzialmente riconosciuta dalla maggior parte delle persone: i fisiologi dell'Università del Maryland, Provin e Benninger, studiano lo sbadiglio da più di dieci anni. Hanno scoperto che i conducenti che guidano di notte sbadigliano spesso di frequente e che gli studenti che leggono e fanno i compiti stanno sbadigliando di nuovo, ma poche persone sbadigliano nel letto. Pertanto, lo sbadiglio è una reazione per promuovere il risveglio fisico quando le persone sentono che devono rimanere svegli.

In questo senso, lo sbadiglio è un riflesso del proprio "ringiovanimento". Il tempo dello sbadiglio è di circa 6 secondi Durante questo periodo, le persone chiudono gli occhi e tutto il corpo nervi e muscoli sono completamente rilassati. Lo sbadiglio richiede il completamento dei movimenti dei muscoli del viso, quindi può essere soppresso serrando consapevolmente i denti. Il giurato ha pagato un prezzo elevato per lo sbadiglio che avrebbe dovuto essere soppresso, e l'uso ragionevole dello sbadiglio può anche portarci benefici.

Sappiamo tutti che lo sbadiglio è contagioso, una persona sbadiglia e le persone intorno a loro stanno giocando. I neuroscienziati cognitivi hanno scoperto che l'area dell'attività cerebrale quando si sbadiglia è coerente con l'area dell'attività cerebrale quando si esprime simpatia. In altre parole, il fenomeno "contagio" dello sbadiglio può rappresentare un'imitazione mentale inconscia. Lo studio di Steven Pula Czech, uno psicologo della Drexel University negli Stati Uniti, ha concluso che gli sbadigli sono i più facili da infettare le persone empatiche, che sono il tipo di persone che gridano "哎哟" quando altri calpestano la punta. persone.

Se questa persona è una persona che è facilmente insonnia, allora uno scienziato svizzero può aiutarlo a risolvere questo problema. Lo scienziato associa il sonno al contagio dello sbadiglio e crea una "immagine addormentata". Questa è una statua a mezza lunghezza di testa umana, questo ritratto sbadiglia dolcemente, uno sguardo assonnato. Crede che le persone che sono insonnia guarderanno solo l'avatar e poi sbadigliano e poi dormono pacificamente.

Inoltre, le persone che lavorano alle scrivanie a lungo termine tendono a mantenere una postura a lungo, il che non solo influenza la circolazione sanguigna, ma riduce anche l'attività cerebrale, con conseguente scarsa efficienza lavorativa e invecchiamento delle cellule del corpo. Pertanto, quando il momento opportuno, la testa sbadiglia profondamente per sbadigliare, può favorire il reflusso sanguigno, aiutare il metabolismo, consentire alle cellule di ottenere più ossigeno, sputare efficacemente i gas di scarico nel torace, aumentare la concentrazione di ossigeno nel sangue, per il cervello Il centro ha l'effetto di rimuovere la sonnolenza.

A causa della popolarità limitata delle "immagini dormienti", non possiamo giudicare l'effetto reale, ma l'uso dello sbadiglio per rimuovere la sonnolenza si è rivelato abbastanza efficace. Quindi, quando il capo non presta attenzione, sbadigliamo e rilassiamoci.

ispezione

Ispezione correlata

Esame della mammografia con TC cerebrale

Definizione e caratteristiche della sindrome da affaticamento cronico (CFS): Sindrome da affaticamento cronico Il CFS è causato dallo stress estremo o dall'eccessivo carico mentale delle persone, che causa perdita di memoria, disattenzione, insonnia, mal di testa, Vertigini, facile errore e depressione, ecc., Quando il corpo è estremamente debole, puoi entrare nell'esercito di riserva di "superlavoro e morte". Tuttavia, alcuni sintomi dei pazienti scompaiono automaticamente per motivi sconosciuti.

Sindrome da affaticamento cronico e sub-sanitario

Lo stato di sub-salute si riferisce a persone che non sono ancora ammalate, ma hanno livelli diversi di fattori di rischio per varie malattie e hanno un alto rischio di sviluppare determinate malattie. Nella popolazione di età superiore ai 40 anni, la percentuale di sottosalute è aumentata drasticamente. In questo gruppo di persone, vi è una tendenza di "sei alti e uno basso", cioè c'è un carico elevato (fisico e psicologico) vicino al livello della malattia, ipertensione, Alto contenuto di grassi nel sangue, glicemia alta, elevata viscosità del sangue, alto peso corporeo e bassa funzione immunitaria.

Lo sbadiglio è una reazione istintiva del corpo umano: è come il battito del cuore e la respirazione e non è controllato dalla volontà umana. Ha un buon effetto protettivo sulla protezione delle cellule cerebrali, aumentando l'apporto di ossigeno alle cellule cerebrali e migliorando la capacità di stress del corpo umano.

Con l'approfondimento della comprensione umana della malattia, lo stato sub-sanitario (grave affaticamento, dolore muscolare, insonnia, ecc.) Con sintomi persistenti e sintomatici è stato trattato come una malattia e i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) lo hanno ufficialmente nominato Sindrome da affaticamento cronico (CFS).

Caratteristiche popolari di CFS

L'incidenza di CFS nella popolazione generale è di circa lo 0,2%. Alcuni studiosi hanno indagato che nelle industrie emergenti della città, i "colletti bianchi" (lavoratori del cervello), l'incidenza della sindrome da stanchezza cronica è compresa tra il 10% e il 20% e circa 4 milioni di persone negli Stati Uniti soffrono della malattia.

Criteri diagnostici americani CFS

Nell'aprile del 1987, i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie hanno identificato un gruppo di sindromi caratterizzate da cervello persistente o ricorrente cronico e affaticamento fisico come il sintomo principale della sindrome da affaticamento cronico (CFS) attraverso l'identificazione di esperti. Criteri diagnostici Allo stesso tempo, ci sono 2 criteri principali, 6 criteri per i sintomi e 2 standard per i segni fisici, o più di 8 semplici criteri per i sintomi possono essere diagnosticati come CFS.

1, i principali criteri diagnostici

(1) La fatica duratura o ricorrente dura più di 6 mesi.

(2) Secondo la storia, i segni fisici o i risultati dei test di laboratorio, è possibile escludere varie malattie organiche che causano affaticamento cronico.

2, sintomo standard

(1) Affaticamento che è difficile alleviare a causa di eccessivo stress fisico o mentale.

(2) Debolezza muscolare senza una chiara causa.

(3) I sintomi dell'insonnia sono comuni o fanno sogni e si svegliano presto.

(4) Gonfiore alla testa, vertigini o mal di testa.

(5) L'attenzione non è facile da concentrare, perdita di memoria.

(6) Perdita di appetito.

(7) Disagio di spalle e schiena, oppressione toracica o lombalgia, mialgia non mirata e dolori articolari, nessuna chiara storia di reumatismi o traumi.

(8) Depressione, ansia o nervosismo, paura.

(9) Perdita o perdita di interesse.

(10) Disfunzione sessuale.

(11) Basso calore.

(12) secchezza faringea, mal di gola o gola ha una sensazione stretta.

3, segni fisici standard

(1) A fuoco basso, il tavolo orale è inferiore a 38 ° C e il tavolo anale è inferiore a 38,6 ° C.

(2) congestione faringea, ma nessuna chiara infiammazione delle tonsille.

(3) Può raggiungere i linfonodi del collo o la tenerezza inferiore a 2 cm.

(4) Non sono stati trovati altri segni di malattia che causano affaticamento.

Possibile esito della CFS - sovraccarico di lavoro

Le persone serie nella CFS possono morire improvvisamente La ragione per essere chiamate "morte da superlavoro" è che sono oberati di lavoro e non possono essere alleviati nel tempo. Il sistema mentale ed endocrino è disordinato e c'è un problema di superlavoro e invecchiamento precoce. Morte improvvisa. Dal 1987 al 1989, il Giappone ha riportato 1800 casi di "morte per lavoro eccessivo" Nel 1995 sono stati uccisi i direttori generali di 12 grandi aziende come la giapponese Seiko, ANA e Kawasaki Steel, per lo più all'età di 40-50 anni. Il sondaggio pubblicato dalla National Reform Commission of China mostra che l'aspettativa di vita media degli intellettuali con pesanti oneri ha solo 58 anni, che è circa 10 anni inferiore all'aspettativa di vita media nazionale. Negli ultimi 5 anni, 134 professori ed esperti dell'Accademia cinese delle scienze e dell'Università di Pechino sono deceduti, l'età media. Solo 53,3 anni.

L'associazione giapponese per la prevenzione della "morte da lavoro eccessivo" suggerisce che i primi dieci segnali di pericolo sono:

1. "La pancia del generale" è presto. Le persone di età compresa tra 30 e 50 anni sono un segno di "maturo" e un partner di ipertensione, fegato grasso, ipertensione e malattie coronariche.

2, perdita di capelli, alopecia areata, calvizie precoce.

3, frequentemente andare in bagno.

4. L'abilità sessuale diminuisce.

5, perdita di memoria.

6, l'abilità aritmetica mentale sta peggiorando.

7, spesso rimpiangere le cose, irritabilità, irritabilità, pessimismo, è difficile controllare le loro emozioni.

8. La capacità di concentrazione sta peggiorando.

9, il tempo di sonno sta diventando sempre più breve, il risveglio non è alleviato.

10, spesso mal di testa, acufeni, vertigini, nessun risultato nell'esame.

Quelli con i due precedenti o precedenti sono il periodo di avviso "luce gialla", quindi non è necessario preoccuparsene. Coloro che hanno i suddetti 3-5 articoli sono un periodo di previsione a "luce rossa", che indica che hanno già avuto i sintomi di "morte per lavoro eccessivo". Per quei 6 o più, è un periodo pericoloso a "luce rossa", che può essere designato come "sindrome da affaticamento" - l'esercito di riserva che è entrato nella "morte per lavoro eccessivo".

Diagnosi differenziale

Criteri diagnostici americani CFS

Nell'aprile del 1987, i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie hanno identificato un gruppo di sindromi caratterizzate da cervello persistente o ricorrente cronico e affaticamento fisico come il sintomo principale della sindrome da affaticamento cronico (CFS) attraverso l'identificazione di esperti. Criteri diagnostici Allo stesso tempo, ci sono 2 criteri principali, 6 criteri per i sintomi e 2 standard per i segni fisici, o più di 8 semplici criteri per i sintomi possono essere diagnosticati come CFS.

1, i principali criteri diagnostici

(1) La fatica duratura o ricorrente dura più di 6 mesi.

(2) Secondo la storia, i segni fisici o i risultati dei test di laboratorio, è possibile escludere varie malattie organiche che causano affaticamento cronico.

2, sintomo standard

(1) Affaticamento che è difficile alleviare a causa di eccessivo stress fisico o mentale.

(2) Debolezza muscolare senza una chiara causa.

(3) I sintomi dell'insonnia sono comuni o fanno sogni e si svegliano presto.

(4) Gonfiore alla testa, vertigini o mal di testa.

(5) L'attenzione non è facile da concentrare, perdita di memoria.

(6) Perdita di appetito.

(7) Disagio di spalle e schiena, oppressione toracica o lombalgia, mialgia non mirata e dolori articolari, nessuna chiara storia di reumatismi o traumi.

(8) Depressione, ansia o nervosismo, paura.

(9) Perdita o perdita di interesse.

(10) Disfunzione sessuale.

(11) Basso calore.

(12) secchezza faringea, mal di gola o gola ha una sensazione stretta.

3, segni fisici standard

(1) A fuoco basso, il tavolo orale è inferiore a 38 ° C e il tavolo anale è inferiore a 38,6 ° C.

(2) congestione faringea, ma nessuna chiara infiammazione delle tonsille.

(3) Può raggiungere i linfonodi del collo o la tenerezza inferiore a 2 cm.

(4) Non sono stati trovati altri segni di malattia che causano affaticamento.

Possibile esito della CFS - sovraccarico di lavoro

Le persone serie nella CFS possono morire improvvisamente La ragione per essere chiamate "morte da superlavoro" è che sono sovraccarichi di lavoro e non possono essere alleviati nel tempo. Il sistema mentale ed endocrino è disordinato e c'è un problema di superlavoro e invecchiamento precoce. Morte improvvisa. Dal 1987 al 1989, il Giappone ha riportato 1800 casi di "morte per lavoro eccessivo" Nel 1995 sono stati uccisi i direttori generali di 12 grandi aziende come la giapponese Seiko, ANA e Kawasaki Steel, per lo più nell'età di 40-50 anni. Il sondaggio pubblicato dalla National Reform Commission of China mostra che l'aspettativa di vita media degli intellettuali con pesanti oneri ha solo 58 anni, che è circa 10 anni inferiore all'aspettativa di vita media nazionale. Negli ultimi 5 anni, 134 professori ed esperti dell'Accademia cinese delle scienze e dell'Università di Pechino sono deceduti, l'età media. Solo 53,3 anni.

L'associazione giapponese per la prevenzione della "morte da lavoro eccessivo" suggerisce che i primi dieci segnali di pericolo sono:

1, "La pancia del generale" è presto. Le persone di età compresa tra 30 e 50 anni sono un segno di "maturo" e un partner di ipertensione, fegato grasso, ipertensione e malattie coronariche.

2, perdita di capelli, alopecia areata, calvizie precoce.

3, frequentemente andare in bagno.

4, l'abilità sessuale è diminuita.

5, perdita di memoria.

6, l'abilità aritmetica mentale sta peggiorando.

7, spesso rimpiangere le cose, irritabilità, irritabilità, pessimismo, è difficile controllare le loro emozioni.

8, la capacità di concentrazione sta peggiorando.

9, il tempo di sonno sta diventando sempre più breve, il risveglio non è alleviato.

10, spesso mal di testa, acufeni, vertigini e nessun risultato nell'esame.

Quelli con i due precedenti o precedenti sono il periodo di avviso "luce gialla", quindi non è necessario preoccuparsene. Coloro che hanno i suddetti 3-5 articoli sono un periodo di previsione a "luce rossa", che indica che hanno già avuto i sintomi di "morte per lavoro eccessivo". Per quei 6 o più, è un periodo pericoloso a "luce rossa", che può essere designato come "sindrome da stanchezza" - l'esercito di riserva che è entrato nella "morte per lavoro eccessivo".

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