Gähnen

Einleitung Die Menschen gähnen von der Geburt an bis zum Ende ihres Lebens. Warum gähnen Menschen, der Grund kann nicht klar sein. Möglicher Mechanismus Die Zeit zum Gähnen betrug ungefähr 6 Sekunden, während dieser Zeit schlossen die Menschen ihre Augen und die Nerven und Muskeln waren völlig entspannt. Daher kann davon ausgegangen werden, dass das Gähnen den Menschen physisch und psychisch die beste Ruhe bietet und eine wichtige physiologische Schutzwirkung auf den menschlichen Körper ausübt. Einige Leute denken, dass Gähnen eine Manifestation der Gehirnhypoxie ist. Die tiefe Atemübung des Körpers durch Gähnen erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut und stößt mehr Kohlendioxid aus, wodurch die Menschen energetischer werden. Wenn Menschen müde sind, gähnen sie häufig ständig, um den menschlichen Körper daran zu erinnern, dass das Gehirn müde ist und Schlaf und Ruhe benötigt. Gähnen ist daher auch eine Methode der Hypnose. Wenn Menschen kurz vor einem schwierigen Job stehen, gähnen sie oft wieder und wieder. Dies kann daran liegen, dass der Körper tief einatmet, um den Sauerstoffgehalt im Blut zu erhöhen und die Bewegungsfähigkeit des Gehirns zu verbessern. Kurz gesagt, Gähnen ist eine instinktive Reaktion des menschlichen Körpers: Es ist wie Herzschlag und Atmung und wird nicht vom menschlichen Willen gesteuert. Es hat eine gute Schutzwirkung auf den Schutz der Gehirnzellen, erhöht die Sauerstoffversorgung der Gehirnzellen und verbessert die Belastbarkeit des menschlichen Körpers.

Ursache

Einige Leute denken, dass der Grund für das Gähnen Hypoxie ist. (Physiologische Theorie) Wenn das Gewebe der Lunge feststellt, dass die Sauerstoffkonzentration in der Lunge niedrig ist, gähnen die Leute, um mehr Luft einzuatmen. Heute wissen wir jedoch, dass die Lunge den Sauerstoffmangel nicht unbedingt erkennt. Eine kürzlich durchgeführte Studie wies darauf hin, dass Ultraschallbilder das Gähnen des Fötus im Magen der Mutter zeigen können, die Lunge des Fötus in der Gebärmutter jedoch immer noch nicht atmen kann. Gleichzeitig haben Experimente gezeigt, dass Menschen in einer Umgebung mit mehr Kohlendioxid nicht gähnen als in einer normalen Umgebung.

Müde Theorie glaubt, dass, wenn eine Person von etwas müde ist, er seine oder Unzufriedenheit in der Körpersprache gähnen und ausdrücken wird. Aber die Aktivitäten des Kerns des Hypothalamus, der als "Gähzentrum" des Gehirns bekannt ist, werden oft mit den interessantesten Dingen in Verbindung gebracht. Daher kann die Vorstellung, dass das Gähnen von der Erschöpfung und Langeweile der Menschen herrührt, falsch sein.

Die Evolutionstheorie glaubt, dass das Gähnen von den ursprünglichen Vorfahren weitergegeben wird, um die Zähne freizulegen und andere zu warnen. Schlangen, die im Gras liegen, gähnen oft und handeln wieder, das Nilpferd im Wasser gähnt zuerst und kommt dann aus dem Wasser. Angesichts der Tatsache, dass die menschliche Entwicklung in die zivilisierte Gesellschaft eingetreten ist, ist es überholt, andere durch Gähnen zu warnen. Wenn dies der Fall ist, dann ist das Verhalten des menschlichen Gähnens höchstwahrscheinlich ein evolutionäres Relikt, das seine Bedeutung verloren hat.

Wenn Physiologie-Theorie, Langeweile-Theorie und Evolutionstheorie nicht alle überzeugen können, erkennen die meisten Menschen eine Theorie an: Die Physiologen der University of Maryland, Provin und Benninger, studieren seit mehr als zehn Jahren Gähnen. Sie stellten fest, dass Fahrer, die nachts fahren, häufig gähnen und Schüler, die lesen und Hausaufgaben machen, wieder gähnen, aber nur wenige Menschen im Bett gähnen. Daher ist Gähnen eine Reaktion zur Förderung des körperlichen Erwachens, wenn Menschen das Gefühl haben, wach bleiben zu müssen.

In diesem Sinne ist Gähnen ein Spiegelbild der eigenen "Verjüngung". Die Zeit des Gähnens beträgt etwa 6 Sekunden. Während dieser Zeit schließen die Menschen ihre Augen und der ganze Körper ist völlig entspannt, Nerven und Muskeln. Das Gähnen erfordert eine vollständige Bewegung der Gesichtsmuskeln, sodass es durch bewusstes Zusammenbeißen der Zähne unterdrückt werden kann. Der Geschworene zahlte einen hohen Preis für das Gähnen, das hätte unterdrückt werden sollen, und der vernünftige Einsatz des Gähnens kann uns auch Vorteile bringen.

Wir alle wissen, dass Gähnen ansteckend ist, eine Person gähnt und die Leute um sie herum spielen. Kognitive Neurowissenschaftler haben herausgefunden, dass der Hirnaktivitätsbereich beim Gähnen mit dem Hirnaktivitätsbereich beim Ausdrücken von Sympathie übereinstimmt. Mit anderen Worten, das "Ansteckungs" -Phänomen des Gähnens kann eine unbewusste mentale Nachahmung darstellen. Die Studie von Steven Pula Czech, Psychologe an der Drexel University in den USA, kam zu dem Schluss, dass Gähnen empathische Menschen am einfachsten ansteckt. Diese Menschen schreien "", wenn andere auf die Spitze treten. Leute.

Wenn es sich bei dieser Person um eine Person handelt, die leicht an Schlaflosigkeit leidet, kann ihm ein Schweizer Wissenschaftler bei der Lösung dieses Problems helfen. Der Wissenschaftler assoziiert Schlaf mit der Ansteckung durch Gähnen und schafft ein "schlafendes Bild". Dies ist eine halbhohe Statue mit menschlichem Kopf, dieses Porträt gähnt süß, ein schläfriger Blick. Er glaubt, dass Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, nur den Avatar anschauen, dann gähnen und dann friedlich schlafen.

Darüber hinaus neigen Menschen, die an Langzeitarbeitsplätzen arbeiten, dazu, über einen langen Zeitraum eine Haltung beizubehalten, die nicht nur die Durchblutung beeinträchtigt, sondern auch die Gehirnaktivität verringert, was zu einer schlechten Arbeitseffizienz und Alterung der Körperzellen führt. Daher, wenn die angemessene Zeit, der Kopf tief gähnt zu gähnen, kann Blutrückfluss fördern, helfen Stoffwechsel, ermöglichen Zellen, mehr Sauerstoff zu bekommen, effektiv das Abgas in der Brust ausspucken, erhöhen die Sauerstoffkonzentration im Blut, für das Gehirn Das Zentrum beseitigt die Schläfrigkeit.

Aufgrund der begrenzten Beliebtheit von Schlafbildern können wir den tatsächlichen Effekt nicht beurteilen, aber die Verwendung von Gähnen zur Beseitigung von Schläfrigkeit hat sich als sehr effektiv erwiesen. Also, wenn der Chef nicht aufpasst, lassen Sie uns gähnen und entspannen.

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Definition und Merkmale des chronischen Müdigkeitssyndroms (CFS): Chronisches Müdigkeitssyndrom CFS wird durch extremen Stress oder übermäßige psychische Belastung der Menschen verursacht, was zu Gedächtnisverlust, Unaufmerksamkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, leichte Fehler und Depressionen usw., wenn der Körper extrem schwach ist, können Sie in die Reservearmee von "Überarbeitung und Tod" eintreten. Die Symptome einiger Patienten verschwinden jedoch aus unbekannten Gründen automatisch.

Subgesundheits- und chronisches Müdigkeitssyndrom

Der Status unter dem Gesundheitszustand bezieht sich auf Personen, die noch nicht krank sind, jedoch unterschiedliche Risikofaktoren für verschiedene Krankheiten aufweisen und ein hohes Risiko haben, bestimmte Krankheiten zu entwickeln. In der über 40-jährigen Bevölkerung hat der Anteil der Untergesundheit stark zugenommen. In dieser Personengruppe gibt es eine Tendenz von "sechs Hochs und einem Tiefs", dh es liegt eine hohe Belastung (physisch und psychisch) in der Nähe des Krankheitsniveaus, hoher Blutdruck, Hohes Blutfett, hoher Blutzucker, hohe Blutviskosität, hohes Körpergewicht und niedrige Immunfunktion.

Gähnen ist eine instinktive Reaktion des menschlichen Körpers: Es ist wie Herzschlag und Atmung und wird nicht vom menschlichen Willen kontrolliert. Es hat eine gute Schutzwirkung auf den Schutz der Gehirnzellen, erhöht die Sauerstoffversorgung der Gehirnzellen und verbessert die Belastbarkeit des menschlichen Körpers.

Mit der Vertiefung des menschlichen Verständnisses der Krankheit wurde der Zustand unter dem Gesundheitszustand (starke Müdigkeit, Muskelschmerzen, Schlaflosigkeit usw.) mit anhaltenden und symptomatischen Symptomen als Krankheit behandelt und von den US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) offiziell als solche bezeichnet Chronisches Müdigkeitssyndrom (CFS).

CFS beliebte Funktionen

Die Inzidenz von CFS in der Allgemeinbevölkerung beträgt ca. 0,2%. Einige Wissenschaftler haben untersucht, dass in den aufstrebenden Industrien der Stadt "Angestellte" (Gehirnarbeiter) die Inzidenz des chronischen Müdigkeitssyndroms 10% bis 20% beträgt und ungefähr 4 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten an der Krankheit leiden.

CFS American Diagnostic Criteria

Im April 1987 identifizierten die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten eine Gruppe von Syndromen, die durch chronische andauernde oder wiederkehrende Gehirn- und körperliche Müdigkeit gekennzeichnet sind, als das Hauptsymptom des chronischen Müdigkeitssyndroms (CFS). Diagnosekriterien. Gleichzeitig gibt es 2 Hauptkriterien, 6 Symptomkriterien und 2 Standards für physikalische Zeichen, oder es können mehr als 8 einfache Symptomkriterien als CFS diagnostiziert werden.

1, die wichtigsten diagnostischen Kriterien

(1) Anhaltende oder wiederkehrende Müdigkeit hält länger als 6 Monate an.

(2) Je nach Anamnese, körperlichen Anzeichen oder Labortestergebnissen können verschiedene organische Krankheiten, die chronische Müdigkeit verursachen, ausgeschlossen werden.

2, Symptomstandard

(1) Müdigkeit, die aufgrund übermäßiger körperlicher oder geistiger Belastung schwer zu lindern ist.

(2) Muskelschwäche ohne eindeutige Ursache.

(3) Schlaflosigkeitssymptome sind häufig oder haben Träume und wachen früh auf.

(4) Schwellung des Kopfes, Schwindel oder Kopfschmerzen.

(5) Aufmerksamkeit ist nicht leicht zu konzentrieren, Gedächtnisverlust.

(6) Appetitlosigkeit.

(7) Schulter- und Rückenbeschwerden, Engegefühl in der Brust oder Schmerzen im unteren Rückenbereich, nicht zielgerichtete Myalgie und Gelenkschmerzen, keine klare Vorgeschichte von Rheuma oder Trauma.

(8) Depression, Angst oder Nervosität, Angst.

(9) Verlust oder Verlust von Zinsen.

(10) Sexuelle Funktionsstörung.

(11) Schwache Hitze.

(12) Pharyngeal Trockenheit, Halsschmerzen oder Rachen hat ein festes Gefühl.

3, physikalische Zeichen Standard

(1) Niedrige Hitze, die Mundtemperatur beträgt weniger als 38 ° C und die Analtemperatur beträgt weniger als 38,6 ° C.

(2) Stauung des Rachens, aber keine deutliche Entzündung der Mandeln.

(3) Es kann Halslymphknoten oder eine Empfindlichkeit von weniger als 2 cm erreichen.

(4) Es wurden keine anderen Anzeichen von Krankheit gefunden, die Müdigkeit verursachen.

Mögliches Ergebnis von CFS - überarbeitet

Schwerwiegende Personen, die an CFS leiden, können plötzlich sterben. Der Grund dafür, dass sie als "Tod durch Überarbeitung" bezeichnet werden, ist, dass sie überarbeitet sind und nicht rechtzeitig entlastet werden können. Das mentale und endokrine System ist gestört und es besteht das Problem von Überlastung und vorzeitigem Altern. Plötzlicher Tod. Von 1987 bis 1989 meldete Japan 1800 Fälle von "Überarbeitungstod". 1995 wurden die Geschäftsführer von 12 großen Unternehmen wie Japan Seiko, ANA und Kawasaki Steel getötet, meist im Alter von 40 bis 50 Jahren. Die von der Nationalen Reformkommission Chinas veröffentlichte Umfrage zeigt, dass die durchschnittliche Lebenserwartung schwerbelasteter Intellektueller nur 58 Jahre beträgt und damit etwa 10 Jahre unter der nationalen durchschnittlichen Lebenserwartung liegt. In den letzten 5 Jahren sind 134 Professoren und Experten der Chinesischen Akademie der Wissenschaften und der Universität Peking im Durchschnittsalter verstorben. Nur 53,3 Jahre alt.

Die "Overworked Death" Prevention Association von Japan schlägt vor, dass die zehn häufigsten Gefahrensignale sind:

1. "Der Bauch des Generals" ist früh. Menschen im Alter von 30 bis 50 sind ein Zeichen von "Reife" und ein Partner von hohem Blutfett, Fettleber, hohem Blutdruck und koronarer Herzkrankheit.

2, Haarausfall, Alopezie Areata, frühe Kahlheit.

3, häufig auf die Toilette gehen.

4. Die sexuellen Fähigkeiten nehmen ab.

5, Gedächtnisverlust.

6, geistige Rechenfähigkeit wird immer schlimmer.

7, oft Dinge bereuen, Gereiztheit, Gereiztheit, Pessimismus, ist es schwierig, ihre Emotionen zu kontrollieren.

8. Die Konzentrationsfähigkeit wird immer schlechter.

9, wird die Schlafzeit immer kürzer, das Aufwachen wird nicht erleichtert.

10, oft Kopfschmerzen, Tinnitus, Schwindel, keine Ergebnisse bei der Untersuchung.

Diejenigen mit den obigen zwei oder darunter sind die "gelben Ampeln", so dass es keinen Grund zur Sorge gibt. Diejenigen, die die obigen 3 bis 5 Punkte haben, sind ein "rotes Licht" Prognosezeitraum, was darauf hinweist, dass sie bereits die Symptome eines "Überlastungstodes" hatten. Für diese 6 oder mehr ist es eine "rote Ampel" gefährliche Periode, die als "Müdigkeitssyndrom" bezeichnet werden kann - die Reservearmee, die in den "Tod durch Überarbeitung" eingetreten ist.

Differentialdiagnose

CFS American Diagnostic Criteria

Im April 1987 identifizierten die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten eine Gruppe von Syndromen, die durch chronische andauernde oder wiederkehrende Gehirn- und körperliche Müdigkeit gekennzeichnet sind, als das Hauptsymptom des chronischen Müdigkeitssyndroms (CFS). Diagnosekriterien. Gleichzeitig gibt es 2 Hauptkriterien, 6 Symptomkriterien und 2 Standards für physikalische Zeichen, oder es können mehr als 8 einfache Symptomkriterien als CFS diagnostiziert werden.

1, die wichtigsten diagnostischen Kriterien

(1) Anhaltende oder wiederkehrende Müdigkeit hält länger als 6 Monate an.

(2) Je nach Anamnese, körperlichen Anzeichen oder Labortestergebnissen können verschiedene organische Erkrankungen, die zu chronischer Müdigkeit führen, ausgeschlossen werden.

2, Symptomstandard

(1) Müdigkeit, die aufgrund übermäßiger körperlicher oder geistiger Belastung schwer zu lindern ist.

(2) Muskelschwäche ohne eindeutige Ursache.

(3) Schlaflosigkeitssymptome sind häufig oder haben Träume und wachen früh auf.

(4) Schwellung des Kopfes, Schwindel oder Kopfschmerzen.

(5) Aufmerksamkeit ist nicht leicht zu konzentrieren, Gedächtnisverlust.

(6) Appetitlosigkeit.

(7) Schulter- und Rückenbeschwerden, Engegefühl in der Brust oder Schmerzen im unteren Rückenbereich, nicht zielgerichtete Myalgie und Gelenkschmerzen, keine klare Vorgeschichte von Rheuma oder Trauma.

(8) Depression, Angst oder Nervosität, Angst.

(9) Verlust oder Verlust von Zinsen.

(10) Sexuelle Funktionsstörung.

(11) Schwache Hitze.

(12) Pharyngeal Trockenheit, Halsschmerzen oder Rachen hat ein festes Gefühl.

3, physikalische Zeichen Standard

(1) Niedrige Hitze, die Mundtemperatur beträgt weniger als 38 ° C und die Analtemperatur beträgt weniger als 38,6 ° C.

(2) Stauung des Rachens, aber keine deutliche Entzündung der Mandeln.

(3) Es kann Halslymphknoten oder eine Empfindlichkeit von weniger als 2 cm erreichen.

(4) Es wurden keine anderen Anzeichen von Krankheit gefunden, die Müdigkeit verursachen.

Mögliches Ergebnis von CFS - überarbeitet

Schwerwiegende Personen, die an CFS leiden, können plötzlich sterben. Der Grund dafür, dass sie als "Tod durch Überarbeitung" bezeichnet werden, ist, dass sie überarbeitet sind und nicht rechtzeitig entlastet werden können. Das mentale und endokrine System ist gestört und es besteht das Problem von Überlastung und vorzeitigem Altern. Plötzlicher Tod. Von 1987 bis 1989 meldete Japan 1800 Fälle von "Überarbeitungstod". 1995 wurden die Geschäftsführer von 12 großen Unternehmen wie Japan Seiko, ANA und Kawasaki Steel getötet, meist im Alter von 40 bis 50 Jahren. Die von der Nationalen Reformkommission Chinas veröffentlichte Umfrage zeigt, dass die durchschnittliche Lebenserwartung schwerbelasteter Intellektueller nur 58 Jahre beträgt und damit etwa 10 Jahre unter der nationalen durchschnittlichen Lebenserwartung liegt. In den letzten 5 Jahren sind 134 Professoren und Experten der Chinesischen Akademie der Wissenschaften und der Universität Peking im Durchschnittsalter verstorben. Nur 53,3 Jahre alt.

Die "Overworked Death" Prevention Association von Japan schlägt vor, dass die zehn häufigsten Gefahrensignale sind:

1, "General Bauch" ist früh. Menschen im Alter von 30 bis 50 sind ein Zeichen von "Reife" und ein Partner von hohem Blutfett, Fettleber, hohem Blutdruck und koronarer Herzkrankheit.

2, Haarausfall, Alopezie Areata, frühe Kahlheit.

3, häufig auf die Toilette gehen.

4, verringerte sich die sexuelle Fähigkeit.

5, Gedächtnisverlust.

6, geistige Rechenfähigkeit wird immer schlimmer.

7, oft Dinge bereuen, Gereiztheit, Gereiztheit, Pessimismus, ist es schwierig, ihre Emotionen zu kontrollieren.

8, die Konzentrationsfähigkeit wird immer schlechter.

9, wird die Schlafzeit immer kürzer, das Aufwachen wird nicht erleichtert.

10, oft Kopfschmerzen, Tinnitus, Schwindel und keine Ergebnisse bei der Untersuchung.

Diejenigen mit den obigen zwei oder darunter sind die "gelben Ampeln", so dass es keinen Grund zur Sorge gibt. Diejenigen, die die obigen 3 bis 5 Punkte haben, sind ein "rotes Licht" Prognosezeitraum, was darauf hinweist, dass sie bereits die Symptome eines "Überlastungstodes" hatten. Für diese 6 oder mehr ist es eine "rote Ampel" gefährliche Periode, die als "Müdigkeitssyndrom" bezeichnet werden kann - die Reservearmee, die in den "Tod durch Überarbeitung" eingetreten ist.

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