ปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย

การแนะนำ อาการปวดเมื่อยตามร่างกายคือคนที่ไม่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหลังจากเข้าร่วมในการออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้น เมื่อผู้คนออกกำลังกายอย่างจริงจังกล้ามเนื้อไกลโคโปรตีนจะสลายตัวเร็วขึ้นและการใช้ออกซิเจนจะเพิ่มขึ้นเพื่อให้กล้ามเนื้ออยู่ในภาวะขาดออกซิเจนสัมพัทธ์ชั่วคราวในเวลานี้ glycogen ของกล้ามเนื้อสามารถเปลี่ยนเป็นกรดแลคติกโดยไพรูเวตและสะสมในกล้ามเนื้อ กรดแลคติคสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อซึ่งจะกระตุ้นให้เซลล์รับสารเคมีในกล้ามเนื้อสร้างความตื่นเต้นและความตื่นเต้นถูกส่งไปยังเยื่อหุ้มสมองสมองทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บ ในเวลาเดียวกันเนื่องจากการสะสมของสารเช่นกรดแลคติกความดันออสโมติกในกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและการดูดซึมน้ำมากขึ้นในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อทำให้เกิดอาการบวมในท้องถิ่นและความรู้สึกของความเจ็บปวดก็ถูกสร้างขึ้น

สาเหตุของการเกิดโรค

สาเหตุของปรากฏการณ์นี้เป็นที่เชื่อกันโดยทั่วไปว่าเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญพลังงานภายในกล้ามเนื้อ เรารู้ว่าการเกร็งของกล้ามเนื้อต้องใช้พลังงานพลังงานได้มาจากการสลายตัวของไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ ในกรณีที่มีออกซิเจนเพียงพอเช่นเมื่อกล้ามเนื้อหยุดพักไกลโคเจนของกล้ามเนื้อสามารถย่อยสลายเป็นคาร์บอนไดออกไซด์และน้ำโดยตรงโดยใช้ไพรูเวตและปลดปล่อยพลังงาน อย่างไรก็ตามเมื่อคนออกกำลังกายอย่างรุนแรงกล้ามเนื้อไกลโคโปรตีนก็จะสลายตัวเร็วขึ้นและปริมาณการใช้ออกซิเจนก็เพิ่มขึ้นเพื่อให้กล้ามเนื้ออยู่ในภาวะขาดออกซิเจนสัมพัทธ์ชั่วคราวในเวลานี้ glycogen ของกล้ามเนื้อสามารถเปลี่ยนเป็นกรดแลคติกโดย pyruvate และสะสมในกล้ามเนื้อ กรดแลคติคสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อซึ่งจะกระตุ้นให้เซลล์รับสารเคมีในกล้ามเนื้อสร้างความตื่นเต้นและความตื่นเต้นถูกส่งไปยังเยื่อหุ้มสมองสมองทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บ ในเวลาเดียวกันเนื่องจากการสะสมของสารเช่นกรดแลคติกความดันออสโมติกในกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและการดูดซึมน้ำมากขึ้นในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อทำให้เกิดอาการบวมในท้องถิ่นและความรู้สึกของความเจ็บปวดก็ถูกสร้างขึ้น อีกสาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้อขาดออกซิเจนคือการออกกำลังกายกล้ามเนื้ออ่อนแรงเนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพอของเส้นใยกล้ามเนื้อในท้องถิ่นทำให้เกิดอัมพาตเล็กน้อยเส้นเลือดในกล้ามเนื้อถูกกดขี่การไหลเวียนของเลือดถูกปิดกั้นทำให้กล้ามเนื้อขาดเลือดและขาดออกซิเจนในเวลานี้ รู้สึกหนักและเจ็บ

การตรวจสอบ

การตรวจสอบที่เกี่ยวข้อง

การตรวจสุขภาพตามปกติ

ร่างกายสามารถวินิจฉัยด้วยความเจ็บปวดหลังออกกำลังกาย อาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังมักเกิดขึ้นระหว่าง 24-48 ชั่วโมงหลังการฝึก ระดับของอาการปวดเรื้อรังในกล้ามเนื้อนั้นสัมพันธ์กับรูปร่างของการหดตัวของกล้ามเนื้อการหดตัวแบบแรงเหวี่ยงมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอาการปวดเรื้อรังของกล้ามเนื้อ เมื่อกล้ามเนื้อมีอาการปวดเรื้อรังความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อออกกำลังกายพลังงานเสริมควรใช้น้ำตาลที่ออกซิไดซ์และสลายตัวได้ง่าย เช่นลูกเกดกล้วยน้ำผึ้ง ฯลฯ การเผาผลาญโปรตีนในระหว่างการออกกำลังกายควรให้ความสนใจกับการเติมโปรตีนในเวลาที่เหมาะสมหลังออกกำลังกายเพื่อป้องกันการเกิดภาวะโลหิตจางจากการเล่นกีฬา ถ้าเป็นการออกกำลังกายที่มีความแข็งแรงมากควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเสริมเกลือและแคลเซียมซึ่งสามารถคืนความเข้มข้นของไฮโดรเจนไอออนและความดันออสโมติกในร่างกายและบรรเทาความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ

การวินิจฉัยแยกโรค

ควรจะแตกต่างจากกระดูกปากมดลูกปวดหลังส่วนล่างและโรคกระดูกบาดเจ็บอื่น ๆ

บัตรประจำตัวของความเครียดและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ:

สายพันธุ์ของกล้ามเนื้อและเอ็นสามารถปรากฏขึ้นทันทีเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่สร้างความเสียหายในขณะที่ความรุนแรงของกล้ามเนื้อจะค่อยๆรุนแรงขึ้น มีวิธีการระบุทั้ง: ความรุนแรงของกล้ามเนื้อสามารถบรรเทาได้โดยการยืดและถ้ามันเป็นอาการบาดเจ็บกีฬาการดึงจะเพิ่มความเจ็บปวด

ในระยะสั้นอาการปวดกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ (หรือเอ็น) คุณสมบัติความเสียหายหลังจากการออกกำลังกายจะแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง อาการปวดกล้ามเนื้อสามารถบรรเทาได้โดยการพักการยืดกล้ามเนื้อการนวด ฯลฯ ความเสียหายของกล้ามเนื้อ (หรือเอ็น) ต้องได้รับการแก้ไขโดยวิธีทางการแพทย์

เนื้อหาในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้เป็นข้อมูลทั่วไปและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อประกอบคำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยที่น่าจะเป็นหรือการรักษาที่แนะนำ