Pre-obesitas

introductie De BMI-index (Body Mass Index, of kortweg BMI) is een cijfer dat wordt verkregen door het lichaamsgewicht te delen door het aantal vierkante meters hoogte. Het is een veelgebruikte standaard voor het meten van de vetheid en gezondheid van het menselijk lichaam. BMI is een neutrale en betrouwbare indicator wanneer we de gezondheidseffecten van het gewicht van een persoon op mensen van verschillende hoogtes moeten vergelijken en analyseren. Pre-obesitas: Wie standaard 25.0 ~ 29.9, Aziatische standaard 23 ~ 24.9, China referentiestandaard 24 ~ 26.9.

Oorzaak van de ziekte

1. Oorzaken van obesitas: Drink te veel.

De calorieën geproduceerd door een fles bier zijn gelijk aan de calorieën geproduceerd door 100 gram graan. Meer wijn drinken is hetzelfde als meer voedsel eten. De overtollige energie wordt opgeslagen in de vorm van vet. Alcohol is een calorierijke drank voor runderen. 1 gram alcohol kan 7 kilocalorieën produceren, alleen na de calorieën geproduceerd door vet. Hoewel het alcoholgehalte in bier slechts ongeveer 3% is, is er nog steeds 11% suikergehalte en drank. De hoeveelheid bier is veel groter.

2, de oorzaak van obesitas: eet meer koolhydraten.

Koolhydraatbevattend voedsel omvat voedsel, bonen, melk, fruit, gedroogd fruit en groenten. In het verleden, toen de levensstandaard laag was, was het eten slecht. De gemiddelde persoon die het basisvoedsel voor elke maaltijd eet, is heel gebruikelijk. Nu is de levensstandaard verbeterd. Het niet-basisvoedsel is goed. Het basisvoedsel is te veel voor vier of vijf. 1 gram koolhydraten of 1 gram eiwitten produceert slechts 4 kilocalorieën, terwijl 1 gram vet 9 kilocalorieën kan produceren, dus meer vet eten is hetzelfde als meer koolhydraten of eiwitten eten. Plantaardige olie bevat meer vet dan vet van hetzelfde gewicht, omdat vet naast vet ook water, eiwitten en vezelig weefsel bevat. Sommige mensen zeggen: "Ik eet geen vet vlees, ik eet alleen vegetarische olie, ik kan zwaarlijvigheid voorkomen." Het is een misverstand. Bijna de helft van het hardfruitvoedsel zoals meloenzaad, pinda's, walnoten, pijnboompitten, hazelnoten en zomerfruit is vet. .

3, de oorzaak van obesitas: eet te veel olie.

Plantaardige oliën en dierlijke oliën zijn vetten. Plantaardige oliën zijn pure vetten. Het hoofdingrediënt van vet vlees is vet. Vet wordt ook aangetroffen in mager vlees, inwendige organen, eieren, melk, sojaproducten en bepaalde groenten. Vet is een grote boeman voor gewichtsverlies en om gewichtstoename te voorkomen, is het noodzakelijk om minder voedsel met een hoog vetgehalte te eten.

4. Oorzaken van obesitas: snacks en desserts.

Het eten van snacks is gelijk aan het eten van energie. Sommige snacks bevatten veel energie. Hard fruitvoedsel bevat bijvoorbeeld meer olie. Bananen, pistachenoten, cashewnoten, chips en gepofte voedingsmiddelen bevatten meer zetmeel. Snoep, gedroogd fruit, geconserveerd fruit en zoete dranken bevatten meer suiker. Rundvlees en visfilets bevatten meer eiwitten en de geproduceerde energie wordt niet verbruikt, dus het wordt opgeslagen in de vorm van vet. Sommige mensen eten graag snacks en drinken zoete dranken, vooral als ze zich vervelen of teveel snacks eten terwijl ze tv kijken. Bijna alle ingrediënten in koolhydraten, eiwitten en vet in snacks.

5, de oorzaak van obesitas: overmatig eiwit.

Eiwitbevattende voedingsmiddelen zijn meestal vlees, eieren, melk, sojabonen, voedsel en groenten en fruit bevatten ook een kleine hoeveelheid eiwit. Eiwitrijke voedingsmiddelen (vlees, eieren, melk, soja) bevatten allemaal veel vet en deze voedingsmiddelen eten meer vet en eten meer. Eiwit is ook een soort energieproducerende stof: als je te veel eet, overschrijdt de energie van het eten van mensen de hoeveelheid menselijk lichaam en wordt het vet opgeslagen.

inspectie

Gerelateerde inspectie

Lichaamsvet tarief vetabsorptietest

Er zijn veel mensen met overgewicht, hoe worden ze dik en voelen ze zich uiteindelijk onverklaarbaar. Er zijn zelfs tekenen voordat obesitas begint, het is niet moeilijk om erachter te komen of je er aandacht aan besteedt. Zodra deze obesitaswaarschuwingen zijn ontdekt, wordt aangenomen dat obesitas kan worden voorkomen als snel passende maatregelen worden genomen. Experts hebben geconcludeerd dat sommige tekenen van obesitas nuttig kunnen zijn voor de meeste mensen. Vier tekenen van pre-obesitas:

Ten eerste, lethargie: het oorspronkelijke werkschema is regelmatiger, maar ik weet niet waarom. Ik heb de laatste tijd heel goed geslapen. In feite ontbreekt slaaptijd niet.

De tweede is hebzucht: de eetlust is de laatste tijd wijd open, maar de laatste maaltijd is net opgebruikt, maar het voelt hongerig, vooral 's nachts. Als er geen nachtegaal is, heb ik altijd het gevoel dat er één ding niet is gedaan.

Ten derde ben ik bang om te bewegen: ik hou meer van sport, maar ik maak me vooral zorgen om recent te bewegen. Zelfs als ik naar boven ga, moet ik de lift nemen. Zelfs als ik maar één halte heb, moet ik een bus nemen. Wat betreft sportoefeningen met veel sporten, zoals spelen, Ik ben al heel lang niet geïnteresseerd en breng de hele dag door in huis.

De vierde is vermoeidheid: lichamelijke zwakte, een beetje activiteit zal zweten, hijgen en fysiek herstel is langzamer.

De bovenstaande vier obesitaswaarschuwingssignalen, die elk nauw verband houden met obesitas, moeten nauwlettend in de gaten worden gehouden om obesitas te voorkomen.

Differentiële diagnose

Differentiële diagnose van pre-obesitas:

Spierhypertrofie: Spierhypertrofie van het hele lichaam, grote vissen, quadriceps, gastrocnemius, etc. kan starheid van de sniper veroorzaken. Myotone myyomyopathie (myotone myopathieën) verwijst naar een groep spierziekten waarbij de aangetaste skeletspieren niet gemakkelijk zijn te ontspannen na contractie, verminderen of verdwijnen na continue contractie en kou kan de symptomen verergeren. Inclusief myotone dystrofie, aangeboren myotonie en bijkomende myotonie.

Het materiaal op deze site is bedoeld voor algemeen informatief gebruik en is niet bedoeld als medisch advies, waarschijnlijke diagnose of aanbevolen behandelingen.