시험 증후군

소개 "Examination Syndrome"은 시험, 불면증, 두통, 시험이 시작될 때 마음이 부풀어 오르고, 심장이 뛰고, 손과 발이 무의식적으로 떨리고, 입이 건조하고, 발한 및 기타 증상이 발생하기 전에 과도한 스트레스를 말합니다. 두 눈은 모두 검은 색이며 실신이 발생합니다.

원인

1. 심리적 스트레스는 너무 크다. 부모와 교사는 학생에 대한 기대치가 너무 높거나 부적절한 요구 사항을 너무 많이 적용하여 학생들의 심리적 압력이 너무 크기 때문이다.

2. 시험과 개인의 미래 사이의 관계가 잘못되어 과장되기 때문에 응시자의 기분이 너무 빡빡합니다.

3. 자신감과 부족한 열등감, 자신의 능력과 지식 수준을 잘못 과소 평가하여 항상 시험 준비가 제대로되어 있지 않아서 좋은 결과를 얻을 수 없다고 걱정했습니다.

4. 심리적 긴장, 식욕 상실, 영양 실조, 뇌에 혈액 공급에 영향을 미치며 검사 전 수면 시간의 부적절한 감소, 과도한 피로 또는 신체 건강 불량으로 인해 검사 전 과도한 피로.

5. 시험 문제가 너무 어려우면 시험 시간이 너무 짧고 감독관이 너무 심각하여 부적절한 장력을 유발합니다. 시험 전 준비가 충분하지 않고 문구가 완성되지 않고 시험 양식과 응시자의인지 능력의 차이가 너무 커서 응시자가 시험의 의미를 이해하기가 어렵습니다. 위의 모든 사항은 현장 테스트에 과도한 스트레스를 유발할 수 있습니다.

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1 시험 전에 마음이 불확실하고 정신이 극도로 불안했으며 기억력이 떨어지고 마음이 느 렸습니다.

2 시험 전 또는 시험 당일 열, 현기증, 두통, 빠른 심장 박동, 발한 및 충격과 같은 다양한 생리적 부작용이 있으며, 소위 현기증을 유발합니다.

3 시험을 보았을 때, 나는 마음이 공란하고 생각 능력이 줄어들고 무력하고 혼란 스러웠으며 감정과 생각을 거의 통제 할 수 없었으며 나쁜 시험의 심각한 결과를 두려워했습니다.

차별 진단

시험 불안 : 시험 불안은 학생의 학업 수행 및 학습 활동뿐만 아니라 학생들의 정신 건강에도 영향을 미치는 정서적 반응입니다. 완화 방법은 자신감 훈련, 전신 탈감작, 근육 이완 등이 될 수 있습니다.

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