過労死

過労の概要 過労死とは、長時間労働者が平均労働時間と社会の激しさを超える労働状態にあることを意味します。通常の労働法と生命の法則が破壊され、身体の疲労が蓄積して過労に移行し、血圧が上昇します。動脈硬化の増加は、最終的に死につながります。 中国の国家条件によれば、法的定義とは、雇用主が関連する国内法や規制に違反し、労働者に通常の労働時間と労働強度を超えるよう強制または偽装し、労働者の死につながることを意味します。 過労死は、オフィスコミュニティによって高く評価され、それを防ぐために他の病気（心臓病、癌など）と同じ位置に置かれるべきです。 体が長く働き続けるか、強度が大きくなると、疲労度が重くなり、疲労を解消する時間が長くなります。また、アクティブレストは体を苦痛や疲労から保護するだけでなく、作業効率も大幅に向上します。 基礎知識 病気の割合：0.0001％ 感染しやすい人：特定の人口なし 感染モード：非感染性 合併症：不眠症うつ病

過労の原因

環境要因（80％）：

「過労死」とは、労働時間が長すぎる、労働強度が高すぎる、心理的プレッシャーが大きすぎるために、健康状態が枯渇していることを意味します。報告によると：日本では毎年、過労のために約10,000人が亡くなっています。 世界保健機関の調査統計によると、米国、英国、日本、オーストラリアで労働死の有病率の記録があります。

疾患因子（20％）：

関連データは、「過労死」に直接寄与する5つの疾患は、冠動脈疾患、大動脈瘤、心臓弁膜症、心筋症、脳出血であることを示しています。 さらに、消化器疾患、腎不全、および感染症も「過労死」につながる可能性があります。

過労防止

過労死は、オフィスコミュニティによって高く評価され、それを防ぐために他の病気（心臓病、癌など）と同じ位置に置かれるべきです。

1、生物時計によると

いわゆる生物時計は、人体のさまざまな器官に固有の概日リズムを指します。 人々は自分の生理的リズムに合わせて仕事を整えるべきです。

2、3食の栄養バランス

1日に3つの食事を用意するときは、さまざまな種類が必要であり、品種間のバランスをとる必要があります。 同時に、「バランス」の原則を維持するという前提の下で、身体の健康をより良く促進するために、各年齢層の生理学的特性に従って栄養素に特定の調整が行われます。 栄養士は、エネルギーに富み、過労による怪我を避けるのに役立つため、鶏、豆、ほうれん草、魚、イチゴ、バナナ、オートミール、昆布、スキムヨーグルトなどをあらゆる年齢で食べる必要があります。エンジンが高効率で動作していることを確認してください。

3、休息するイニシアチブを取ることを学ぶ

体が長く働き続けるか、強度が大きくなると、疲労度が重くなり、疲労を解消する時間が長くなります。また、アクティブレストは体を苦痛や疲労から保護するだけでなく、作業効率も大幅に向上します。 具体的には、次の点から開始できます。まず、重要な活動の前に重要な時間をとる前に休憩を取ります。 試験、コンテスト、パフォーマンス、重要な会議の開催、長距離旅行などを受験する場合は、休憩を取る必要があります。 第二に、1日8時間の睡眠を確保するために、日曜日は「完全な休憩」であり、簡単かつ楽しくプレーし、来週の激しい忙しい仕事の基礎を築く必要があります。 第三に、仕事、食事、睡眠に加えて、一日中良い仕事をします。また、休憩の数、時間とマナーを1日のうちに明確に指定し、任意に変更またはキャンセルしないでください。 最後に、残りの作業に注意を払い、この短い時間を野外活動に十分に活用したり、深呼吸したり、音楽を楽しんだりして心身をリラックスさせます。

4、定期的な身体検査

高血圧、高脂血症、糖尿病、特に劣性冠状動脈性心臓病の早期発見のための、心電図（運動ストレステスト）および心臓に関連するその他のテストを含む、年1回の身体検査。

5、仕事と休息

生活の調節、短期旅行、関心のある場所への訪問、山や野原への登山、新鮮な空気の吸入、精神的エネルギーの増加、神経の緊張緩和を学びます。

6、合理的な動きを遵守

定期的に運動して体力を高め、1週間に4〜5回、各回30〜45分、または軽度の屋外活動には1週間に3〜4回、各30分歩く。 定期的に運動し、筋萎縮と筋力低下を起こした人は10〜20年遅れることがあり、血圧は安定した正常レベルを維持できます。 運動は神経細胞の老化を遅らせ、老廃物の排出を助け、がんとがんの予防に役割を果たします。 フィットネスランニングとフリーハンド体操の長期的な順守、体の代謝と作業能力が強化されます。

7、良い気分を保つ

心理的過労-失望、不安、恐怖、抑うつなどにより、人々はエネルギーを失います。 人がいらいらしたり、落ち込んだり、心配したりすると、体の血圧と酸化が低下し、人が幸せになると、代謝全体が改善されます。 うつ病、後悔、resみ、不安、悲しみは、疲労を引き起こす内的要因です。 したがって、疲労を防ぎ十分なエネルギーを維持するには、常に幸せな気分を維持し、幅広い趣味と関心を持ち、常に人生に対する前向きな姿勢を維持する必要があります。

過労死の合併症 合併症、不眠症、うつ病

1.労働者の身体的および精神的健康に対する大きな損害。 残業は長すぎ、労働集約度は重すぎ、心理的プレッシャーは大きすぎ、労働者の健康をわずかに損ない、労働者は死にます。 報道によると、中国は世界で最も長い労働時間を持つ国の一つになり、一人当たりの労働時間は日本や韓国を上回り、毎年60万人が亡くなっています。 2006年のTalent Blue Book「China Talent Development Report」は、中国の知識人の70％が「過労死」の危機にonしていることも指摘しています。 「過労死」は、個々の従業員または従業員の家族にとって災害であり、国にとっては、人的資源の浪費です。

2.中国の労働市場における需要と供給の矛盾を悪化させた。 企業の「残業文化」により、従業員は1日10時間以上働くことになりました。中国の法定最大労働時間と比較すると、1人が2人の仕事をしていることに相当します。中国の労働供給を増やしました。 一方で、多くの人々が仕事を見つけることができず、一方で、多数の従業員が「当座貸越」方式で働いています。 「過労死」の現象は、中国の労働供給が需要よりも多いという現在の状況と矛盾しており、中国の労働市場における需要と供給の矛盾を悪化させていることがわかります。

3.会社の長期的な発展に資しない。

過労症状、一般的な 症状、疲労、集中力の欠如、食欲不振、記憶障害、咽頭うっ血、肝糖新生

署名標準

●弱火、口内温度37.5°C〜38°C

●頸部リンパ節または2 cm未満の圧痛に達することがあります。

●咽頭のうっ血はあるが、扁桃腺の炎症ははっきりしていない。

●疲労を引き起こす病気の他の兆候は見つかりませんでした。

症状基準

●過度の肉体的または精神的ストレスは、疲労を緩和するのが困難です。

●明確な原因のない筋力低下。

●不眠症の症状はよく見られ、夢を見たり、早く起きたりします。

●頭を上げる、めまい、頭痛。

●注意を集中するのは簡単ではありません、メモリの損失。

●食欲不振。

●肩と背中の不快感、胸の圧迫感、または腰痛、標的とされない筋肉痛および関節痛、リウマチまたは外傷の明確な病歴なし。

●憂鬱、不安、緊張、恐怖。

●利子の喪失または喪失。

●性機能が低下します。

●弱火。

●のど、のどの痛み、のどの痛みがきつい。

上記の2つの主な基準、2つの身体的兆候、6つの症状基準の両方がある場合。 または、8つ以上の単純な症状基準を累積的に使用して、疲労状態を診断できます。

危険な症状

研究者はそれを信じています。 次の28の症状と要因のうち7つ以上は、過度の疲労のリスクがある人であり、そのうち10人以上がいつでも陣痛で死亡した可能性があります。または、項目10〜18の3つ以上の項目を占める人は、次の28の症状と要因に特に注意してください。

1.私はしばしば疲れを感じ、セックスを忘れます。

2.アルコールの量が突然減少し、アルコールを飲んでも味がしません。

3.突然老化の感覚を感じる。

4.肩と首の毛が硬い。

5.疲労とうつ病による不眠症。

6.ちょっとしたトラブルもイライラして怒っています。

7.頻繁な頭痛と胸の圧迫感。

8.高血圧と糖尿病が発生し、ECGテストの結果は正常ではありません。

9.体重の急激な変化が大きく、「一般的な腹」が現れます。

10.ほぼ毎晩ワインを集めます。

11. 1日5杯以上のコーヒーを飲みます。

12.多くの場合、朝食を食べたり時間を食べたりすることは決まっていません。

13.揚げ物を食べるのが好きです。

14. 1日30を超える喫煙。

15.夕方の10時から帰宅しないでください。または12時以降に帰宅しないでください。

16.片道通勤には2時間以上かかります。

17.近年、スポーツは発汗していません。

18.医者の診察を受けることなく、体が気持ちいい。

19. 1日10時間以上働きます。

20.日曜日にも仕事に行きます。

21.頻繁に旅行し、週に2、3日しか家にいない。

22.夜間シフトが多く、不規則な労働時間があります。

23.最近の仕事の移管または仕事の変更がありました。

24.ワークロードの促進または増加。

25.最近、残業時間が急増しています。

26.対人関係が突然悪化した。

27.最近の仕事の間違いまたは不一致。

28.長期的な圧力が大きすぎる。

過労チェック

長期または反復性の疲労は6か月以上続きます。 病歴、身体的兆候、または臨床検査の結果によると、慢性疲労や高テンポの生命病を引き起こすさまざまな器質的疾患は除外できます。 行う必要のある臨床検査には、血液ルーチン、尿ルーチン、心電図、脳CT、胸部X線などが含まれます。

過労死の診断

1.私はしばしば疲れを感じ、セックスを忘れます。

2.アルコールの量が突然減少し、アルコールを飲んでも味がしません。

3.突然老化の感覚を感じる。

4.肩と首の毛が硬い。

5.疲労とうつ病による不眠症。

6.ちょっとしたトラブルもイライラして怒っています。

7.頻繁な頭痛と胸の圧迫感。

8.高血圧と糖尿病が発生し、ECGテストの結果は正常ではありません。

9.体重の急激な変化が大きく、「一般的な腹」が現れます。

10.ほぼ毎晩ワインを集めます。

11. 1日5杯以上のコーヒーを飲みます。

12.多くの場合、朝食を食べたり時間を食べたりすることは決まっていません。

13.揚げ物を食べるのが好きです。

14. 1日30を超える喫煙。

15.夕方の10時から帰宅しないでください。または12時以降に帰宅しないでください。

16.片道通勤には2時間以上かかります。

17.近年、スポーツは発汗していません。

18.医者の診察を受けることなく、体が気持ちいい。

19. 1日10時間以上働きます。

20.日曜日にも仕事に行きます。

21.週に2、3日だけ家にいて、頻繁に旅行する。

22.夜間シフトが多く、不規則な労働時間があります。

23.最近の仕事の移管または仕事の変更がありました。

24.ワークロードの促進または増加。

25.最近、残業時間が急増しています。

26.対人関係が突然悪化した。

27.最近の仕事の間違いまたは不一致。

研究者は27の症状と要因のうち7つ以上、すなわち過度の疲労のリスクがある人がおり、10人以上がいつでも「過労死」を引き起こす可能性があると信じています。

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