Pré-obésité

Introduction L'indice IMC (indice de masse corporelle ou IMC) est un chiffre obtenu en divisant le poids corporel par le nombre de mètres carrés de hauteur.Il s'agit d'un standard couramment utilisé pour mesurer la graisse et la santé du corps humain. L'IMC est un indicateur neutre et fiable lorsqu'il est nécessaire de comparer et d'analyser les effets sur la santé du poids d'une personne sur des personnes de différentes tailles. Pré-obésité: Norme Who 25.0 ~ 29.9, norme asiatique 23 ~ 24.9, norme de référence chinoise 24 ~ 26.9.

Cause

1. Causes de l'obésité: Buvez trop.

Les calories produites par une bouteille de bière sont équivalentes aux calories produites par 100 grammes de céréales. Boire plus de vin équivaut à manger plus de nourriture, l'excès d'énergie est stocké sous forme de graisse. L'alcool est une boisson hypercalorique pour les bovins. Un gramme d'alcool peut produire 7 kilocalories, juste derrière les calories produites par la graisse. Bien que la bière ne contienne que 3% environ d'alcool, elle contient toujours 11% de sucre et de boissons. La quantité de bière est beaucoup plus grande.

2, la cause de l'obésité: manger plus de glucides.

Les aliments contenant des glucides comprennent les aliments, les haricots, le lait, les fruits, les fruits secs et les légumes. Dans le passé, lorsque le niveau de vie était bas, la nourriture était mauvaise.La personne moyenne qui mange l'aliment de base à chaque repas est très courante.A présent, le niveau de vie s'est amélioré. La nourriture de base est bonne. L'aliment de base est trop lourd pour quatre ou cinq personnes. Un gramme de glucides ou un gramme de protéines ne produit que 4 kilocalories, tandis qu'un gramme de matière grasse peut en produire 9 kilocalories. Par conséquent, manger plus de gras équivaut à manger plus de glucides ou de protéines. L'huile végétale contient plus de graisse que de graisse de même poids, car la graisse contient de l'eau, des protéines et des tissus fibreux en plus de la graisse. Certaines personnes disent: "Je ne mange pas de viande grasse, je ne mange que de l'huile végétarienne, je peux éviter l'obésité." C'est un malentendu. Près de la moitié des fruits durs tels que les graines de melon, les arachides, les noix, les pignons, les noisettes et les fruits d'été sont gras. .

3, la cause de l'obésité: manger trop d'huile.

Les huiles végétales et les huiles animales sont des graisses. Les huiles végétales sont des graisses pures. La graisse est le principal ingrédient de la viande. La graisse se trouve également dans la viande maigre, les organes internes, les ufs, le lait, les produits à base de soja et certains légumes. La graisse est un gros bogue pour perdre du poids, et afin d'éviter un gain de poids, il est nécessaire de manger moins d'aliments riches en graisse.

4. Causes de l'obésité: collations et desserts.

Consommer des collations équivaut à manger de l'énergie.Certaines collations sont riches en énergie, par exemple, les fruits durs contiennent plus d'huile, les bananes, les pistaches, les noix de cajou, les croustilles et les aliments soufflés contiennent plus d'amidon, les bonbons, les fruits séchés, les fruits en conserve et les boissons sucrées contiennent davantage de sucre. La viande de boeuf séchée et les filets de poisson contiennent plus de protéines. L'énergie produite n'est pas consommée, elle est donc stockée sous forme de graisse. Certaines personnes aiment manger des collations et boire des boissons sucrées, surtout si elles s'ennuient ou mangent trop de collations devant la télévision. Presque tous les ingrédients contenus dans les glucides, les protéines et les lipides dans les collations.

5, la cause de l'obésité: excès de protéines.

Les aliments contenant des protéines sont principalement de la viande, des ufs, du lait, du soja, des aliments et les légumes et les fruits contiennent également une petite quantité de protéines. Les aliments riches en protéines (viande, ufs, lait, soja) sont riches en matières grasses. Ils consomment plus de matières grasses et en mangent plus. Les protéines sont également une sorte de substance produisant de l'énergie: si vous mangez trop, le fait de manger est supérieur à la quantité dont le corps a besoin, et la graisse est stockée.

Chèque

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Il y a beaucoup de personnes obèses, comment grossissent-elles et au final, elles se sentent inexplicables. En fait, il y a des signes avant que l'obésité ne commence. Il n'est pas difficile de savoir si vous y prêtez attention. Une fois que ces alertes à l'obésité sont découvertes, on pense que l'obésité peut être prévenue si des mesures appropriées sont prises rapidement.Les experts ont conclu que certains signes d'obésité pourraient être utiles à la plupart des gens. Quatre signes de pré-obésité:

Tout dabord, la léthargie: lhoraire de travail initial est plus régulier, mais je ne sais pas pourquoi, jai très bien dormi récemment, en fait, le temps de sommeil ne manque pas.

La seconde est la cupidité: lappétit a été grand ouvert récemment, mais le dernier repas vient dêtre épuisé, mais il a faim, surtout le soir.Si il nya pas de rossignol, jai toujours le sentiment quune chose na pas été faite.

Troisièmement, jai peur de bouger: jaime le sport plus récemment, mais jai eu limpression de déménager récemment, même si je monte, je dois prendre lascenseur, même si je nai quun arrêt, je dois prendre un autobus. En courant, je suis depuis longtemps indifférent et je passe toute la journée à la maison.

Le quatrième est la fatigue: une faiblesse physique, un peu dactivité sera une transpiration, une respiration haletante et une récupération physique plus lente.

Les quatre signaux d'avertissement d'obésité ci-dessus, qui sont chacun étroitement liés à l'obésité, doivent être surveillés de près afin d'éviter l'obésité.

Diagnostic différentiel

Diagnostic différentiel de la pré-obésité:

Hypertrophie musculaire: Une hypertrophie musculaire de tout le corps, des gros poissons, des quadriceps, des gastrocnémiens, etc. peut entraîner une rigidité du muscle du tireur délite. La myyomyopathie myotonique (myytonopathies myotoniques) désigne un groupe de maladies musculaires dans lesquelles les muscles squelettiques affectés ne sont pas faciles à relâcher après la contraction, diminuent ou disparaissent après une contraction continue, et le froid peut aggraver les symptômes. Y compris la dystrophie myotonique, la myotonie congénitale et la myotonie accessoire.

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