Surmené

Introduction à la fatigue En raison de la pression de travail élevée, du régime alimentaire irrégulier et du sommeil tôt le matin, plus le travail est chargé, plus il risque de grossir. Ce phénomène est appelé "sur-expansion". Les journalistes, le personnel informatique, etc. sont les personnes les plus susceptibles de souffrir du travail. Connaissances de base La proportion de maladie: 0.001% Personnes sensibles: personnes qui travaillent plus fort Mode d'infection: non infectieux Complications: diabète de type II

Cause surchargée

1, le manque de sommeil conduit à une augmentation de l'hormone de la faim

Dormir moins ou rester debout toute la nuit entraînera une augmentation des hormones de la faim dans le sang, ce qui conduira à l'obésité. Il est facile de provoquer une alimentation excessive pendant la nuit pour former un "surmenage". Le manque de sommeil rend non seulement les mouvements des personnes inefficaces, mais ralentit également le processus métabolique du corps, le faisant consommer moins d'énergie et prendre du poids.

2, l'augmentation de l'hormone de pression cortisol rend les personnes obèses

La pression psychologique des personnes causée par un travail pénible affectera l'augmentation du cortisol, une hormone de pression. De plus, les personnes sont faciles à grossir et la graisse corporelle est facile à transférer à l'abdomen, ce qui provoque un gros ventre.

3, ne peut pas être séparé de la vie et de manger des gens modernes

La plupart des gens sont en mauvaise santé, font peu dexercice, ne le font pas et travaillent au travail pendant une longue période de temps, y compris les enfants, les adolescents et les adultes. Lutilisation des ordinateurs pendant une longue période est inévitable.

Prévention du surmenage

Sommeil suffisant

Le manque de sommeil peut faire en sorte que les gens aient un gros appétit et aime particulièrement les aliments riches en calories et en gras, tels que les biscuits, les gâteaux, le pain, les chips et les boissons sucrées, mais s'intéresse aux aliments sains comme les légumes, les fruits et les grains entiers. Manque, c'est l'horreur de l'hormone qui régule l'appétit dans le corps. Quand on dort moins, la quantité de leptine sécrétée par le corps pour contrôler lappétit est réduite, mais une grande quantité de ghréline produisant la faim est produite, ce qui permet aux gens de se sentir affamés depuis plusieurs jours sans manger. Je veux désespérément avaler la nourriture, alors je prends trop de calories et grossis.

Méthode:

1. Mangez le dernier repas trois heures avant d'aller au lit;

2, prenez un bain chaud pour détendre le corps;

3. N'amenez pas vos ennuis au lit;

Insister sur l'exercice

En plus du régime alimentaire, l'exercice ne doit pas être inférieur, sinon il est très difficile de perdre du poids avec succès ou de ne pas rebondir.

Méthode:

1. Mettez le podomètre 10 000 pas par jour;

2, l'exercice de micro-transpiration est bon, beaucoup de transpiration est réellement blessé;

3, mouvement progressif et relaxant, à partir de 10 minutes par jour;

4, pression de massage, estomac sain, favorisent le métabolisme des points d'acupuncture, tels que Neiguan, Taichong, Fenglong, Tianshu, Qihai.

Complications surmenées Complications diabète de type II hyperglycémie

1. Le travail à long terme et le manque de repos peuvent facilement conduire à un «surmenage mortel»;

2, accumulent trop de graisse dans l'abdomen, la probabilité de souffrir de diabète de type 2, de taux de cholestérol élevé, d'hypertension artérielle, de maladies cardiovasculaires, d'arthrite, de cancer, etc. va augmenter;

3. Les personnes qui travaillent par roulement, en particulier les équipes de nuit, ont une forte probabilité d'être en surpoids et sont sujettes au diabète. Parce que le métabolisme du corps et la sécrétion d'hormones apparaissent comme un désordre, des dommages à long terme pour la santé

4, trois repas ne sont pas réguliers, une fois que vous commencez à manger, il est facile de trop manger et de manger trop de calories, ou de manger des collations riches en sucre et en calories à supprimer, mais cela est nocif pour la santé.

Symptômes de surmenage, symptômes communs , obésité

La plupart des gens qui travaillent plus dur deviennent obèses ou font de l'embonpoint.

Vérification du surmenage

Si nécessaire, des tests endocriniens peuvent être réalisés pour éliminer l'obésité causée par des maladies endocriniennes.

Diagnostic et identification d'engrais surchargés

Il peut être diagnostiqué en fonction des antécédents cliniques et des tests de laboratoire.

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