Bostezo

Introduccion Las personas bostezan desde el momento en que nacen hasta el final de sus vidas. Por qué la gente bosteza, la razón puede no estar clara. Posible mecanismo El tiempo para bostezar fue de aproximadamente 6 segundos. Durante este período, las personas cerraron los ojos y los nervios y músculos estaban completamente relajados. Por lo tanto, se puede considerar que bostezar brinda a las personas el mejor descanso en términos físicos y psicológicos y tiene un importante efecto protector fisiológico en el cuerpo humano. Algunas personas piensan que bostezar es una manifestación de hipoxia cerebral. El ejercicio de respiración profunda del cuerpo a través del bostezo aumenta el oxígeno en la sangre y descarga más dióxido de carbono, lo que hace que las personas tengan más energía. Cuando las personas tienen sueño, a menudo bostezan constantemente para recordarle al cuerpo humano que el cerebro está cansado y necesita dormir y descansar, por lo que bostezar también es un método de hipnosis. Cuando las personas están a punto de comenzar un trabajo difícil, a menudo bostezan una y otra vez, esto puede deberse a que el cuerpo usa la inhalación profunda para aumentar el oxígeno en la sangre y mejorar la capacidad del cerebro para moverse. En resumen, bostezar es una reacción instintiva del cuerpo humano, es como latir el corazón y respirar, y no está controlado por la voluntad humana. Tiene un buen efecto protector sobre la protección de las células cerebrales, aumenta el suministro de oxígeno a las células cerebrales y mejora la capacidad de estrés del cuerpo humano.

Porque

Algunas personas piensan que la razón del bostezo es la hipoxia. (Teoría fisiológica) Cuando el tejido que rodea el pulmón detecta que la concentración de oxígeno en los pulmones es baja, la gente bostezará para inhalar más aire. Pero ahora sabemos que los pulmones no necesariamente detectan la falta de oxígeno. Un estudio reciente señaló que las ecografías pueden mostrar imágenes del bostezo del feto en el estómago de la madre, pero los pulmones del feto en el útero aún no pueden respirar. Al mismo tiempo, los experimentos han demostrado que las personas no bostezan en un ambiente con más dióxido de carbono que en un ambiente normal.

La teoría cansada cree que si una persona está cansada de algo, bostezará y expresará su insatisfacción con el lenguaje corporal. Pero las actividades del núcleo del hipotálamo, conocido como el "centro de bostezo" del cerebro, a menudo se asocian con las cosas más interesantes. Por lo tanto, la idea de que bostezar proviene del agotamiento y el aburrimiento de las personas puede estar equivocada.

La teoría evolutiva cree que los ancestros originales transmiten los bostezos para exponer los dientes y advertir a los demás. Las serpientes que yacen en la hierba, a menudo bostezan y actúan de nuevo; el hipopótamo en el agua bostezará primero, luego saldrá del agua. En vista del hecho de que el desarrollo humano ha entrado en la sociedad civilizada, está obsoleto emitir advertencias a los demás bostezando. Si este es el caso, entonces el comportamiento del bostezo humano es probablemente una reliquia evolutiva que ha perdido su significado.

Cuando la teoría de la fisiología, la teoría del aburrimiento y la teoría de la evolución no pueden convencer a todos, una teoría es básicamente reconocida por la mayoría de las personas. Los fisiólogos de la Universidad de Maryland, Provin y Benninger, han estado estudiando el bostezo durante más de diez años. Descubrieron que los conductores que conducen de noche a menudo bostezan con frecuencia, y los estudiantes que leen y hacen la tarea vuelven a bostezar, pero pocas personas bostezan en la cama. Por lo tanto, bostezar es una reacción para promover el despertar físico cuando las personas sienten que deben permanecer despiertas.

En este sentido, el bostezo es un reflejo del propio "rejuvenecimiento". El tiempo de bostezo es de aproximadamente 6 segundos. Durante este período, las personas cierran los ojos y los nervios y músculos de todo el cuerpo están completamente relajados. Bostezar requiere el movimiento de los músculos de la cara para completarse, por lo que se puede suprimir apretando los dientes conscientemente. El jurado pagó un alto precio por el bostezo que debería haber sido suprimido, y el uso razonable del bostezo también puede traernos beneficios.

Todos sabemos que bostezar es contagioso, una persona bosteza y las personas a su alrededor están jugando. Los neurocientíficos cognitivos han descubierto que el área de actividad cerebral cuando bosteza es consistente con el área de actividad cerebral cuando expresa simpatía. En otras palabras, el fenómeno del "contagio" de bostezar puede representar una imitación mental inconsciente. El estudio de Steven Pula Czech, psicólogo de la Universidad de Drexel en los Estados Unidos, concluyó que los bostezos son los más fáciles de infectar a las personas empáticas, que son el tipo de personas que gritan "" cuando otros pisan la punta. Personas.

Si resulta que esta persona es fácilmente insomne, un científico suizo puede ayudarlo a resolver este problema. El científico asocia el sueño con el contagio de bostezar, y crea una "imagen dormida". Esta es una estatua de cabeza humana de medio cuerpo, este retrato bosteza dulcemente, una mirada soñolienta. Él cree que las personas con insomnio solo mirarán al avatar, y luego bostezarán y luego dormirán pacíficamente.

Además, las personas que trabajan en escritorios a largo plazo tienden a mantener una postura durante mucho tiempo, lo que no solo afecta la circulación sanguínea, sino que también reduce la actividad cerebral, lo que resulta en una pobre eficiencia laboral y el envejecimiento de las células del cuerpo. Por lo tanto, cuando es el momento apropiado, la cabeza bosteza profundamente para bostezar, puede promover el reflujo sanguíneo, ayudar al metabolismo, permitir que las células obtengan más oxígeno, escupir efectivamente los gases de escape en el pecho, aumentar la concentración de oxígeno en la sangre, para el cerebro El centro tiene el efecto de eliminar la somnolencia.

Debido a la popularidad limitada de las "imágenes dormidas", no podemos juzgar el efecto real, pero el uso del bostezo para eliminar la somnolencia ha demostrado ser bastante efectivo. Entonces, cuando el jefe no presta atención, bostecemos y relajemos.

Cheque

Inspección relacionada

Examen de TC cerebral de mamografía

Definición y características del síndrome de fatiga crónica (SFC): el síndrome de fatiga crónica SFC es causado por el estrés extremo o la carga mental excesiva de las personas, que causa pérdida de memoria, falta de atención, insomnio, dolor de cabeza, Mareos, errores fáciles y depresión, etc., cuando el cuerpo está extremadamente débil, puede ingresar al ejército de reserva de "exceso de trabajo y muerte". Sin embargo, los síntomas de algunos pacientes desaparecerán automáticamente debido a razones desconocidas.

Sub-salud y síndrome de fatiga crónica

El estado de salud secundario se refiere a personas que aún no están enfermas, pero que tienen diferentes niveles de factores de riesgo para diversas enfermedades y tienen un alto riesgo de desarrollar ciertas enfermedades. En la población de más de 40 años, la proporción de sub-salud ha aumentado drásticamente. En este grupo de personas, existe una tendencia de "seis altos y uno bajo", es decir, hay una carga alta (física y psicológica) cerca del nivel de la enfermedad, presión arterial alta, Alto contenido de grasa en la sangre, alto nivel de azúcar en la sangre, alta viscosidad de la sangre, alto peso corporal y baja función inmune.

Bostezar es una reacción instintiva del cuerpo humano, es como latir el corazón y respirar, y no está controlado por la voluntad humana. Tiene un buen efecto protector sobre la protección de las células cerebrales, aumenta el suministro de oxígeno a las células cerebrales y mejora la capacidad de estrés del cuerpo humano.

Con la profundización de la comprensión humana de la enfermedad, el estado de sub-salud (fatiga severa, dolor muscular, insomnio, etc.) con síntomas persistentes y sintomáticos ha sido tratado como una enfermedad, y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. Lo nombraron oficialmente Síndrome de fatiga crónica (SFC).

CFS características populares

La incidencia de SFC en la población general es de aproximadamente 0.2%. Algunos académicos han investigado que en las industrias emergentes de la ciudad, "trabajadores de cuello blanco" (trabajadores del cerebro), la incidencia del síndrome de fatiga crónica es del 10% al 20%, y alrededor de 4 millones de personas en los Estados Unidos sufren de la enfermedad.

CFS Criterios de diagnóstico estadounidenses

En abril de 1987, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. Identificaron un grupo de síndromes caracterizados por fatiga física y cerebral crónica persistente o recurrente como el síntoma principal del síndrome de fatiga crónica (SFC) a través de la identificación de expertos. Criterios diagnósticos. Al mismo tiempo, hay 2 criterios principales, 6 criterios de síntomas y 2 estándares de signos físicos, o más de 8 criterios de síntomas simples pueden diagnosticarse como SFC.

1, los principales criterios de diagnóstico

(1) La fatiga duradera o recurrente dura más de 6 meses.

(2) Según la historia, los signos físicos o los resultados de las pruebas de laboratorio, se pueden excluir varias enfermedades orgánicas que causan fatiga crónica.

2, estándar de síntomas

(1) Fatiga que es difícil de aliviar debido al estrés físico o mental excesivo.

(2) Debilidad muscular sin una causa clara.

(3) Los síntomas de insomnio son comunes, o tienen sueños y se despiertan temprano.

(4) Hinchazón de la cabeza, mareos o dolor de cabeza.

(5) La atención no es fácil de concentrar, pérdida de memoria.

(6) Pérdida de apetito.

(7) Molestias en los hombros y la espalda, opresión en el pecho o dolor lumbar, mialgia no dirigida y dolor en las articulaciones, sin antecedentes claros de reumatismo o trauma.

(8) Depresión, ansiedad o nerviosismo, miedo.

(9) Pérdida o pérdida de interés.

(10) Disfunción sexual.

(11) Bajo calor.

(12) la sequedad faríngea, dolor de garganta o garganta tiene una sensación apretada.

3, signos físicos estándar

(1) Calor bajo, la mesa de la boca es inferior a 38 ° C y la mesa anal es inferior a 38,6 ° C.

(2) congestión faríngea, pero sin inflamación clara de las amígdalas.

(3) Puede alcanzar los ganglios linfáticos del cuello o sensibilidad de menos de 2 cm.

(4) No se encontraron otros signos de enfermedad que causaran fatiga.

Posible resultado del SFC - exceso de trabajo

Las personas serias en el SFC pueden morir repentinamente. La razón por la que se les llama "muerte por exceso de trabajo" es que tienen un exceso de trabajo y no se pueden aliviar a tiempo. El sistema mental y endocrino está desordenado y existe un problema de exceso de trabajo y envejecimiento prematuro. Muerte súbita De 1987 a 1989, Japón reportó 1800 casos de "muerte por exceso de trabajo". En 1995, los gerentes generales de 12 compañías importantes como Japón Seiko, ANA y Kawasaki Steel fueron asesinados, principalmente en la edad de 40-50. La encuesta publicada por la Comisión Nacional de Reforma de China muestra que la esperanza de vida promedio de los intelectuales con cargas pesadas es de solo 58 años, que es aproximadamente 10 años menor que la esperanza de vida promedio nacional.En los últimos 5 años, fallecieron 134 profesores y expertos de la Academia de Ciencias de China y la Universidad de Pekín, la edad promedio. Solo 53,3 años.

La Asociación de Prevención de "Muerte Sobrecargada de Trabajo" de Japón sugiere que las diez principales señales de peligro son:

1. "Vientre del general" es temprano. Las personas de 30 a 50 años son un signo de "madurez" y un compañero de grasa alta en la sangre, hígado graso, presión arterial alta y enfermedad coronaria.

2, pérdida de cabello, alopecia areata, calvicie temprana.

3, con frecuencia van al baño.

4. Disminución de la capacidad sexual.

5, pérdida de memoria.

6, la capacidad aritmética mental está empeorando.

7, a menudo lamentan cosas, irritabilidad, irritabilidad, pesimismo, es difícil controlar sus emociones.

8. La capacidad de concentración está empeorando.

9, el tiempo de sueño es cada vez más corto, el despertar no se alivia.

10, a menudo dolor de cabeza, tinnitus, mareos, sin resultados en el examen.

Aquellos con los dos anteriores o inferiores son el período de advertencia de "luz amarilla", por lo que no hay necesidad de preocuparse por eso. Los que tienen los 3 a 5 elementos anteriores son un período de pronóstico de "luz roja", lo que indica que ya han tenido los síntomas de "muerte por exceso de trabajo". Para esos 6 o más, es un período peligroso de "luz roja", que se puede designar como "síndrome de fatiga", el ejército de reserva que ha entrado en la "muerte por exceso de trabajo".

Diagnóstico diferencial

CFS Criterios de diagnóstico estadounidenses

En abril de 1987, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. Identificaron un grupo de síndromes caracterizados por fatiga física y cerebral crónica persistente o recurrente como el síntoma principal del síndrome de fatiga crónica (SFC) a través de la identificación de expertos. Criterios diagnósticos. Al mismo tiempo, hay 2 criterios principales, 6 criterios de síntomas y 2 estándares de signos físicos, o más de 8 criterios de síntomas simples pueden diagnosticarse como SFC.

1, los principales criterios de diagnóstico

(1) La fatiga duradera o recurrente dura más de 6 meses.

(2) Según la historia, los signos físicos o los resultados de las pruebas de laboratorio, se pueden excluir varias enfermedades orgánicas que causan fatiga crónica.

2, estándar de síntomas

(1) Fatiga que es difícil de aliviar debido al estrés físico o mental excesivo.

(2) Debilidad muscular sin una causa clara.

(3) Los síntomas de insomnio son comunes, o tienen sueños y se despiertan temprano.

(4) Hinchazón de la cabeza, mareos o dolor de cabeza.

(5) La atención no es fácil de concentrar, pérdida de memoria.

(6) Pérdida de apetito.

(7) Molestias en los hombros y la espalda, opresión en el pecho o dolor lumbar, mialgia no dirigida y dolor en las articulaciones, sin antecedentes claros de reumatismo o trauma.

(8) Depresión, ansiedad o nerviosismo, miedo.

(9) Pérdida o pérdida de interés.

(10) Disfunción sexual.

(11) Bajo calor.

(12) la sequedad faríngea, dolor de garganta o garganta tiene una sensación apretada.

3, signos físicos estándar

(1) Calor bajo, la mesa de la boca es inferior a 38 ° C y la mesa anal es inferior a 38,6 ° C.

(2) congestión faríngea, pero sin inflamación clara de las amígdalas.

(3) Puede alcanzar los ganglios linfáticos del cuello o sensibilidad de menos de 2 cm.

(4) No se encontraron otros signos de enfermedad que causaran fatiga.

Posible resultado del SFC - exceso de trabajo

Las personas serias en el SFC pueden morir repentinamente. La razón por la que se les llama "muerte por exceso de trabajo" es que tienen un exceso de trabajo y no se pueden aliviar a tiempo. El sistema mental y endocrino está desordenado y existe un problema de exceso de trabajo y envejecimiento prematuro. Muerte súbita De 1987 a 1989, Japón reportó 1800 casos de "muerte por exceso de trabajo". En 1995, los gerentes generales de 12 compañías importantes como Japón Seiko, ANA y Kawasaki Steel fueron asesinados, principalmente en la edad de 40-50. La encuesta publicada por la Comisión Nacional de Reforma de China muestra que la esperanza de vida promedio de los intelectuales con cargas pesadas es de solo 58 años, que es aproximadamente 10 años menor que la esperanza de vida promedio nacional.En los últimos 5 años, fallecieron 134 profesores y expertos de la Academia de Ciencias de China y la Universidad de Pekín, la edad promedio. Solo 53,3 años.

La Asociación de Prevención de "Muerte Sobrecargada de Trabajo" de Japón sugiere que las diez principales señales de peligro son:

1, "Vientre del general" es temprano. Las personas de 30 a 50 años son un signo de "madurez" y un compañero de grasa alta en la sangre, hígado graso, presión arterial alta y enfermedad coronaria.

2, pérdida de cabello, alopecia areata, calvicie temprana.

3, con frecuencia van al baño.

4, la capacidad sexual disminuyó.

5, pérdida de memoria.

6, la capacidad aritmética mental está empeorando.

7, a menudo lamentan cosas, irritabilidad, irritabilidad, pesimismo, es difícil controlar sus emociones.

8, la capacidad de concentración está empeorando.

9, el tiempo de sueño es cada vez más corto, el despertar no se alivia.

10, a menudo dolores de cabeza, tinnitus, mareos y ningún resultado en el examen.

Aquellos con los dos anteriores o inferiores son el período de advertencia de "luz amarilla", por lo que no hay necesidad de preocuparse por eso. Los que tienen los 3 a 5 elementos anteriores son un período de pronóstico de "luz roja", lo que indica que ya han tenido los síntomas de "muerte por exceso de trabajo". Para esos 6 o más, es un período peligroso de "luz roja", que se puede designar como "síndrome de fatiga", el ejército de reserva que ha entrado en la "muerte por exceso de trabajo".

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