Con exceso de trabajo

Introducción a la fatiga. Debido a la alta presión laboral, la dieta irregular y el sueño en las primeras horas de la mañana, cuanto más ocupado esté el trabajo, más probabilidades hay de engordar. Este fenómeno se denomina "sobreexpansión". Los periodistas, el personal de TI, etc. son las personas con mayor probabilidad de sufrir trabajo. Conocimiento basico La proporción de enfermedad: 0.001% Personas susceptibles: personas que trabajan más duro. Modo de infección: no infeccioso Complicaciones: diabetes tipo II Lípidos sanguíneos altos

Causa con exceso de trabajo

1, la falta de sueño conduce a un aumento de la hormona del hambre

Dormir menos o permanecer despierto toda la noche provocará un aumento de las hormonas del hambre en la sangre, lo que a su vez conduce a la obesidad. Es fácil provocar una alimentación excesiva durante la noche para formar un "exceso de trabajo". La falta de sueño no solo hace que los movimientos de las personas sean ineficientes, sino que también ralentiza el proceso metabólico del cuerpo, haciendo que el cuerpo consuma menos energía y aumente de peso.

2, el aumento de la hormona de la presión cortisol hace que las personas sean obesas

La presión psicológica de las personas causada por el trabajo pesado afectará el aumento de la hormona de la presión, el cortisol, las personas también son fáciles de engordar y la grasa corporal es fácil de transferir al abdomen, causando una gran barriga.

3, no se puede separar de la vida y la alimentación de la gente moderna

La mayoría de las personas no son saludables, no hacen ejercicio, no hacen ejercicio y se sientan a trabajar mucho tiempo todos los días, incluidos niños, adolescentes y adultos. No se puede evitar el uso de computadoras por mucho tiempo.

Prevención de exceso de trabajo

Dormir lo suficiente

La falta de sueño puede hacer que las personas tengan un gran apetito, y en especial le encantan los alimentos ricos en calorías, grasas y azúcares, como galletas, pasteles, pan, papas fritas y bebidas azucaradas, pero le interesan los alimentos saludables como verduras, frutas y granos integrales. Falta, este es el horror de la hormona que regula el apetito en el cuerpo. Cuando duerme menos, la cantidad de leptina secretada por el cuerpo para controlar el apetito se reduce, pero se produce una gran cantidad de grelina que produce hambre. Bajo la interacción de los dos, hará que las personas sientan que han tenido hambre durante varios días sin comer. Quiero tragar desesperadamente la comida, así que tomo demasiadas calorías y engordo.

Método:

1. Coma la última comida tres horas antes de acostarse;

2, toma un baño caliente para relajar el cuerpo;

3. No traigas tus problemas a la cama;

Insistir en ejercicio

Además de la dieta, el ejercicio no debe ser menor, de lo contrario es muy difícil perder peso con éxito o no recuperarse.

Método:

1. Póngase el podómetro, 10,000 pasos al día;

2, el ejercicio para la micro-sudoración es bueno, mucho sudor está realmente lastimado;

3, movimiento gradual y de relajación, a partir de 10 minutos al día;

4, masaje de presión, estómago sano, promueve el metabolismo de los puntos de acupuntura, como Neiguan, Taichong, Fenglong, Tianshu, Qihai.

Complicaciones con exceso de trabajo Complicaciones diabetes tipo II lípidos altos en sangre

1. El trabajo a largo plazo y la falta de descanso pueden conducir fácilmente a la "muerte por exceso de trabajo";

2, acumulan demasiada grasa en el abdomen, aumentará la probabilidad de sufrir diabetes tipo 2, colesterol alto, presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares, artritis, cáncer, etc.

3. Las personas que trabajan en turnos, especialmente en turnos nocturnos, tienen una alta probabilidad de tener sobrepeso y son propensas a la diabetes. Debido a que el metabolismo del cuerpo y la secreción de hormonas aparecerán desorden, daño a la salud a largo plazo;

4, tres comidas no son regulares, una vez que comienza a comer, es fácil comer en exceso y comer demasiadas calorías, o comer refrigerios con alto contenido de azúcar y calorías para suprimir, pero es perjudicial para la salud.

Síntomas de exceso de trabajo, síntomas comunes , obesidad.

La mayoría de las personas que trabajan más duro se vuelven obesas o tienen sobrepeso.

Chequeo de exceso de trabajo

Si es necesario, se pueden realizar pruebas endocrinas para descartar la obesidad causada por enfermedades endocrinas.

Diagnóstico e identificación de fertilizantes con exceso de trabajo.

Se puede diagnosticar según la historia clínica y las pruebas de laboratorio.

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