Sub-sundhed

Sub-sundhedsprofil Verdenssundhedsorganisationen har ingen organisk sygdom i kroppen, men nogle stater med funktionelle ændringer kaldes den tredje stat, og Kina kaldes sub-sundhedsstaten. Under-sundhed refererer til ikke-sygdom og ikke-sundhedsstatus. Dette er en slags dårligere sundhedsstatus, der er mellem sundhed og sygdom. Derfor er der sekundær sundhed, tredjestat, mellemstat fri (skift) tilstand, grå tilstand osv. Titlen. Faktisk kaldes det ofte kronisk træthedssyndrom. På grund af dens komplekse og mangfoldige ydeevne er der ingen specifik standardiseret diagnostisk parameter i verden. På grund af den dårlige diæt, levevaner og miljøforurening i bylivet går et stort antal enzymer tabt i kroppen, og toksiner aflejres i kroppen, hvilket påvirker kroppens sundhed. Grundlæggende viden Sygdomsforhold: 76% Modtagelig population: Patienter er for det meste mellem 18 og 45 år gamle. Infektionsmåde: ikke-smitsom Komplikationer: psykologiske lidelser, hypertension, koronar hjertesygdom, forstoppelse, søvnløshed

Under-sundhedsårsag

Diætfaktorer (25%):

Diæt er ikke rimelig. Når kroppen bruger for meget kalorier eller er dårligt nærende, kan det forårsage, at kroppen er ude af stand. Overdreven rygning, alkoholmisbrug, mangel på søvn, mangel på motion, depression, psykiske lidelser, luftforurening og langvarig eksponering for giftige stoffer kan også forekomme.

Utilstrækkelig hvile (35%):

Især mangel på søvn. Uregelmæssig levevis og unormale arbejdsplaner er blevet almindelige fænomener. På grund af underholdning som film og tv, internet, spil, dans, spillekort, mahjong og forberedelse til natkørsel forstyrrer de ofte livets lov. Voksne har undertiden en pause på grund af underholdning (som spillekort, mahjong) og pleje af patienter.

Stressfaktor (25%):

Overdreven spænding og for meget pres. Især for IT-arbejdskræfter er fysisk træning utilstrækkelig og fysisk udmattelse. Langsigtede negative følelsesmæssige effekter.

Forebyggelse af sub-sundhed

Først afbalanceret ernæring

Ingen mad kan fuldt ud indeholde de næringsstoffer, som kroppen har brug for. Derfor er det nødvendigt at spise både hav og skaldyr, drikke mælk og spise grove korn, diverse korn, grøntsager og frugter, hvilket er i overensstemmelse med det videnskabelige og rationelle afbalancerede ernæringskoncept. Diæt er rimelig, og sygdommen skal forekomme mindre.

For det andet at sikre søvn

Søvn er tæt forbundet med alles sundhed. Eksperter siger, at søvn skal udgøre ca. 1/3 af menneskelivet. Dagens søvnmangel på grund af arbejde eller leg er blevet det mest almindelige og alvorlige problem, der påvirker helbredet. Det er værd at være meget opmærksom og krydse hjertet for at sikre tilstrækkelig søvn.

For det tredje, vær venlig at stresse

Årsagen til, at folk føler sig trætte, er, at følelserne gør kroppen nervøs. Så lær at slappe af og lad dig være fri for stress. For at etablere en realistisk målorientering er det forbudt at forårsage psykologisk stress, fordi selvforventningen er for høj til at blive realiseret. Mennesker, der lever i samfundet, vil uundgåeligt have mange problemer og vendinger, de skal lære at klare forskellige udfordringer og opretholde psykologisk balance gennem psykologisk tilpasning.

For det fjerde, kultiver interesse

Hobbyer kan øge din vitalitet og smag, gøre dit liv mere opfyldende, levende og farverigt. Sunde og gavnlige kulturelle og rekreative sportsaktiviteter kan ikke kun dyrke selvdyrkning, dyrke følelser, men også hjælpe med at behandle nogle mentale sygdomme og forhindre omdannelse af underhelse.

5. Udendørs aktiviteter

Moderne højtudviklet materiale- og kulturliv har fået nogle mennesker til at have klimaanlæg, tv og computere indendørs og gå ud i bilen og således holde sig væk fra solen og frisk luft, ofte i en tilstand af træghed, depression og kedsomhed. Derfor er det nødvendigt at tage en til en halv time hver dag væk fra byens stress og jag, til forstæderne for lys og indånde frisk luft med en høj koncentration af negative iltioner, hvilket er gavnligt for reguleringen af ​​nervesystemet.

For det sjette, graden af ​​diæt

Overspisning kan forårsage fedme, mavesygdomme, tarmsygdomme osv. Det er en vigtigere årsag til underhelse i kroppen.Den nægter at overspise, regelmæssig diæt, og mave- og tarmsfunktioner kan også fungere normalt, og ernæringen er afbalanceret.

7. Arranger arbejdet med rimelighed

Vær god til at skære på arbejdet, vær god til at gribe tiden, derefter sortere dem og færdiggøre dem en efter en, så tiden er rimelig og i dag er dagen. Ikke kun kan forbedre effektiviteten, reducere psykologisk stress, men også øge følelsen af ​​præstation.

Otte, sportsforebyggelse

Underhelse er den mest almindelige sundhedstilstand for kontorarbejdere, der i øjeblikket mangler motion. Den dårlige sammensætning af kvinder er hovedsageligt manifesteret i to aspekter: den ene er svag hjerte-lungefunktion, pulsfrekvensen når ikke normal værdi, den anden er dårlig kropsfleksibilitet, en af ​​konsekvenserne er at føre til puffiness, der påvirker kroppens følsomhed og koordinering. Mens de bekymrer sig om deres fysiske tilstand, klager mange kvinder over, at de er for travle og ikke har tid til at træne. Eksperter siger, at kvindelige venner kan tage nogle enkle fitnessmetoder når som helst og hvor som helst.

Shopping, denne mest populære måde for kvinder at slappe af på er en god aerob træning. Kvinder går på indkøb i en time eller to og derefter tre eller fire timer, så at gå rundt kan øge styrken på benene, forbruge det meste af kroppens varme og opnå kondition.

Forebyggelse på tværs af politikker

1. "Fred", det vil sige balance i psykologi, rolig mentalitet, stabil følelse;

2. "Dekompression", der lindrer overdreven stress og stress på det rigtige tidspunkt;

3. "Shun ur", det vil sige tilpasse sig det biologiske ur, justere resten og sove;

4. "tilføjelse og fritagelse", øge selvimmunitet gennem aerob træning;

5. "Forbedring" betyder, at sub-sundhedstilstanden er blokeret fra kilden ved at ændre dårlig livsstil og vaner.

Komplikationer under sundheden Komplikationer, psykiske lidelser, hypertension, koronar hjertesygdom, forstoppelse, søvnløshed

Sub-sundhed er en kritisk tilstand. Folk i sub-sundhedstilstand, selvom der ikke er nogen klar sygdom, men der er et fald i mental vitalitet og tilpasningsevne. Hvis denne tilstand ikke kan rettes i tide, er det meget let at forårsage psykosomatiske sygdomme. Herunder: psykologiske forstyrrelser, mave-tarmsygdomme, hypertension, koronar hjertesygdom, kræft, nedsat seksuel funktion, udbrænding, uopmærksomhed, irritabilitet, søvnløshed, dårlig fordøjelse, appetitløshed, oppustethed, hjertebanken, tæthed i brystet, forstoppelse, Diarré, følelse meget træt og endda følelse af død. Der er dog ikke noget organproblem i den fysiske undersøgelse, så det er hovedsageligt et funktionelt problem. Mennesker i sub-sundhedstilstand, undtagen træthed og ubehag, vil ikke være livstruende. Men hvis du støder på høje niveauer af stimuli, såsom at holde dig ope, miste dit humør og andre stressende forhold, er det let at dø pludselig, dvs. "overarbejdsdød."

Underhelse-symptomer Almindelige symptomer Immunitetsnedgang sundhedslinje unormal forstoppelse søvnløshed tab af appetit er let at fremkalde søvnighed efter et måltid, oralsår, træthed, gentagne forkølelser

Flere manifestationer af underhelse:

(1) Funktionelle ændringer, ikke organiske læsioner.

(2) Tegn ændres, men eksisterende medicinske teknikker kan ikke registrere patologiske ændringer.

(3) Dårlig livskvalitet og langvarigt lavt helbred.

(4) Andre usunde tegn end læsioner forbundet med kroniske sygdomme.

Hvorvidt underhelse udvikler sig til en alvorlig organisk læsion er usikkert. Imidlertid er underhelse i sig selv et problem, der skal løses.

Underundersøgelse

Der er mange mennesker, der er i konflikt med hospitalet. De tror, ​​at hvis de kontrollerer, vil de helt sikkert undersøge problemet. Faktisk er dette ikke tilfældet. Der er flere måder at selvteste for at hjælpe dig med at bedømme, om dit helbred er et problem.

Pale

Den mest almindelige årsag er anæmi, men dette er ikke det eneste symptom på anæmi.Anæmi kan også forårsage blegne læber, øjenlåg konjunktiva og negle. Årsagerne til anæmi er ofte jernmangel, utilstrækkeligt proteinindtagelse, mangel på vitamin B12 osv.; Der kan være immun abnormiteter, infektioner, hypersplenisme osv., Der forårsager overdreven ødelæggelse af røde blodlegemer, eller menorrhagia, gastrisk blødning osv. Mere forårsaget; hvis der er blodregenereringsforstyrrelse, vil tumormetastase og andre funktioner i det hæmatopoietiske organnedgang osv. Føre til anæmi.

Mørkere ansigt

Almindelige symptomer inkluderer middelaldrende kvinder med sommerfuglformet melasma og øget melanin i øret eller axillær, hals, lænde melanin med keratinisering eller ændret pigmentering af læber, mund og buccal slimhinde. Hvis disse symptomer vises, skal du sørge for at være årvågen og introducere testen så hurtigt som muligt, hvilket kan være relateret til sygdomme som acanthosis nigricans og colorectal polyps syndrom.

Gul hudfarve

Hvis den normale persons samlede totale bilirubin-koncentration i blod overstiger 17, vil det gøre hudfarven gul. Mild gul farvning af huden kan også være forårsaget af at man spiser for mange gulerødder, græskar, appelsiner osv., Kaldet caroteneemia, hvis det er nødvendigt at modtage rettidig behandling.

Diagnose under sundhed

Ifølge undersøgelsen er patienter i sub-sundhedsstatus for det meste mellem 18 og 45 år gamle, herunder arbejdstagere i den hvide krave i byerne.

Underhelse er forbundet med disse sygdomme, især kvinder. Mennesker i denne aldersgruppe befinder sig i en periode med intenst miljøbelastning, fordi de står over for sociale aktiviteter, som eksamensundersøgelse af studenter, forretningsunderholdning, forretningsstyring, interpersonel kommunikation og jobkonkurrence. Hvis de ikke videnskabeligt kan tilpasse sig selv og beskytte sig selv, vil de let komme ind i underhelsestatus.

Sådan bedømmes metoden for underhelse:

Underhelse har ingen klare medicinske indikatorer til diagnose, så det er let at blive ignoreret. Generelt set, hvis du ikke har nogen åbenlyse symptomer, men forbliver i en eller flere af følgende tilstande i lang tid, skal du være opmærksom på underhygiejnen har advaret dig: søvnløshed, træthed, appetitløshed, træthed, hjertebanken, modstand Dårlig kraft, irritabilitet, hyppige forkølelses- eller mundsår, forstoppelse osv. Mennesker, der er i en meget stresset og lærende tilstand, skal være særlig opmærksomme på disse symptomer.

Materialet på dette sted er beregnet til generel informativ brug og er ikke beregnet til at udgøre medicinsk rådgivning, sandsynlig diagnose eller anbefalede behandlinger.