เสียชีวิตจากการทำงานหนักเกินไป

รู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการทำงานหนักเกินไป การทำงานหนักเกินไปหมายความว่าคนงานอยู่ในสภาพการทำงานที่เกินเวลาแรงงานโดยเฉลี่ยและความรุนแรงของสังคมเป็นเวลานานกฎหมายการทำงานปกติและกฎแห่งชีวิตถูกทำลายลงความเหนื่อยล้าในร่างกายจะสะสมและเปลี่ยนไปทำงานหนักเกินไป ภาวะหลอดเลือดแข็งตัวที่เพิ่มขึ้นในที่สุดนำไปสู่ความตาย ตามเงื่อนไขแห่งชาติของจีนคำจำกัดความทางกฎหมายหมายถึงว่านายจ้างละเมิดกฎหมายและข้อบังคับระดับชาติที่เกี่ยวข้องบังคับให้หรือปลอมแปลงคนงานให้เกินชั่วโมงทำงานปกติและความเข้มของแรงงานซึ่งนำไปสู่การตายของกรรมกร ความตายที่มากเกินไปควรได้รับการยกย่องจากชุมชนสำนักงานและอยู่ในตำแหน่งเดียวกับโรคอื่น ๆ (เช่นโรคหัวใจมะเร็ง ฯลฯ ) เพื่อป้องกัน ยิ่งร่างกายทำงานต่อไปหรือมีความเข้มมากขึ้นระดับความเหนื่อยล้าที่หนักกว่าเวลาในการขจัดความเหนื่อยล้าที่ยาวนานยิ่งขึ้นและการพักผ่อนที่ใช้งานไม่เพียง แต่สามารถป้องกันร่างกายจากความทุกข์ทรมานหรือความเหนื่อยล้า แต่ยังช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน ความรู้พื้นฐาน อัตราส่วนความเจ็บป่วย: 0.0001% คนที่อ่อนแอ: ไม่มีประชากรที่เฉพาะเจาะจง โหมดของการติดเชื้อ: ไม่ติดเชื้อ ภาวะแทรกซ้อน: ภาวะซึมเศร้านอนไม่หลับ

สาเหตุของการทำงานหนักเกินไป

ปัจจัยสิ่งแวดล้อม (80%):

“ การทำงานหนักเกินไป” เป็นเพราะชั่วโมงการทำงานนานเกินไปความเข้มของแรงงานหนักเกินไปและความกดดันทางจิตใจมากเกินไปทำให้เกิดสภาวะสุขภาพย่อยที่หมดไปเนื่องจากการสะสมอย่างหนักมันจะทำให้เกิดการเสื่อมสภาพอย่างฉับพลันของโรคที่อาจเกิดขึ้นในร่างกาย ตามรายงาน: ประมาณ 10,000 คนในญี่ปุ่นเสียชีวิตในแต่ละปีเนื่องจากการทำงานหนักเกินไป จากสถิติการสำรวจขององค์การอนามัยโลกพบว่ามีการบันทึกถึงความชุกของการเสียชีวิตในสหรัฐอเมริกาสหราชอาณาจักรญี่ปุ่นและออสเตรเลีย

ปัจจัยของโรค (20%):

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องแสดงให้เห็นว่าห้าโรคที่นำไปสู่ ​​"ความตายมากเกินไป" โดยตรง ได้แก่ : โรคหลอดเลือดหัวใจ, โป่งพองของหลอดเลือด, โรคลิ้นหัวใจ, cardiomyopathy และเลือดออกในสมอง นอกจากนี้โรคทางเดินอาหารไตวายและโรคติดเชื้อยังสามารถนำไปสู่

การป้องกันการทำงานหนักเกินไป

ความตายที่มากเกินไปควรได้รับการยกย่องจากชุมชนสำนักงานและอยู่ในตำแหน่งเดียวกับโรคอื่น ๆ (เช่นโรคหัวใจมะเร็ง ฯลฯ ) เพื่อป้องกัน

1 ตามนาฬิกาชีวภาพ

นาฬิกาชีวภาพที่เรียกว่าหมายถึงจังหวะ circadian โดยธรรมชาติในอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายมนุษย์ ผู้คนควรจัดงานตามจังหวะทางสรีรวิทยาของตัวเอง

2, สามมื้อสมดุลทางโภชนาการ

เมื่อเราจัดอาหารสามมื้อต่อวันเราจะต้องมีความหลากหลายของพันธุ์และเราต้องสมดุลสัดส่วนระหว่างพันธุ์ ในเวลาเดียวกันภายใต้สมมติฐานของการรักษาหลักการของ“ สมดุล” การปรับเปลี่ยนบางอย่างจะทำกับสารอาหารตามลักษณะทางสรีรวิทยาของแต่ละกลุ่มอายุเพื่อส่งเสริมสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น นักโภชนาการควรกินไก่, ถั่ว, ผักขม, ปลา, สตรอเบอร์รี่, กล้วย, ข้าวโอ๊ต, สาหร่ายทะเล, โยเกิร์ตไขมันต่ำและอื่น ๆ ทุกวัยเพราะพวกเขาอุดมไปด้วยพลังงานและสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บมากเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องยนต์ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพสูง

3 เรียนรู้ที่จะใช้ความคิดริเริ่มในการพักผ่อน

ยิ่งร่างกายทำงานต่อไปหรือมีความเข้มมากขึ้นระดับความเหนื่อยล้าที่หนักกว่าเวลาในการขจัดความเหนื่อยล้าที่ยาวนานยิ่งขึ้นและการพักผ่อนที่ใช้งานไม่เพียง แต่สามารถป้องกันร่างกายจากความทุกข์ทรมานหรือความเหนื่อยล้า แต่ยังช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน คุณสามารถเริ่มจากจุดต่อไปนี้ก่อนอื่นพักก่อนที่จะใช้เวลาสำคัญก่อนทำกิจกรรมสำคัญ หากคุณทำการสอบการประกวดการแสดงการจัดการประชุมสำคัญการเดินทางทางไกล ฯลฯ คุณควรหยุดพัก ประการที่สองเพื่อให้แน่ใจว่าการนอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อวันอาทิตย์ควรเป็น "การหยุดพัก" เล่นได้อย่างง่ายดายและมีความสุขวางรากฐานสำหรับการทำงานที่หนักหน่วงและยุ่งในสัปดาห์หน้า ประการที่สามทำงานได้ดีตลอดทั้งวันนอกเหนือจากการทำงานมื้ออาหารและการนอนหลับคุณควรระบุจำนวนการแบ่งเวลาและลักษณะอย่างชัดเจนภายในหนึ่งวันอย่าเปลี่ยนแปลงหรือยกเลิกโดยพลการ สุดท้ายให้ใส่ใจและดูแลงานที่เหลือใช้เวลาช่วงสั้น ๆ กับกิจกรรมกลางแจ้งหรือหายใจลึก ๆ หรือเพลิดเพลินกับเสียงเพลงเพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจของคุณ

4 การตรวจร่างกายเป็นประจำ

การตรวจร่างกายประจำปีรวมถึงคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (การออกกำลังกายการทดสอบความเครียด) และการทดสอบอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวใจสำหรับการตรวจสอบก่อนของความดันโลหิตสูงไขมันในเลือดสูง, โรคเบาหวานและโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคหลอดเลือดหัวใจถอย

5 ทำงานและพักผ่อน

เรียนรู้ที่จะควบคุมชีวิตการเดินทางระยะสั้นเยี่ยมชมสถานที่น่าสนใจปีนภูเขาและทุ่งโล่งสูดอากาศบริสุทธิ์เพิ่มพลังงานจิตและปล่อยให้ประสาทประสาทคลายตัว

6 เป็นไปตามการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางกายเดิน 4 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์, 30 ถึง 45 นาทีต่อครั้งหรือ 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับกิจกรรมกลางแจ้งอ่อน ๆ 30 นาทีต่อครั้ง ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำกล้ามเนื้อลีบและความแข็งแรงที่ลดลงอาจถูกเลื่อนออกไปเป็นเวลา 10 ถึง 20 ปีและความดันโลหิตสามารถรักษาระดับปกติได้ การออกกำลังกายสามารถชะลอการแก่ของเซลล์ประสาทและช่วยให้ของเสียออกมาจึงมีบทบาทในการป้องกันโรคมะเร็งและมะเร็ง การออกกำลังกายในระยะยาวและการออกกำลังกายด้วยมือเปล่าความสามารถในการเผาผลาญและความสามารถในการทำงานของร่างกายจะเพิ่มขึ้น

7 ให้อารมณ์ดี

การทำงานหนักเกินไปทางจิตวิทยา - ความผิดหวังความวิตกกังวลความกลัวภาวะซึมเศร้า ฯลฯ อาจทำให้คนสูญเสียพลังงาน เมื่อบุคคลรู้สึกรำคาญหดหู่และวิตกกังวลความดันโลหิตและออกซิเดชันในร่างกายของเขาจะลดลงและเมื่อผู้คนมีความสุขการเผาผลาญทั้งหมดจะดีขึ้น ภาวะซึมเศร้าความสำนึกผิดความแค้นความวิตกกังวลและความเศร้าเป็นปัจจัยภายในที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ดังนั้นเพื่อป้องกันความเหนื่อยล้าและรักษาพลังงานให้เพียงพอคุณต้องรักษาอารมณ์ที่มีความสุขเป็นงานอดิเรกและความสนใจในวงกว้างและรักษาทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตไว้เสมอ

ภาวะแทรกซ้อนจากการเสียชีวิตมากเกินไป ภาวะแทรกซ้อน นอนไม่หลับซึมเศร้า

1. ความเสียหายอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคนงาน การทำงานล่วงเวลานานเกินไปความเข้มของแรงงานหนักเกินไปแรงกดดันทางจิตวิทยาสูงเกินไปและทำให้สุขภาพของคนงานเสียหายและผู้ใช้แรงงานเสียชีวิต ตามรายงานระบุว่าจีนได้กลายเป็นหนึ่งในประเทศที่มีชั่วโมงทำงานยาวนานที่สุดในโลกเวลาแรงงานต่อหัวเกินกว่าที่ญี่ปุ่นและเกาหลีใต้และ 600,000 คนตายในแต่ละปี สมุดรายงาน Talent Blue 2006 ประจำปี "รายงานการพัฒนาความสามารถของจีน" ยังชี้ให้เห็นว่า 70% ของปัญญาชนจีนกำลังจะถูก "เสียชีวิตมากเกินไป" "การทำงานหนักเกินไป" เป็นหายนะสำหรับพนักงานแต่ละคนหรือครอบครัวของพนักงานสำหรับประเทศนั้นเป็นการสูญเสียทรัพยากรมนุษย์

2. ซ้ำเติมความขัดแย้งระหว่างอุปสงค์และอุปทานในตลาดแรงงานของจีน "วัฒนธรรมการทำงานล่วงเวลา" ขององค์กรนำไปสู่การทำงานของพนักงานมากกว่าสิบชั่วโมงต่อวันเมื่อเทียบกับชั่วโมงการทำงานสูงสุดตามกฎหมายในประเทศจีนเทียบเท่ากับหนึ่งคนที่ทำภาระงานของคนสองคนซึ่งนำไปสู่การลดความต้องการงาน เพิ่มอุปทานของแรงงานในประเทศจีน ในอีกด้านหนึ่งหลายคนไม่สามารถหางานได้ในอีกด้านหนึ่งพนักงานจำนวนมากกำลังทำงานในลักษณะ "เงินเบิกเกินบัญชี" จะเห็นได้ว่าปรากฏการณ์ของ“ การเสียชีวิตมากเกินไป” นั้นไม่สอดคล้องกับสถานการณ์ในปัจจุบันที่ปริมาณแรงงานของจีนมีมากกว่าอุปสงค์ซึ่งทำให้ความขัดแย้งระหว่างอุปทานและอุปสงค์ในตลาดแรงงานของจีนแย่ลง

3. ไม่เอื้อต่อการพัฒนาระยะยาวของ บริษัท

อาการการทำงานมากเกินไป, อาการที่พบบ่อย , อ่อนเพลีย, ขาดสมาธิ, ไม่อยากอาหาร, ความจำเสื่อม, ความแออัดของคอหอย, กลูโคโนมิเนตับจากตับ

ลายเซ็นมาตรฐาน

●ความร้อนต่ำอุณหภูมิในช่องปาก 37.5 ° C ~ 38 ° C

●สามารถเข้าถึงต่อมน้ำเหลืองที่คอหรือความอ่อนโยนน้อยกว่า 2 ซม.

●คอหอยติดแน่น แต่ไม่มีการอักเสบต่อมทอนซิลชัดเจน

●ไม่พบอาการป่วยอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดความเหนื่อยล้า

อาการมาตรฐาน

●ความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจมากเกินไปทำให้เกิดความเหนื่อยล้าซึ่งยากต่อการบรรเทา

●กล้ามเนื้ออ่อนแรงโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน

●อาการนอนไม่หลับเป็นเรื่องปกติฝันหรือตื่น แต่เช้า

●ศีรษะวิงเวียนหรือปวดศีรษะ

●ความสนใจไม่ใช่เรื่องง่ายมีสมาธิสูญเสียความจำ

●สูญเสียความกระหาย

●อาการปวดไหล่และหลังปวดตึงหน้าอกหรือปวดหลังปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อที่ไม่ตรงเป้าหมายไม่มีประวัติโรคไขข้อหรือการบาดเจ็บที่ชัดเจน

●ซึมเศร้าวิตกกังวลหรือวิตกกังวล

●การสูญเสียหรือการสูญเสียดอกเบี้ย

●ฟังก์ชั่นทางเพศลดลง

●ความร้อนต่ำ

●รู้สึกเจ็บคอหรือเจ็บคอ

หากคุณมีทั้งสองเกณฑ์หลักข้างต้นสองสัญญาณทางกายภาพและเกณฑ์หกอาการ หรือรวมกับเกณฑ์อาการง่าย ๆ มากกว่า 8 ข้อคุณสามารถวินิจฉัยภาวะเหนื่อยล้า

อาการอันตราย

นักวิจัยเชื่อว่า อาการและปัจจัยที่มากกว่า 7 จาก 28 ข้อต่อไปนี้คือผู้ที่มีความเสี่ยงต่อความเหนื่อยล้ามากเกินไปและมากกว่า 10 คนในจำนวนนี้อาจเสียชีวิตจากการทำงานในเวลาใด ๆ ในเวลาเดียวกันพวกเขามีมากกว่าสองรายการในรายการที่ 1 ถึง 9 หรือผู้ที่มีมากกว่า 3 รายการในรายการที่ 10-18 ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาการและปัจจัย 28 ประการดังนี้

1. ฉันมักจะรู้สึกเหนื่อยและลืมเรื่องเซ็กส์

2. ปริมาณแอลกอฮอล์ลดลงอย่างกระทันหันและแม้ว่าคุณดื่มแอลกอฮอล์คุณจะไม่รู้สึกถึงรสชาติใด ๆ

3. ทันใดนั้นรู้สึกถึงความชรา

4. ขนบนไหล่และคอนั้นแข็ง

5. นอนไม่หลับเนื่องจากความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้า

6. ปัญหาเล็กน้อยก็น่ารำคาญและโกรธ

7. ปวดหัวบ่อย ๆ และความรัดกุมของหน้าอก

8. ความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานเกิดขึ้นและผลการทดสอบคลื่นไฟฟ้าหัวใจไม่ปกติ

9. การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันของน้ำหนักตัวมีขนาดใหญ่และ "ท้องทั่วไป" จะปรากฏขึ้น

10. เกือบทุกคืนเพื่อรวบรวมไวน์

11. ดื่มกาแฟมากกว่า 5 ถ้วยต่อวัน

12. บ่อยครั้งที่ไม่รับประทานอาหารเช้าหรือเวลากินไม่คงที่

13. ชอบกินอาหารทอด

14. สูบบุหรี่มากกว่า 30 วัน

15. อย่ากลับบ้านตอนสิบโมงเย็นหรือกลับบ้านหลัง 12 นาฬิกาคิดเป็นกว่าครึ่ง

16. การเดินทางทางเดียวใช้เวลามากกว่า 2 ชั่วโมง

17. กีฬาไม่ได้เหงื่อออกมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา

18. ฉันรู้สึกดีในร่างกายโดยไม่ต้องไปพบแพทย์

19. ทำงานมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวัน

20. ไปทำงานวันอาทิตย์ด้วย

21. เดินทางบ่อยพักอยู่บ้านสองหรือสามวันต่อสัปดาห์

22. มีกะกลางคืนจำนวนมากและเวลาทำงานที่ผิดปกติ

23. มีการถ่ายโอนงานหรือการเปลี่ยนแปลงงานเมื่อเร็ว ๆ นี้

24. การส่งเสริมหรือเพิ่มปริมาณงาน

25. เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการเพิ่มชั่วโมงการทำงานล่วงเวลา

26. ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเสื่อมลงอย่างกะทันหัน

27. ความผิดพลาดหรือความไม่ลงรอยกันในการทำงานล่าสุด

28. แรงกดดันระยะยาวใหญ่เกินไป

ตรวจสอบการทำงานหนักเกินไป

ความเหนื่อยล้าเป็นเวลานานหรือเกิดขึ้นอีกนานกว่า 6 เดือน ตามประวัติสัญญาณทางกายภาพหรือผลการทดสอบในห้องปฏิบัติการโรคอินทรีย์ต่างๆที่ก่อให้เกิดความเหนื่อยล้าเรื้อรังและโรคชีวิตสูงจังหวะสามารถยกเว้น การทดสอบในห้องปฏิบัติการที่ต้องทำ ได้แก่ เลือด, ปัสสาวะ, คลื่นไฟฟ้า, CT สมอง, เอ็กซ์เรย์หน้าอก ฯลฯ

การวินิจฉัยการเสียชีวิตมากเกินไป

1. ฉันมักจะรู้สึกเหนื่อยและลืมเรื่องเซ็กส์

2. ปริมาณแอลกอฮอล์ลดลงอย่างกระทันหันและแม้ว่าคุณดื่มแอลกอฮอล์คุณจะไม่รู้สึกถึงรสชาติใด ๆ

3. ทันใดนั้นรู้สึกถึงความชรา

4. ขนบนไหล่และคอนั้นแข็ง

5. นอนไม่หลับเนื่องจากความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้า

6. ปัญหาเล็กน้อยก็น่ารำคาญและโกรธ

7. ปวดหัวบ่อย ๆ และความรัดกุมของหน้าอก

8. ความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานเกิดขึ้นและผลการทดสอบคลื่นไฟฟ้าหัวใจไม่ปกติ

9. การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันของน้ำหนักตัวมีขนาดใหญ่และ "ท้องทั่วไป" จะปรากฏขึ้น

10. เกือบทุกคืนเพื่อรวบรวมไวน์

11. ดื่มกาแฟมากกว่า 5 ถ้วยต่อวัน

12. บ่อยครั้งที่ไม่รับประทานอาหารเช้าหรือเวลากินไม่คงที่

13. ชอบกินอาหารทอด

14. สูบบุหรี่มากกว่า 30 วัน

15. อย่ากลับบ้านตอนสิบโมงเย็นหรือกลับบ้านหลัง 12 นาฬิกาคิดเป็นกว่าครึ่ง

16. การเดินทางทางเดียวใช้เวลามากกว่า 2 ชั่วโมง

17. กีฬาไม่ได้เหงื่อออกมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา

18. ฉันรู้สึกดีในร่างกายโดยไม่ต้องไปพบแพทย์

19. ทำงานมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวัน

20. ไปทำงานวันอาทิตย์ด้วย

21. เดินทางบ่อยพักอยู่บ้านสองหรือสามวันต่อสัปดาห์

22. มีกะกลางคืนจำนวนมากและเวลาทำงานที่ผิดปกติ

23. มีการถ่ายโอนงานหรือการเปลี่ยนแปลงงานเมื่อเร็ว ๆ นี้

24. การส่งเสริมหรือเพิ่มปริมาณงาน

25. เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการเพิ่มชั่วโมงการทำงานล่วงเวลา

26. ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเสื่อมลงอย่างกะทันหัน

27. ความผิดพลาดหรือความไม่ลงรอยกันในการทำงานล่าสุด

นักวิจัยเชื่อว่ามีมากกว่า 7 ใน 27 อาการและปัจจัยนั่นคือผู้ที่มีความเสี่ยงของความเหนื่อยล้ามากเกินไปและมากกว่า 10 อาจทำให้ "เสียชีวิตมากเกินไป" ได้ตลอดเวลา

เนื้อหาในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้เป็นข้อมูลทั่วไปและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อประกอบคำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยที่น่าจะเป็นหรือการรักษาที่แนะนำ