Ćwicz ból brzucha

Wprowadzenie Niektóre osoby, które nie ćwiczą regularnie, odczują ból brzucha w czasie krótszym niż 15 minut. Niektóre osoby mogą odczuwać ból brzucha podczas przyspieszonego spaceru. Co się tutaj dzieje? W rzeczywistości większość ludzi odczuwa ból brzucha na wczesnym etapie ćwiczeń. Medycyna sportowa nazywa się „bólem brzucha podczas ćwiczeń”. Jeśli podczas biegu pojawi się ból brzucha, możesz zwolnić, wyregulować rytm oddychania, wziąć głęboki oddech, masować ręcznie, naciskać ból, możesz stopniowo łagodzić i eliminować ból. Jeśli ból w powyższym leczeniu nie zostanie złagodzony, aktywność zostanie zatrzymana, a ból natychmiast zniknie. Jeśli nadal odczuwasz ból, idź do szpitala, aby uniknąć innych niebezpieczeństw.

Przyczyna

1. Weź udział w zajęciach sportowych krótko po posiłkach, potrząśnij w żołądku, pobudzi żołądek, a żołądek i jelita uderzą w jamę brzuszną, pociągając krezkę, powodując ból lub ból.

2. Przed ćwiczeniem pogoda jest gorąca, a zimna woda jest zbyt duża lub zimne powietrze wdycha zbyt dużo zimnego powietrza, co powoduje skurcze żołądka i ból z powodu stymulacji zimnem.

3. Ćwiczenia na pusty żołądek, stymulacja kwasu żołądkowego na brzuchu również łatwo powoduje ból.

4. W gwałtownym ćwiczeniu z powodu wibracji zmienia się prawo ruchliwości przewodu pokarmowego, a gaz w jelicie miesza się z pokarmem, powodując ból brzucha.

5. Nieprzygotowane ćwiczenia lub niewydolność przed ćwiczeniami, od stanu statycznego do nagłego stanu przemocy, brzuch jest niewygodny z powodu bezwładności narządów wewnętrznych. Od odpoczynku do ciężkiej aktywności rytm oddechowy jest niszczony, zmniejsza się pobieranie tlenu przez organizm, ciało jest pozbawione tlenu, mięśnie oddechowe są zmęczone, przepona jest również zmęczona, efekt masażu wątroby jest osłabiony, a krew zastyga. Powodować ból brzucha

6. Cierpiący na przewlekły ból brzucha, taki jak: zrost krezki lub przeziębienie w jamie brzusznej po operacji, pasożyty w jelitach itp., Może również powodować ból brzucha.

Sprawdź

Powiązana kontrola

Ablacja brzuszna CT

Jeden rodzaj bólu brzucha jest spowodowany niezdolnością narządów wewnętrznych do przystosowania się do forsownych ćwiczeń, a bolesne części występują głównie w prawym żebrze (obszar wątroby) i lewym żebrze (obszar śledziony). Osoby te zwykle mają mniej ćwiczeń, słabą siłę mięśnia sercowego, stosunkowo słabą czynność sercowo-płucną i niewystarczające czynności przygotowawcze przed ćwiczeniami. Gdy funkcja narządów wewnętrznych nie ulegnie poprawie do poziomu aktywności, objętość lub intensywność ćwiczeń jest zbyt duża, serce jest przeciążone, pulsacja jest słaba, a krew żylna jest refluksowana, co powoduje wzrost ciśnienia żyły głównej dolnej, a wątrobowy powrót żylny jest zablokowany. Dlatego wątroba i śledziona są spuchnięte i opuchnięte, a nerw pokrywający kapsułkę jest zaangażowany w powodowanie bólu. Ponadto, podczas intensywnych ćwiczeń, pierwotne jednolite i rytmiczne oddychanie jest zakłócane, a oddychanie jest szybkie i powierzchowne, tak że wzrasta ciśnienie wewnątrz klatki piersiowej, a także obrzęk wątroby i śledziony. Szybkie powierzchowne oddychanie powoduje, że skurcze mięśni oddechowych są zbyt częste i nadmiernie napięte, a dopływ krwi i dopływ tlenu do serca i płuc nie nadąża za potrzebami pracy mięśni. Aby zapobiec takiemu bólowi, krok po kroku ustaw ilość i intensywność ćwiczeń odpowiednio do siły fizycznej i fizycznej. Przed ćwiczeniem musimy dobrze się przygotować, aby utrzymać narząd w dobrym ruchu. Zwróć uwagę na dostosowanie rytmu oddychania i ćwiczeń podczas ćwiczeń i używaj nosa zamiast ust, aby oddychać jak najwięcej. Po okresie ćwiczeń funkcje serca i płuc zostaną wkrótce poprawione, a ból brzucha naturalnie zmniejszy się lub zniknie podczas ćwiczeń.

Inny rodzaj bólu brzucha jest spowodowany złymi nawykami wysiłkowymi, głównie spowodowanymi zajęciem przewodu pokarmowego. Zwykle objawia się jako tępy ból, zwiększony ból i ciężkie przypadki napadowych skurczów. Głównie z powodu przedwczesnego wysiłku fizycznego po posiłkach (mniej niż 1 godzina) lub nadmiernego jedzenia, picia zbyt dużej ilości (zwłaszcza zimnych napojów) lub ćwiczeń głodowych (stymulacja żołądka kwasem żołądkowym lub zimne powietrze) powoduje skurcze żołądka, więcej części Brzuch Jeśli przed brzuchem znajduje się pasożyt (taki jak mszyce) lub duża ilość pokarmu wytwarzającego gaz lub niestrawnego (takiego jak fasola, ziemniaki, wołowina itp.) Przed ćwiczeniem, bolesne części znajdują się głównie wokół pępka. Jeśli jest to skurcz jelit spowodowany przez stolec, ból występuje głównie w lewym podbrzuszu. Tego rodzaju bólu brzucha można uniknąć tylko wtedy, gdy konieczne jest podjęcie odpowiednich działań w związku z jego przyczynami.

Istnieje również przypadek skurczu odbytnicy brzusznej, ból brzucha, który jest skłonny do występowania w lecie i dużej ilości ćwiczeń. Wynika to z faktu, że nadmierne pocenie się powoduje zbyt dużą utratę wody i soli, powodując zaburzenia metaboliczne w organizmie, a zmęczenie powoduje skurcze mięśni (powszechnie znane jako skurcze) powodujące silny ból. Kluczem do zapobiegania jest odpowiednie uzupełnienie soli i witamin, co oznacza, że ​​najlepiej pić lekką słoną wodę i niektóre napoje sportowe podczas ćwiczeń.

Niektóre osoby cierpią na przewlekłe choroby (takie jak zapalenie wątroby, infekcje dróg żółciowych, choroby żołądkowo-jelitowe itp.) W jamie brzusznej, a także mogą powodować ból brzucha w odpowiednich częściach podczas intensywnego wysiłku fizycznego.

Diagnostyka różnicowa

Diagnostyka różnicowa bólu brzucha:

1. Przewlekły ból brzucha: Przewlekły ból brzucha jest rodzajem bólu brzucha, który występuje stosunkowo wolno, ma długi przebieg choroby lub jest wtórny do ostrego bólu brzucha, a jego ustawienie jest stosunkowo dokładne.

2. Ból brzucha po gwałtownym działaniu: Ból brzucha po gwałtownym działaniu jest jednym z objawów pęknięcia wątroby Zerwanie wątroby jest częstą chorobą urazu brzucha, a pęknięcie prawej wątroby jest czymś więcej niż lewą wątrobą.

3, emocjonalny ból brzucha: dawni ludzie myślą, że tylko dorośli cierpią na choroby emocjonalne, a dzieci, zwłaszcza niemowlęta i małe dzieci, nie są rozsądne, „choroba serca” nie jest na głowie. Ale teraz badania medyczne wykazały, że „choroby serca” mogą również zaplątać się w dzieci. Jednym z nich jest ból psychiczny, który często pojawia się z powodu wahań nastroju.

Materiały na tej stronie mają na celu ogólne wykorzystanie informacyjne i nie stanowią porady medycznej, prawdopodobnej diagnozy ani zalecanych metod leczenia.