不眠症うつ病

不眠症うつ病の紹介 不眠症のうつ病の主な特徴は、レム睡眠の潜伏期間の短縮です（うつ病患者の最初のレム睡眠から通常90分、および50分未満）。早期の覚醒と深い眠りは減少します。患者の年齢が上がるにつれて、睡眠障害は夜の後半に変わります。主に早起きして目覚めたときに眠りにつくことが難しいため、ますます深刻になっています。 患者はしばしば真夜中の2時か3時に起きて、彼の考えは悲しみに巻き込まれ、彼自身を解放しません。 不眠症の重症度は、うつ病の重症度に直接関係しています。 症状が深刻な場合、睡眠時間は極端に短くなりますが、日中は明らかな眠気がなく、極端な疲労と感覚の喪失のみが感じられます。これは、覚醒のレベルが上がり、日中に眠りにくくなるためです。 不眠症の症状は重症度によって異なり、軽いものは眠りにつくことが困難です。 眠っていて目覚めやすい、目覚めた後に眠ることができず、眠っているときに目を覚ますことがありますが、眠りますが夢を見ます。深刻な場合、一晩中眠ることができず、不眠症も一人で現れる可能性がありますが、頭痛、めまい、心臓の動pit、物忘れなどが同時に現れます。 基礎知識 病気の割合：0.16％ 感受性のある人：特別な人はいません 感染モード：非感染性 合併症：高血圧、冠状動脈性心臓病、乳がん、片麻痺、糖尿病

不眠症、うつ病、原因

生活障害（23％）：

人生は規則性に欠け、時間通りに働きません;または仕事と落ち着きのなさ、忙しくてアイドル、忙しい夜、夜のベッド、自由な就寝時間、体内時計の乱れ、自律律動の乱れ、通常の睡眠リズムの破壊、不眠症につながります。

感情障害（23％）：

肝臓が失われ、気が快適にならず、停滞が停滞し、火が炎症を起こし、心臓が乱れ、神が不安になりますが、思考が多すぎ、痛みが脾臓、血が暗く、脾臓が血液を生成せず、心が失われます。神は家を上げられないので、夜寝ることは困難です。

身体的欠陥（22％）：

体が弱い、または長い病気の後、腎臓の陰を傷つけ、腎臓の水を心臓で大事にすることができず、水が良くない、火が一人である、または5つの野望が強すぎる、心臓の火が暖かく、腎臓の水が暖かい、心臓が払っていない、心臓は火で満たされ、熱は心配なので、眠ることは困難です。

不快な食欲（22％）：

過食、胃腸障害、胃のけいれん、心臓や落ち着きのなさ、または食物の停滞、停滞、熱の停滞、熱、胃、ガスに近いため、眠ることができません。

劣悪な環境（10％）：

頻繁な騒音、空気の混濁、蚊や嫌がらせ、強い光刺激、過度の暖かさと寒さ、地域の時差の変化など、寝室の環境が悪いと、情緒不安定、落ち着きのなさ、不眠症につながる可能性があります。

病因：

遺伝的要因：家族にうつ病の患者がいる場合、家族のメンバーは病気を発症するリスクが高くなります。これはうつ病に対する遺伝的感受性による可能性があります。 その中で、双極性うつ病はより遺伝性です。 しかし、うつ病の家族歴がない人はうつ病になり、うつ病でない人には家族歴があり、遺伝学だけが決定的な要因ではないことが示唆されます。

生化学的要因：証拠は、脳内の生化学的物質の障害がうつ病の発症の重要な要因であることを示唆しています。 うつ病の人の脳には多くの神​​経伝達物質があり、うつ病の患者の睡眠パターンは正常な人の睡眠パターンとは非常に異なっています。 さらに、特定の薬はうつ病を引き起こしたり悪化させたりすることがあり、一部のホルモンには気分を変える効果があります。

環境要因とストレス：深刻な喪失、愛の喪失、対人関係の緊張、経済的困難、またはライフスタイルの劇的な変化はすべてうつ病の一因となります。 うつ病の発生は身体の病気に関係している場合があり、脳卒中、心臓発作、ホルモン障害などの重篤な身体疾患は、うつ病の原因となり、元の病気を悪化させます。 さらに、うつ病患者の3分の1が薬物乱用の問題を抱えています。

パーソナリティ要因：以下のパーソナリティ特性を持つ人々は、うつ病になりやすいです：悲観主義、自信不足、人生の出来事の把握不足、過度の不安。 これらの人格特性は、心理的ストレスイベントの刺激を悪化させ、イベントの個人の取り扱いを妨げる可能性があります。 これらの人格特性は、主に小児期および青年期に発達し、この期間のトラウマは大きな影響を及ぼします。

不眠症うつ病の予防

不眠症とうつ病を予防するための心理的調整方法

合理的に生活を整え、さまざまな興味を養います。 適度にきつい整然とした仕事は、心理的損失を回避し、人生をより充実させることができるため、人々の気分とうつ病を改善すると同時に、さまざまな興味を育むことができます。 人生は豊かでカラフルであり、不健康な感情を払拭し、人生の活力を高めることができます。

感情的な経験の機会を見つけようとする

まず、あなたが従事しているビジネスについて考え、常に革新を忘れ、新しい成果を上げ、新しいレベルに飛躍します。さらに、他の人を気遣い、喜びや悲しみを友人、家族、同僚と共有する必要があります。

2つ目は、将来の世代のために公共の福祉活動に参加することです。 趣味を持つことが最善です。歌ったり、書いたり、切手収集をしたりしても、新しい領域に入り、趣味で楽しみを探します。 気分を静かにしてください。 多くの情報に直面し、静かな気分を保ち、現代の科学情報を吸収し、回復力を高め、多くの情報を分類することを学びます。 これにより、情報の充実感と相互干渉が回避され、環境が適切に変更されます。 快適すぎる環境では、人々は心理的な不均衡を引き起こす傾向があります。 挑戦的な仕事と生活を受け入れる新しい環境は、人々の可能性と活力を刺激することができます。 環境と気分を変えて、常に健康で最新のメンタリティを維持し、心理的な不均衡を回避することもできます。

3番目は、それ自体と社会の関係を正しく理解することです。 社会の要件に応じて、私たちは自分の意識と行動をいつでも調整して、社会規範に沿ったものにする必要があります。 個人と集団、個人と社会の関係を修正し、成功または失敗を正しく扱う必要があります。 これにより、心理的な不均衡を軽減できます。

不眠症マッサージ

ヘッドマッサージ。 Yintangポイントを中指の下から上に30回マッサージし、眉毛とこめかみに沿って眉毛をそれぞれ30回マッサージします。

耳のマッサージ。 親指と人​​差し指を使用して、上から下に30回マッサージし、耳たぶの両側を30回舐めて発赤します。

腹部マッサージ。 寝る前に仰pine位を取り、手を熱くし、腹部をそれぞれ時計回りと反時計回りに30回鳴らします。睡眠効果に加えて、消化を助ける脾臓と胃があります。

首のマッサージ。 乳様突起の低下から30分後に人差し指で耳をマッサージし、首に圧力をかけて首を30回取ります。

足裏マッサージ。 夜に足を洗った後、親指を押して竜泉ポイントの中心を90回押し、肝臓と睡眠を調節するために強い腎臓を持ちます。

睡眠の質を改善する方法

多くのことが睡眠の質に影響します。 ホルガー、グロシャンスドルフ睡眠障害治療病院、ドイツの学部長。 ハイン博士は、睡眠の質を改善するために6つの良い提案をしました。

1.足を暖かく保つ：研究の結果、冷たい足の女性の睡眠の質は、快適な足の女性の睡眠の質よりも悪いことが示されました。

2.窓を開けないでください。人々がアレルギーを起こし、睡眠に影響を与える物質が開いている窓から寝室に入ります。 ハインは提案しました：窓を閉じて眠ります。

3.夜間の清掃なし：部屋の清掃に使用するスプレーと化学クリーナーは、気道を刺激し、睡眠に影響を与える可能性があります。

4.チューリップのみを寝室に置くことができます：アレルギー反応を引き起こす可能性があるため、寝室に花を置くことはできません。 Hyinは、チューリップのみを寝室に置くことができ、チューリップがアレルギー反応を引き起こすリスクがないことを推奨しています。

5.化粧品の拭き取り：化粧品で眠ると皮膚の炎症を引き起こす可能性があり、夜間に香水を使用する人は喘息を引き起こす可能性を考慮する必要があります。

6. 1日15分以上眠る：ハイン博士は、新しい科学的結果について言及しました。

7.いくつかの漢方薬を毎日飲むことは、不眠症を助け、神経を落ち着かせるのを助けます。そして、睡眠の質は飲酒後20分で効果的です。 たとえば、「ミャオ薬液」は不眠症が体に良いのに役立ちます。

不眠症とうつ病の合併症 合併症、高血圧、冠状動脈性心臓病、乳がん、片麻痺

不眠症の健康への影響は、まず不眠症に引き起こされる生理的不利益に現れます。 調査によると、長期不眠症、皮膚は鈍く、動揺はごくわずかです重度不眠症の多くの患者は、長期不眠症に苦しんだ後に健康に有害な他の深刻な身体疾患に苦しみます。 不眠症は人生で非常に一般的ですが、私たちはそれに注意を払わなければなりません、それは他の多くの病気を引き起こします。 患者に対する長期不眠症の影響には以下が含まれます。不眠症は高血圧、冠状動脈性心臓病、脳出血、乳がん、片麻痺、糖尿病、および他の病気を引き起こす可能性があります。

長期の不眠症に悩まされ、2晩連続して眠らない場合、血管と神経を調節する自律神経機能障害、および血圧を上昇させる交感神経興奮が生じる可能性があります。分泌されるインスリンの量は減少し、この状態が1週間続くと、健康な人に糖尿病の症状を引き起こすのに十分になります。

1ヶ月以上の不眠症の症状は、診療所で長期不眠症と呼ばれることがあり、長期不眠症は数年から数十年続くことがあり、多くのストレスなどの習慣的な不眠症を引き起こすことさえあり、しばしば眠ることができません。 長期的な不眠症は真剣に受け止め、積極的に対策を講じなければなりません。

5つの主な危険

1.人々に絶望的な状況を強いる：被害の最も深刻な結果は、自傷と自殺念慮の出現です。 うつ病は、うつ病患者にうつ病と悲観を引き起こす可能性があり、常に自己否定と劣等感に没頭し、将来について悲観的です。

2、物理的な拷問が続く：害は精神的健康の損傷だけでなく、多くの身体的症状ももたらします。 食欲不振、疲労など。 これらの身体的な不快感にはさまざまな臓器が関与する可能性があり、自律神経機能障害の症状はより一般的です。 うつ病の患者の身体症状には多くの場合、証拠がなく、それらはほとんど非特異的であり、見つけるのが困難ですが、必ずしも身体疾患を除外するわけではありません。

3、永続的な感情障害：うつ病の共通点は、患者が最も苦痛で機嫌が悪いことです。 そして、この種の悲観論は明らかな外的要因ではないため、解決するのは非常に困難であり、うつ病患者の気分は常に悲観論に陥ります。 一方、うつ病や不安には常に閉経期のうつ病が伴い、これらのうつ病患者はうつ病だけでなく、原因不明の不安やパニックを抱えています。

4、人間の精神を台無しにする：うつ病の大きな害の2番目の症状、すなわち、それはエネルギーに満ちた普通の人を一日中怠becomeにすることができ、深刻な場合には無知の状態になります。 さらに、うつ病の人は周囲のすべてに関心がなく、仕事や勉強に熱意を持たず、考えが反映されにくいのです。

5、睡眠不足：うつ病患者はしばしば不眠症、不眠、早起き、睡眠障害、睡眠の質の低下、その他の形態として現れる難治性の睡眠障害を持っています。

不眠症うつ症状一般的な 症状入眠困難または起床しにくい難治性不眠症幻覚に陥る消化不良便秘疲労認知障害過敏性退縮症候群子供の恐怖障害

症状は、夜中に早く目を覚ます、突然暗闇で目を覚ます、目を覚ます、もはや眠ることができません;

症状2、私の心の中で不快な過去の出来事を繰り返した、または将来を心配した。

症状3、眠りにつくのが難しく、途中で目が覚めやすく、夢が多い。

症状4、朝の後の明確な感覚がない、日中のめまい、疲労、脱力感または眠気、完全なエネルギーを復元できません。

症状5、認知機能障害、仕事と勉強の能力の低下、記憶力の低下、集中力の低下。

症状6：感情障害：患者の気分が悪く、気分が落ち込み、または不安、いらいら、落ち着きのなさ;日常活動への関心の喪失、喜びの喪失、顔をしかめ、心配している。

症状7、スローシンキングと低い自己評価：パフォーマンス思考が低下し、患者は思考が遅くなると感じることがよくあり、脳は良くない、能力のすべての側面が低下し、しばしば自己責め、自己評価が低すぎる;

症状8.精神遅滞：患者の精神運動が大幅に抑制され、関連付けが困難になり、発話が減少し、発話が低下し、動きが遅くなります。

症状IX、その他の症状：患者はしばしば食欲があり、性的欲求が明らかに低下し、明らかな体重減少、体重減少、重度の不眠症、それらのほとんどは困難に眠り、目覚めやすい悪夢、早起き、目覚めた後眠ることができません、うつ病はしばしば朝の光と夜の光を示します法律

症状10、付随する症状：感情的な反応は、心の状態に現れるだけでなく、口の渇き、便秘、消化不良、胃腸機能の低下、または身体の不明確な部分の痛みなど、生物の特定の変化を常に伴います。うつ病の症状を隠し、しばらくの間誤診を引き起こします。

不眠症うつ病チェック

1.脳のCTおよびMRI検査。 頭部CTは、脳のさまざまな断面と特定の脳組織構造の解剖学的関係を明確に示す、便利で迅速、安全、無痛、非侵襲の新しい検査方法です。 したがって、病変の検出率と診断の精度が大幅に向上します。

2.血液ルーチン、血液電解質、血糖、尿素窒素。

3. ECG、腹部B超音波、胸部貫通。

4.脳脊髄液の化学検査。

5.脳超音波検査、脳グルコース代謝、脳酸素代謝のイメージング、脳代謝イメージングのイメージング。

不眠症うつ病の診断

1、不眠症の識別：

エプワース睡眠スケール（ESS）;夜間睡眠ポリグラフ記録（NPSG）記録;マルチスリープ睡眠潜時検査（MSLT）などは、鑑別診断に役立ちます。 MSLTは、1日の数時間で患者が数回昼寝できること、昼間の総睡眠時間が長くなること、睡眠潜時が正常または短くなること、特徴的な症状がレムベースの睡眠（SOREMP）であることを検出できます。さらに、ナルコレプシーの診断がより役立つと、2つ以上のSOREMPがナルコレプシーと診断できることがわかりました。

ただし、ナルコレプシーの診断に対する複数のSOREMPの特異性は絶対的ではありません。 不整脈、予期しない変化、慢性的な睡眠不足、閉塞性睡眠時無呼吸、睡眠中の周期的な脚の動きなどが2つ以上のSOREMPで発生する可能性があるため、臨床的には識別に注意する必要があります。

器質性疾患に起因する続発性不眠症については、原発性疾患の特定に注意を払う必要があります。

睡眠障害の特定には、次のように臨床的な注意を払う必要があります。

1）続発性不眠症。 続発性不眠症の一般的な原因は次のとおりです：1中枢神経系に影響を及ぼす身体疾患; 2かゆみや皮膚疾患の痛み、癌性疼痛などの物理的痛みまたは不快感は、多くの場合不眠症を引き起こします; 3ワインコーヒー、野菜、薬物による不眠症; 4つの精神障害。 精神障害を持つほとんどの人は、特に不安やうつ病の患者では、不眠症の症状を持っています。 臨床症状（病歴、身体検査、およびさまざまな検査結果を含む）が上記の疾患のいずれかを診断するのに十分である限り、原発性不眠症の診断は考慮されません。

2）夜間恐怖症、悪夢、患者などのその他の睡眠障害は、典型的な夜間恐怖症と悪夢の症状がある場合、不眠症を考慮しないでください。

3）一過性不眠症。 これは日常生活では一般的であり、何の治療もせず、体は自然な調整を行うことができるため、病気の欠如は不眠症を診断しません。

2、うつ病の診断：

うつ病の一般的な症状は次のとおりです：1.興味の喪失、快感の喪失; 2.エネルギーまたは疲労の喪失; 3.精神遅滞または動揺; 4.自己評価が低すぎる、自己責め、または罪悪感; Lenovoの困難なまたは意識的な思考能力の低下; 6.死にたい、または自殺、自傷行為を繰り返したという考え; 7.不眠症、早期覚醒、または過度の睡眠などの睡眠障害; 8.食欲不振または著しい体重減少。性欲の喪失。 診断は、上記の9つの症状のうち4つが存在することで判断できます。

うつ病の単一のエピソード：大うつ病性障害の単一のエピソードとしても知られ、それはたった1つのエピソード、man病症状なし、うつ病の混合症状、および軽度のmania病症状を指します。 うつ病に苦しみ、上記の症状を悪化させるのは、患者が将来病気を発症するかどうか不明であり、再発している場合、再発うつ病と呼ばれるため、単一エピソードうつ病とも呼ばれます。 ほとんどの患者は、精神活動の低下、思考の遅さ、反応の遅さ、ささやき声の低さ、意志活動の阻害、周囲の環境への無関心、仕事と勉強の能力の低下、一日中の心配、幸福の欠如、悲観主義および悲観主義を抱えています。

閉経期のうつ病は女性で最も一般的です。 女性は閉経期に入ると報告されており、女性の約46％がこの病気にかかっており、これは他の年齢層よりも著しく高い。 臨床症状が主な症状です：食欲不振、上腹部不快感、口渇、便秘、下痢、動pit、血圧の変化、脈拍の増減、めまい、疲労など

神経障害性うつ病としても知られるうつ病性神経症は、心理社会的要因によって引き起こされ、しばしば患者の性格の逸脱に関連します;それは、持続的な低気分を特徴とする神経障害であり、多くの場合、不安および身体的不快感を伴いますそして睡眠障害。 患者には治療要件がありますが、明らかな運動抑制や幻覚、妄想はなく、人生の仕事は深刻な影響を受けません。

産後うつ病（PPD）は、うつ病、悲しみ、うつ病、泣き、いらいら、いらいら、さらには出産後の自殺傾向や幼児傾向などの一連の症状を特徴とする心理的障害です。最も一般的なタイプの賦課金。 通常、生後2週間で発生し、その原因は不明であり、遺伝的、心理的、出産、社会的要因に関連している可能性があります。

うつ病の一般的な症状は、少なくとも2週間のうつ病または悲嘆を特徴とするうつ病に特徴があり、さらに次の4つの症状が必要です：（1）日常生活への関心の喪失、幸福感なし（2）エネルギーの著しい損失、理由のない継続的な疲労;（3）自信または劣等感の低下、または罪悪感;（4）不眠症、早起きまたは過度の睡眠;（5）食欲不振（6）、自殺または自殺の概念または行動;（7）、性的欲求が著しく減少する;（8）、注意の困難または集中;（9）、連合の困難、意識的思考能力が著しく低下した。 落ち込んだ気分は、1日を通して大きな変動があり、多くの場合、午前中に最も重くなり、その後徐々に減少し、夜には最も軽くなります。

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