Dolori muscolari dopo l'esercizio

introduzione I dolori muscolari sono persone che non esercitano regolarmente. Dopo aver partecipato a esercizi più intensi, i muscoli locali a volte hanno indolenzimento. Quando le persone si allenano vigorosamente, la glicoproteina muscolare si decompone più velocemente e aumenta il consumo di ossigeno, in modo che il muscolo sia temporaneamente in uno stato di ipossia relativa. A questo punto, il glicogeno muscolare può essere convertito in acido lattico dal piruvato e accumulato nel muscolo. L'acido lattico si accumula nei muscoli, il che stimola i chemiorecettori nei muscoli a produrre eccitazione e l'eccitazione viene trasmessa alla corteccia cerebrale, causando una sensazione dolorante. Allo stesso tempo, a causa dell'accumulo di sostanze come l'acido lattico, la pressione osmotica nel muscolo viene aumentata e l'assorbimento di più acqua nel tessuto muscolare provoca gonfiore locale e si genera anche una sensazione di indolenzimento.

Causa della malattia

La causa di questo fenomeno è generalmente considerata correlata al metabolismo energetico all'interno del muscolo. Sappiamo che la contrazione muscolare richiede energia; l'energia è fornita dalla rottura del glicogeno muscolare nel tessuto muscolare. In caso di sufficiente apporto di ossigeno, come quando il muscolo è a riposo, il glicogeno muscolare può essere direttamente decomposto in anidride carbonica e acqua dal piruvato e rilasciare energia. Tuttavia, quando le persone si allenano vigorosamente, la glicoproteina muscolare si decompone più velocemente e il consumo di ossigeno aumenta, in modo che il muscolo sia temporaneamente in uno stato di ipossia relativa. A questo punto, il glicogeno muscolare può essere convertito in acido lattico dal piruvato e accumulato nel muscolo. L'acido lattico si accumula nei muscoli, il che stimola i chemiorecettori nei muscoli a produrre eccitazione e l'eccitazione viene trasmessa alla corteccia cerebrale, causando una sensazione dolorante. Allo stesso tempo, a causa dell'accumulo di sostanze come l'acido lattico, la pressione osmotica nel muscolo viene aumentata e l'assorbimento di più acqua nel tessuto muscolare provoca gonfiore locale e si genera anche una sensazione di indolenzimento. Un'altra spiegazione per provocare l'ipossia muscolare è l'esercizio dell'affaticamento muscolare, dovuto all'insufficiente rilassamento delle fibre muscolari locali, con conseguente leggera paralisi, i vasi sanguigni nei muscoli sono oppressi, il flusso sanguigno è bloccato, causando ischemia muscolare e ipossia, in questo momento, muscolo Sensazione di dolore e dolore.

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Ispezione correlata

Visita medica di routine

Il corpo può essere diagnosticato dolore dopo l'esercizio. Il dolore cronico nei muscoli si verifica spesso tra 24-48 ore dopo l'allenamento. Il grado di indolenzimento cronico nel muscolo è correlato alla forma della contrazione muscolare, mentre la contrazione centrifuga ha maggiori probabilità di formare indolenzimento cronico del muscolo e la contrazione isotonica è la meno significativa. Quando i muscoli hanno dolore cronico, la forza muscolare è significativamente ridotta. Durante l'allenamento, l'energia supplementare dovrebbe usare zuccheri che sono facilmente ossidati e decomposti. Come l'uva passa di miele di banana, ecc., Il metabolismo delle proteine ​​durante l'esercizio, dovrebbero prestare attenzione ad aggiungere tempestivamente proteine ​​dopo l'esercizio per prevenire l'insorgenza di anemia sportiva. Se si tratta di un esercizio di super forza, occorre prestare particolare attenzione al supplemento di sale e calcio, che può ripristinare la concentrazione di ioni idrogeno e il disturbo della pressione osmotica nel corpo e alleviare l'affaticamento muscolare.

Diagnosi differenziale

Dovrebbe essere differenziato dalla spondilosi cervicale, dalla lombalgia e da altre malattie delle lesioni ossee.

Autoidentificazione di sforzi e dolori muscolari:

Le tensioni muscolari e dei legamenti possono apparire improvvisamente a causa di un movimento dannoso, mentre il dolore muscolare viene gradualmente aggravato. Esiste un modo per identificare entrambi: l'indolenzimento muscolare può essere alleviato dallo stretching e, se si tratta di un infortunio sportivo, tirare aumenterà il dolore.

In breve, il dolore muscolare e le proprietà del danno muscolare (o del legamento) dopo l'esercizio fisico sono completamente diversi. Il dolore muscolare può essere alleviato da riposo, stretching, massaggio, ecc. Il danno muscolare (o del legamento) deve essere risolto con mezzi medici.

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