Sovraccarico di lavoro

Introduzione alla fatica A causa dell'alta pressione lavorativa, della dieta irregolare e del sonno nelle prime ore del mattino, più il lavoro è occupato, più è probabile che diventi grasso, questo fenomeno è chiamato "iperespansione". Giornalisti, personale IT, ecc. Sono le persone che hanno maggiori probabilità di soffrire di manodopera. Conoscenza di base La percentuale di malattia: 0,001% Persone sensibili: persone che lavorano di più Modalità di infezione: non infettiva Complicanze: diabete di tipo II lipidi nel sangue alta

Causa sovraccarica

1, la mancanza di sonno porta ad un aumento dell'ormone della fame

Dormire meno o rimanere svegli tutta la notte provoca un aumento degli ormoni della fame nel sangue, che a sua volta porta all'obesità. È facile causare un consumo eccessivo durante la notte per formare un "superlavoro". La mancanza di sonno non solo rende i movimenti delle persone inefficienti, ma rallenta anche il processo metabolico del corpo, facendo sì che il corpo consumi meno energia e aumenti di peso.

2, l'aumento del cortisolo dell'ormone della pressione rende le persone obese

La pressione psicologica delle persone causata da un intenso lavoro influenzerà l'aumento dell'ormone della pressione cortisolo, le persone sono anche facili da ingrassare e il grasso corporeo è facile da trasferire all'addome, causando una grande pancia.

3, non può essere separato dalla vita e dal mangiare della gente moderna

La maggior parte delle persone è malsana, fa esercizio fisico insufficiente, non fa esercizio fisico e si siede al lavoro per molto tempo ogni giorno, compresi bambini, adolescenti e adulti, e non è possibile evitare l'uso del computer per molto tempo.

Prevenzione del superlavoro

Sonno sufficiente

La mancanza di sonno può far sì che le persone abbiano un grande appetito e soprattutto ama gli alimenti ad alto contenuto calorico, ricchi di grassi e ricchi di zuccheri come biscotti, torte, pane, patatine e bevande zuccherate, ma è interessata a cibi sani come verdure, frutta e cereali integrali. Mancanza, questo è l'orrore dell'ormone che regola l'appetito nel corpo. Quando si dorme meno, la quantità di leptina secreta dall'organismo per controllare l'appetito si riduce, ma viene prodotta una grande quantità di grelina che produce fame: sotto l'interazione dei due, farà sentire le persone come se avessero fame per diversi giorni senza mangiare. Voglio ingoiare disperatamente il cibo, quindi prendo troppe calorie e ingrasso.

metodi:

1. Mangia l'ultimo pasto tre ore prima di andare a letto;

2, fai un bagno caldo per rilassare il corpo;

3. Non portare i tuoi problemi a letto;

Insistere sull'esercizio fisico

Oltre alla dieta, l'esercizio fisico non deve essere inferiore, altrimenti è molto difficile perdere peso con successo o non rimbalzare.

metodi:

1. Indossare il contapassi, 10.000 passi al giorno;

2, l'esercizio di micro-sudorazione è buono, molto sudore è effettivamente ferito;

3, movimento graduale, di rilassamento, a partire da 10 minuti al giorno;

4, massaggio pressione, stomaco sano, promuovere il metabolismo di agopunti, come Neiguan, Taichong, Fenglong, Tianshu, Qihai.

Complicazioni oberate di lavoro Complicanze di tipo II per i lipidi ematici alti

1. Il lavoro a lungo termine e la mancanza di riposo possono facilmente portare alla "morte per eccesso di lavoro";

2, accumula troppo grasso nell'addome, aumenterà la probabilità di soffrire di diabete di tipo 2, colesterolo alto, ipertensione, malattie cardiovascolari, artrite, cancro, ecc .;

3. Le persone che lavorano in turni, specialmente durante i turni notturni, hanno un'alta probabilità di essere in sovrappeso e sono inclini al diabete. Perché il metabolismo del corpo e la secrezione dell'ormone appariranno disordine, danno a lungo termine alla salute;

4, tre pasti non sono regolari, una volta che inizi a mangiare un pasto, è facile mangiare troppo e mangiare troppe calorie, o mangiare snack ricchi di zuccheri e calorie per sopprimere, ma è dannoso per la salute.

Sintomi di superlavoro, sintomi comuni , obesità

La maggior parte delle persone che lavorano di più diventano obese o in sovrappeso.

Controllo del superlavoro

Se necessario, è possibile eseguire test endocrini per escludere l'obesità causata da malattie endocrine.

Diagnosi e identificazione del fertilizzante sovraccarico

Può essere diagnosticato in base all'anamnesi clinica e ai test di laboratorio.

Il materiale in questo sito è destinato a essere di uso informativo generale e non costituisce un consiglio medico, una diagnosi probabile o trattamenti raccomandati.