Souche tendineuse

Une souche musculaire fait référence à une blessure générale à la transition de l'activité musculaire ou tendineuse. Ces blessures surviennent généralement lorsque votre corps est fatigué et dépasse l'intensité qu'il porte. Les deux souches les plus sensibles sont l'arrière de la cuisse (ischio-jambiers) et l'intérieur de la cuisse (adducteur). Le principal symptôme d'une tension des ischio-jambiers est une douleur aiguë dans les jambes et le dos lorsque vous redressez vos jambes. Le principal symptôme d'une souche adductrice est que lorsque vous voulez lever vos jambes vers l'extérieur, il y a une vive douleur à l'intérieur de vos cuisses. Après une tension musculaire, vous devez appliquer une compresse froide dans les deux premiers jours. Après deux jours, vous pouvez masser et comprimer à chaud, puis reprendre lentement l'exercice et les étirements. Échauffez-vous avant de faire de l'exercice et des étirements.

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