Courbatures après l'effort

Introduction Les courbatures sont des personnes qui ne font pas d'exercice régulièrement.Après une activité physique plus intense, les muscles locaux sont parfois douloureux. Lorsque les gens font de l'exercice vigoureusement, la glycoprotéine musculaire est décomposée plus rapidement et la consommation d'oxygène est augmentée, de sorte que le muscle est temporairement dans un état d'hypoxie relative: à ce stade, le glycogène musculaire peut être converti en acide lactique par le pyruvate et s'accumuler dans le muscle. L'acide lactique s'accumule dans les muscles, ce qui stimule l'excitation des chimiorécepteurs situés dans le muscle. L'enthousiasme est transmis au cortex cérébral, provoquant une sensation de douleur. En même temps, en raison de l'accumulation de substances telles que l'acide lactique, la pression osmotique dans le muscle est augmentée et l'absorption d'une plus grande quantité d'eau dans le tissu musculaire provoque un gonflement local et une sensation de douleur est également générée.

Cause

On pense généralement que la cause de ce phénomène est liée au métabolisme énergétique dans le muscle. Nous savons que la contraction musculaire nécessite de l'énergie, l'énergie provenant de la décomposition du glycogène musculaire dans les tissus musculaires. En cas d'apport suffisant en oxygène, par exemple lorsque le muscle est au repos, le glycogène musculaire peut être directement décomposé en dioxyde de carbone et en eau par pyruvate et libère de l'énergie. Cependant, lorsque les personnes font de l'exercice, la glycoprotéine musculaire est décomposée plus rapidement et la consommation d'oxygène est augmentée, de sorte que le muscle est temporairement dans un état d'hypoxie relative, ce qui permet au glycogène de se transformer en acide lactique par le pyruvate et de s'accumuler dans le muscle. L'acide lactique s'accumule dans les muscles, ce qui stimule l'excitation des chimiorécepteurs situés dans le muscle. L'enthousiasme est transmis au cortex cérébral, provoquant une sensation de douleur. En même temps, en raison de l'accumulation de substances telles que l'acide lactique, la pression osmotique dans le muscle est augmentée et l'absorption d'une plus grande quantité d'eau dans le tissu musculaire provoque un gonflement local et une sensation de douleur est également générée. Une autre explication de lhypoxie musculaire est la fatigue musculaire due à la relaxation insuffisante des fibres musculaires locales, entraînant une légère paralysie, des vaisseaux sanguins dans les muscles sont opprimés, la circulation sanguine bloquée, provoquant une ischémie musculaire et une hypoxie. Sentiment dur et douloureux.

Chèque

Inspection connexe

Examen médical de routine

Le corps peut être diagnostiqué avec une douleur après l'exercice. La douleur chronique dans le muscle se produit souvent entre 24 et 48 heures après l'entraînement. Le degré de douleur chronique dans le muscle est lié à la forme de la contraction musculaire.La contraction centrifuge est le plus susceptible de former une douleur chronique du muscle et la contraction isotonique est la moins importante. Lorsque les muscles ont des douleurs chroniques, la force musculaire est considérablement réduite. Lors de l'exercice, l'énergie supplémentaire devrait utiliser des sucres qui sont facilement oxydés et décomposés. Tels que les raisins secs au miel de banane, etc., le métabolisme des protéines au cours de l'exercice, devrait prêter attention à l'ajout opportun de protéines après l'exercice pour prévenir l'apparition d'une anémie sportive. S'il s'agit d'exercices super-force, une attention particulière doit être portée au supplément de sel et de calcium, qui peut rétablir la concentration en ions hydrogène et le trouble de la pression osmotique dans le corps et soulager la fatigue musculaire.

Diagnostic différentiel

Devrait être différencié de larthrose cervicale, des douleurs lombaires et dautres maladies liées aux lésions osseuses.

Auto-identification de la fatigue et des douleurs musculaires:

Des tensions musculaires et ligamentaires peuvent apparaître soudainement à la suite d'un mouvement dommageable, tandis que les douleurs musculaires s'aggravent progressivement. Il existe un moyen d'identifier les deux: les étirements peuvent atténuer la douleur musculaire, et s'il s'agit d'une blessure sportive, le fait de tirer augmentera la douleur.

En bref, les propriétés des courbatures et des dommages causés aux muscles (ou aux ligaments) après un exercice sont complètement différentes. Les douleurs musculaires peuvent être soulagées par le repos, les étirements, les massages, etc. Les lésions musculaires (ou ligamentaires) doivent être résolues par des moyens médicaux.

Le contenu de ce site est destiné à être utilisé à des fins d'information générale et ne constitue en aucun cas un avis médical, un diagnostic probable ou un traitement recommandé.