Dolores corporales después del ejercicio.

Introduccion Los dolores corporales son personas que no hacen ejercicio regularmente. Después de participar en un ejercicio más intenso, los músculos locales a veces tienen dolor. Cuando las personas hacen ejercicio vigorosamente, la glucoproteína muscular se descompone más rápido y el consumo de oxígeno aumenta, de modo que el músculo se encuentra temporalmente en un estado de hipoxia relativa. En este momento, el piruvato puede convertir el glucógeno muscular en ácido láctico y acumularlo en el músculo. El ácido láctico se acumula en los músculos, lo que estimula los quimiorreceptores en los músculos para producir excitación, y la excitación se transmite a la corteza cerebral, causando una sensación de dolor. Al mismo tiempo, debido a la acumulación de sustancias como el ácido láctico, aumenta la presión osmótica en el músculo, y la absorción de más agua en el tejido muscular causa hinchazón local, y también se genera una sensación de dolor.

Porque

Generalmente se cree que la causa de este fenómeno está relacionada con el metabolismo energético dentro del músculo. Sabemos que la contracción muscular requiere energía; la energía es proporcionada por la descomposición del glucógeno muscular en el tejido muscular. En el caso de un suministro suficiente de oxígeno, como cuando el músculo está en reposo, el glucógeno muscular puede descomponerse directamente en dióxido de carbono y agua mediante piruvato y liberar energía. Sin embargo, cuando las personas hacen ejercicio vigorosamente, la glucoproteína muscular se descompone más rápidamente y aumenta el consumo de oxígeno, de modo que el músculo se encuentra temporalmente en un estado de hipoxia relativa. En este momento, el piruvato puede convertir el glucógeno muscular en ácido láctico y acumularlo en el músculo. El ácido láctico se acumula en los músculos, lo que estimula los quimiorreceptores en los músculos para producir excitación, y la excitación se transmite a la corteza cerebral, causando una sensación de dolor. Al mismo tiempo, debido a la acumulación de sustancias como el ácido láctico, aumenta la presión osmótica en el músculo, y la absorción de más agua en el tejido muscular causa hinchazón local, y también se genera una sensación de dolor. Otra explicación para causar hipoxia muscular es la fatiga muscular del ejercicio, debido a la relajación insuficiente de las fibras musculares locales, lo que resulta en una parálisis leve, los vasos sanguíneos en los músculos están oprimidos, el flujo sanguíneo está bloqueado, causando isquemia e hipoxia muscular, en este momento, músculo Sensación dura y dolorida.

Cheque

Inspección relacionada

Examen médico de rutina.

El cuerpo puede ser diagnosticado con dolor después del ejercicio. El dolor crónico en el músculo a menudo ocurre entre 24 y 48 horas después del entrenamiento. El grado de dolor crónico en el músculo está relacionado con la forma de la contracción muscular. La contracción centrífuga es más probable que forme dolor crónico del músculo, y la contracción isotónica es la menos significativa. Cuando los músculos tienen dolor crónico, la fuerza muscular se reduce significativamente. Al hacer ejercicio, la energía suplementaria debe usar azúcares que se oxidan y descomponen fácilmente. Como las pasas de miel de plátano, etc., el metabolismo de las proteínas durante el ejercicio debe prestar atención para agregar proteínas oportunamente después del ejercicio para prevenir la aparición de anemia deportiva. Si se trata de un ejercicio de superfuerza, se debe prestar especial atención al suplemento de sal y calcio, que puede restaurar la concentración de iones de hidrógeno y el trastorno de la presión osmótica en el cuerpo y aliviar la fatiga muscular.

Diagnóstico diferencial

Debe diferenciarse de la espondilosis cervical, el dolor lumbar y otras enfermedades de lesiones óseas.

Autoidentificación de la tensión y dolores musculares:

Las tensiones musculares y de ligamentos pueden aparecer repentinamente debido a un movimiento dañino, mientras que el dolor muscular se agrava gradualmente. Hay una manera de identificar ambos: el dolor muscular se puede aliviar estirando, y si se trata de una lesión deportiva, tirar aumentará el dolor.

En resumen, el dolor muscular y las propiedades de daño muscular (o ligamentos) después del ejercicio son completamente diferentes. El dolor muscular se puede aliviar con reposo, estiramientos, masajes, etc. El daño muscular (o ligamento) debe resolverse por medios médicos.

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