Søvnløshed depression

Introduktion til søvnløshedsdepression Insomnia-depression er hovedsageligt kendetegnet ved en forkortet inkubationsperiode af REM-søvn (normalt 90 minutter og mindre end 50 minutter efter den første REM-søvn hos en deprimeret patient). Tidlig opvågning og dyb søvn reduceres. Efterhånden som patienten bliver ældre, ændres søvnforstyrrelsen i den sidste halvdel af natten. Det bliver mere og mere alvorligt, hovedsageligt fordi det er vanskeligt at falde i søvn, når du vågner op tidligt og vågner op. Patienten vågner ofte klokken to eller tre midt på natten, og hans tanker er sammenfiltret i sorg og ikke udryddet sig selv. Alvorligheden af ​​søvnløshed er direkte relateret til sværhedsgraden af ​​depression. Når tilstanden er alvorlig, er søvntiden ekstremt forkortet, men der er ingen åbenbar søvnighed i løbet af dagen, og kun ekstrem træthed og tab af følelse mærkes. Dette skyldes, at niveauet for opvågning øges, hvilket gør det vanskeligt at falde i søvn om dagen. Symptomerne på søvnløshed varierer i sværhedsgrad, og lette har svært ved at falde i søvn. Sovende og let at vågne op, kan ikke sove efter at have vågnet op og undertiden vågne op når du sover, men sove men drømme mere; i alvorlige tilfælde kan ikke sove hele natten, søvnløshed kan også vises alene, men også med hovedpine, svimmelhed, Hjertebank, glemsomhed osv. Vises på samme tid. Grundlæggende viden Andelen af ​​sygdom: 0,16% Modtagelige mennesker: ingen specielle mennesker Infektionsmåde: ikke-smitsom Komplikationer: hypertension, koronar hjertesygdom, brystkræft, hemiplegi, diabetes

Søvnløshed, depression, årsag

Fejl i levevis (23%):

Livet mangler regelmæssighed, fungerer ikke i tide, eller arbejde og rastløshed, travlt og inaktiv, travle nætter, nat seng, gratis sengetid, hvilket fører til forstyrrelse af det biologiske ur, autonom rytmeforstyrrelse, ødelægger normal søvnrytme, der fører til søvnløshed.

Følelsesmæssige forstyrrelser (23%):

Leveren går tabt, qi er ikke behagelig, stagnation er stagnation, ilden er inflammatorisk, hjertet er forstyrret, guden er urolig, men tankerne er for meget, smerten er milt, blodet er mørkt, og milten producerer ikke blod, sindet går tabt. Når han rejser sig, holder Gud ikke huset, så det er vanskeligt at sove om natten.

Fysisk mangel (22%):

Kroppen er svag, eller efter en lang sygdom gør det ondt i nyren, nyrevandet kan ikke værnes i hjertet, vandet er ikke godt, ilden er alene, eller de fem ambitioner er for stærke, hjertebranden er varm og nyre vandet er varmt, hjertet betaler ikke, Hjertet er fuld af ild, varmen er bekymret, så det er vanskeligt at sove.

Ubehagelig appetit (22%):

Overspisning, mave-tarmskader, mavekramper, hjerte og rastløshed eller stagnation af mad, der forårsager stagnation, stagnation i varmen, tæt på varmen, maven og gas, så det ikke kan falde i søvn.

Dårligt miljø (10%):

Dårligt soveværelsesmiljø, som hyppig støj, luftgrumhed, myg og chikane, stærk lysstimulering, overdreven varme og kolde og ændringer i regional tidsforskel, kan føre til følelsesmæssig ustabilitet, rastløshed og føre til søvnløshed.

patogenese:

Genetiske faktorer: Hvis der er patienter med depression i familien, er familiemedlemmer i højere risiko for at udvikle sygdommen, hvilket kan skyldes genetisk modtagelighed for depression. Blandt dem er bipolar depression mere arvelig. Imidlertid vil folk, der ikke har en familiehistorie med depression, have depression, og folk, der ikke har depression, har en familiehistorie, hvilket antyder, at genetik ikke er den eneste afgørende faktor.

Biokemiske faktorer: Evidensen tyder på, at forstyrrelser af biokemiske stoffer i hjernen er vigtige faktorer i begyndelsen af ​​depression. Der er mange neurotransmittere i hjernen hos mennesker med depression.Søvnmønstrene hos patienter med depression er meget forskellige fra normale mennesker. Derudover kan visse medikamenter forårsage eller forværre depression, og nogle hormoner har effekten af ​​skiftende humør.

Miljøfaktorer og stress: Alvorligt tab, kærlighedstap, interpersonel spænding, økonomisk vanskelighed eller dramatiske ændringer i livsstil kan alle bidrage til depression. Undertiden er forekomsten af ​​depression relateret til fysisk sygdom. Nogle alvorlige fysiske sygdomme, såsom slagtilfælde, hjerteanfald og hormonelle lidelser, forårsager ofte depression og forværrer den oprindelige sygdom. Derudover har en tredjedel af mennesker med depression et stofmisbrugsproblem.

Personlighedsfaktorer: Mennesker med følgende personlighedstræk er tilbøjelige til depression: pessimisme, dårlig selvtillid, dårlig forståelse af livsbegivenheder og overdreven angst. Disse personlighedstræk kan forværre stimuleringen af ​​psykologiske stressbegivenheder og forstyrre individets håndtering af begivenheder. Disse personlighedstræk er for det meste udviklet i barndom og ungdomstid, og traumerne i denne periode har stor indflydelse.

Søvnløshed depression forebyggelse

Psykologisk tilpasningsmetode til forebyggelse af søvnløshed og depression

Arranger livet med rimelighed og dyrk en række interesser. Moderat stramt og ordnet arbejde kan undgå psykologisk tab og gøre livet mere opfyldende og dermed forbedre folks humør og depression, samtidig med at man dyrker en række interesser. De, der elsker en bred vifte af mennesker, føler altid, at tid ikke er nok. Livet er rige og farverige, hvilket kan fjerne usunde følelser og forbedre livets livskraft.

Prøv at finde muligheder for følelsesmæssig oplevelse

Tænk først på den forretning, du er engageret i, glem altid innovationen, opnå nye resultater og sprang til et nyt niveau. Desuden skal du passe på andre og dele dine glæder og sorger med venner, familie og kolleger.

Det andet er at deltage i offentlige velfærdsaktiviteter til fordel for fremtidige generationer. Det er bedst at have en hobby, uanset om du spiller sang, skriver eller samler filateliske mønter, vil du gå ind i en ny verden og kigge efter sjov i dine hobbyer. Hold dit humør stille. Overfor en masse information, hold et roligt humør, lær at absorbere moderne videnskabelig information, forbedre modstandsdygtighed og klassificere mange oplysninger. Dette vil undgå følelsen af ​​informationens fylde og gensidig interferens og ændre miljøet på passende måde. I et miljø, der er for behageligt, er folk tilbøjelige til at fremkalde psykologisk ubalance. Det nye miljø, der accepterer udfordrende arbejde og liv, kan stimulere folks potentiale og vitalitet. Du kan også ændre miljøet og ændre dit humør, så du altid kan opretholde en sund og opdateret mentalitet og undgå psykologisk ubalance.

Den tredje er at forstå forholdet mellem sig selv og samfundet korrekt. I henhold til samfundets krav bør vi til enhver tid tilpasse vores egen bevidsthed og adfærd for at gøre den mere i overensstemmelse med sociale normer. Det er nødvendigt at korrigere forholdet mellem individet og kollektivet, individet og samfundet og korrekt behandle succes eller fiasko. Dette kan reducere psykologiske ubalancer.

Insomnia massage

Hovedmassage. Massér Yintang-punktet 30 gange fra bunden til toppen af ​​langfingeren, og massér derefter øjenbrynene langs øjenbrynene og templerne 30 gange hver.

Øremassage. Brug tommelfinger og pegefinger til at massere 30 fra top til bund, og slikk begge sider af øreflippen 30 gange til rødme.

Abdominal massage. Tag liggende stilling, inden du går i dvale, læg hænderne varme, ring i maven med uret og mod uret 30 gange hver. Udover den sovende effekt er der milt og mave til at hjælpe fordøjelsen.

Halsmassage. Massér øret med pegefingeren 30 minutter efter mastoiddepressionen, tag halsen 30 gange med et pres på nakken.

Fodmassage. Efter vask af fødderne om natten skal du trykke på tommelfingeren og trykke på hjertet af Yongquan-punkterne i 90 gange og have en stærk nyre til at regulere leveren og søvn.

Sådan forbedres søvnkvaliteten

Mange ting kan påvirke søvnkvaliteten. Holger, dekan ved hospitalet i Groshansdorfdorf søvnforstyrrelse, Tyskland. Dr. Hein kom med seks gode forslag til forbedring af søvnkvaliteten.

1. At holde fødderne varme: Resultaterne af undersøgelsen viste, at kvaliteten af ​​søvn for kvinder med kolde fødder var værre end for kvinder med behagelige fødder. Dr. Hein foreslog at sove i tykke sokker.

2. Åbn ikke vinduet: stoffet, der får folk til at være allergisk, og den støj, der påvirker sove, kommer ind i soveværelset gennem det åbne vindue. Hein foreslog: luk vinduet for at sove.

3. Ingen rengøring om natten: Sprays og kemiske rengøringsmidler, der bruges til rengøring af rummet, kan irritere luftvejene og påvirke søvn. Hein anbefaler: rengør kun soveværelset om morgenen.

4. Kun tulipaner kan placeres i soveværelset: der kan ikke være nogen blomster i soveværelset, fordi de kan forårsage allergiske reaktioner. Hyin anbefaler, at kun tulipaner kan placeres i soveværelset, og tulipanerne risikerer ikke at forårsage en allergisk reaktion.

5. Tør af kosmetik: At sove med kosmetik kan forårsage hudirritation, og folk, der anvender parfume om natten, bør overveje muligheden for at udløse astma.

6. Sov 15 minutter mere om dagen: Dr. Hein nævnte et nyt videnskabeligt resultat: kvinder har brug for 15 minutter mere søvn hver dag end mænd.

7. At drikke nogle kinesiske urtemediciner hver dag kan også hjælpe med søvnløshed, hjælpe med at berolige nerverne, og søvnkvaliteten kan være effektiv i 20 minutter efter drikke. For eksempel hjælper "Miao medicinal liquor" søvnløshed er godt for kroppen.

Søvnløshed og depression komplikationer Komplikationer, hypertension, koronar hjertesygdom, brystkræft, hemiplegi

Virkningerne af søvnløshed på helbredet manifesteres først i de fysiologiske ulemper, der er forårsaget af dem. Ifølge forskning er langtids søvnløshed, huden kedelig, og forstyrrelsen er kun den mindste.Mange patienter med svær søvnløshed lider af andre alvorlige fysiske sygdomme, der er sundhedsskadelige efter at have lidt langvarig søvnløshed. Selvom søvnløshed er meget almindeligt i livet, må vi være opmærksomme på det, det vil forårsage mange andre sygdomme. Virkningerne af langvarig søvnløshed på patienter inkluderer: søvnløshed kan føre til højt blodtryk, koronar hjertesygdom, hjerneblødning, brystkræft, hemiplegi, diabetes og andre sygdomme.

Hvis vi er urolige over langvarig søvnløshed og ikke sover to nætter i træk, kan vi have autonom dysfunktion, der regulerer blodkar og nerver, og sympatisk ophidselse, der får hans blodtryk til at stige; hvis han kun sover 4 timer om natten, Mængden af ​​udskilt insulin falder, og hvis denne tilstand fortsætter i en uge, vil det være nok til at forårsage symptomer på diabetes hos raske mennesker.

Søvnløshedssymptomer i mere end en måned, kan kaldes langvarig søvnløshed i klinikken, langvarig søvnløshed kan vare i flere år til flere årtier, og nogle producerer endda en sædvanlig søvnløshed, såsom meget stress, ofte ikke kan sove. Langsigtet søvnløshed skal tages alvorligt og aktivt tages for at træffe foranstaltninger.

Fem større farer

1. Tvinge folk til en desperat situation: Den mest alvorlige konsekvens af skaden er fremkomsten af ​​selvskading og selvmordstanker. Deprimeret stemning kan forårsage depression og pessimisme hos patienter med depression.De er altid nedsænket i selvfornægtelse og mindreværd og pessimistiske omkring fremtiden.

2, fortsætter fysisk tortur: skaden er ikke kun skaden på den mentale sundhed, men den bringer også en masse fysiske symptomer. Såsom appetitløshed, træthed og så videre. Disse fysiske ubehag kan involvere forskellige organer, og symptomerne på autonom dysfunktion er mere almindelige. De fysiske symptomer på patienter med depression har ofte ingen bevis, og de er for det meste ikke-specifikke og vanskelige at lokalisere, men de udelukker ikke nødvendigvis fysisk sygdom.

3, vedvarende følelsesmæssige lidelser: et almindeligt depressionspunkt er, at patienten oplever det mest smertefulde og dårlige humør. Og denne form for pessimisme er ikke indlysende eksterne faktorer, så det er meget vanskeligt at løse, så stemningen hos patienter med depression altid er i pessimisme. På den anden side ledsages depression og angst altid af menopausal depression Disse patienter med depression er ikke kun deprimerede, men har også uforklarlig angst og panik.

4, ødelægge den menneskelige ånd: den anden manifestation af den store skade af depression, det vil sige, det kan få en normal person, der er fuld af energi, til at blive langsom hele dagen, og i alvorlige tilfælde vil være i en tilstand af uvidenhed. Desuden har mennesker med depression ingen interesse i alt omkring dem.De er ingen entusiasme for arbejde og studier, og deres tanker er langsomt til at reflektere. Folk, der er pæne ryddige er blevet skruppelløse.

5, søvnberøvelse: depressionspatienter har ofte ildfaste søvnforstyrrelser, manifesteret som søvnløshed, vanskeligheder med at sove, tidlig vågning, forstyrret søvn, dårlig søvnkvalitet og andre former.

Søvnløshed Depressive symptomer Almindelige symptomer Svære at falde i søvn eller let at vågne op Refraktær søvnløshed Faldende i søvn hallucinationer Fordøjelsesbesvær Forstoppelse Træthed Kognitiv svækkelse irritabilitet Retreat syndrom Børns terrorlidelse

Symptomer, vågner op tidligt midt på natten, vågner pludselig i mørke, vågner op og kan ikke længere sove;

Symptom 2, gentagne ubehagelige begivenheder i mit sind eller bekymrede for fremtiden;

Symptom 3, der er vanskeligheder med at falde i søvn, let at vågne op i midten, flere drømme;

Symptomer 4, ingen klar følelse efter morgen, kan ikke gendanne fuld energi; svimmelhed, træthed, svaghed eller døsighed i løbet af dagen;

Symptom 5, nedsat kognitiv funktion, nedsat evne til at arbejde og studere, nedsat hukommelse, manglende evne til at koncentrere sig;

Symptom 6: Følelsesmæssig forstyrrelse: Patienten har et dårligt humør, deprimeret humør eller angst, irritabilitet, rastløshed; tab af interesse i daglige aktiviteter, tab af glæde, rynke og bekymre sig hele dagen;

Symptomer 7, langsom tænkning og lav selvevaluering: tænkning af præstationer falder, patienter føler ofte, at tænkningen bremser, hjernen er ikke god, alle aspekter af evnen er faldet, ofte er selvskylden, selvevalueringen er for lav;

Symptomer 8. Psykisk retardering: Patientens mentale træning hæmmes markant, tilknytning er vanskelig, tale reduceres, talen er lav, og bevægelsen er langsom;

Symptomer IX, andre symptomer: patienter har ofte appetit, seksuel lyst er naturligvis reduceret, åbenlyst vægttab, vægttab; alvorlig søvnløshed, de fleste af dem falder i søvn svære, mareridt let at vågne op, vågne tidligt, kan ikke falde i søvn efter at vågne op, depression viser ofte morgenlys og natlys lov;

Symptomer ti, ledsagende symptomer: Følelsesmæssig respons manifesteres ikke kun i sindstilstanden, men ledsages også altid af visse ændringer i organismen, såsom mundtørhed, forstoppelse, fordøjelsesbesvær, svækket mave-tarmfunktion eller smerter i kroppens ubestemmelige del, undertiden på grund af fysiske symptomer Det maskerer symptomerne på depression og forårsager forkert diagnose i et stykke tid.

Insomnia depression check

1. Hjernet CT og MR-undersøgelser. Head CT er en bekvem, hurtig, sikker, smertefri, ikke-invasiv ny undersøgelsesmetode, der tydeligt viser det anatomiske forhold mellem forskellige tværsnit i hjernen og den specifikke hjernevævsstruktur. Derfor forbedres detektionshastigheden af ​​læsionen og nøjagtigheden af ​​diagnosen i høj grad.

2. Blodrutine, blodelektrolytter, blodsukker, urinstofnitrogen.

3. EKG, abdominal B-ultralyd, brystpenetration.

4. Kemisk undersøgelse af cerebrospinalvæske.

5. Hjernens ultralydundersøgelse, hjerneglukosemetabolisme, billeddannelse af hjernens iltmetabolisme, billeddannelse af hjernemetabolisme

Diagnose af søvnløshedsdepression

1, identifikation af søvnløshed:

Epworth søvnskala (ESS); natlig polysomnografisk optagelse (NPSG) -optagelse; multi-sleep sleep latency test (MSLT) osv., Er nyttig til differentiel diagnose. MSLT kan opdage, at patienter kan have flere lur på et par timer om dagen, den samlede søvntid på dagen øges, søvnforsinkelsen er normal eller forkortet, og de karakteristiske manifestationer er REM-baseret søvn (SOREMPs). Jo flere SOREMPs vises Mere, jo mere nyttig var diagnosen narkolepsi, at mere end 2 SOREMP'er kan diagnosticeres som narkolepsi.

Mere specifikt end flere SOREMP'er til diagnose af narkolepsi er imidlertid ikke absolut. Arytmi, ikke-planlagte ændringer, kronisk søvnmangel, obstruktiv søvnapnø, periodiske benbevægelser under søvn osv. Kan forekomme 2 eller flere SOREMP'er, klinisk bør være opmærksom på identifikation.

Ved sekundær søvnløshed forårsaget af organiske sygdomme skal der tages hensyn til identifikationen af ​​primær sygdom.

Klinisk opmærksomhed bør rettes mod identifikationen af ​​søvnforstyrrelser som følger:

1) Sekundær søvnløshed. Almindelige årsager til sekundær søvnløshed er som følger: 1 enhver fysisk sygdom, der påvirker centralnervesystemet; 2 fysiske smerter eller ubehag, såsom kløe eller smerter i hudsygdomme, kræftsmerter osv., Forårsager ofte søvnløshed; 3 vin Søvnløshed forårsaget af kaffe, grøntsager eller medikamenter; 4 psykiske lidelser. De fleste mennesker med psykiske lidelser har symptomer på søvnløshed, især hos patienter med angst og depression. Så længe de kliniske manifestationer (inklusive medicinsk historie, fysisk undersøgelse og forskellige undersøgelsesresultater) er tilstrækkelige til at diagnosticere en af ​​ovennævnte sygdomme, betragtes diagnosen primær søvnløshed ikke.

2) Andre søvnforstyrrelser, såsom natterror, mareridt, patienter kan have søvnløshed, hvis der er en typisk natterror og mareridt symptomer, skal du ikke overveje søvnløshed.

3) kortvarig søvnløshed. Dette er almindeligt i dagligdagen, uden nogen behandling kan kroppen foretage en naturlig tilpasning, så manglen på sygdom ikke diagnosticerer søvnløshed.

2, diagnosen af ​​depression:

Almindelige symptomer på depression er som følger: 1. tab af interesse, ingen følelse af glæde 2. tab af energi eller træthed 3. mental retardering eller agitation 4. selvevaluering er for lav, selv skyld eller skyld; Lenovos vanskelige eller bevidste tænkeevne falder; 6. Gentagne tanker om at ville dø eller selvmord, selvskadeadfærd 7. Søvnforstyrrelser, såsom søvnløshed, tidlig opvågning eller overdreven søvn 8. Tab af appetit eller betydelig vægttab; Tab af libido. En diagnose kan stilles ved tilstedeværelsen af ​​4 af de ovennævnte 9 symptomer.

Enkelt episode af depression: Også kendt som en enkelt episode af alvorlig depressiv lidelse, det refererer til kun en episode, ingen maniske symptomer, blandet depression symptomer og milde mani symptomer. Første gang, der lider af depression og sammensætter ovennævnte symptomer, kaldes også depression med én episode, fordi det er ukendt, om patienten vil udvikle sygdommen i fremtiden, og hvis den forekommer igen, kaldes den tilbagevendende depression. De fleste patienter har reduceret mental aktivitet, langsom tænkning, langsom reaktion, lave hviskninger, hæmning af viljeaktiviteter, ligegyldighed med det omgivende miljø, nedsat evne til at arbejde og studere, bekymre sig hele dagen, mangel på lykke, pessimisme og pessimisme.

Menopausal depression er mest almindelig hos kvinder. Det rapporteres, at kvinder går over i overgangsalderen, og ca. 46% af dem lider af denne sygdom, hvilket er væsentligt højere end andre aldersgrupper. Kliniske symptomer er de vigtigste manifestationer: appetitløshed, ubehag i den øvre del af maven, tør mund, forstoppelse, diarré, hjertebanken, blodtryksændringer, pulsforøgelse eller langsomhed, tæthed i brystet, følelsesløshed i lemmerne, kulderystelser, feber, tab af libido, menstruationsændringer og søvnforstyrrelser , svimmelhed, træthed osv.

Depressiv neurose, også kendt som neuropatisk depression, er forårsaget af psykosociale faktorer og er ofte relateret til patientens personlighedsafvigelse; det er en neurotisk lidelse, der er kendetegnet ved vedvarende lavt humør; ofte ledsaget af angst og fysisk ubehag Og søvnforstyrrelser. Patienten har behandlingskrav, men der er ingen åbenlyst motorisk hæmning eller hallucinationer, vrangforestillinger, og livsarbejdet påvirkes ikke alvorligt.

Postparturm depression (PPD) er en psykologisk lidelse, der er kendetegnet ved en række symptomer, såsom depression, tristhed, depression, gråd, irritabilitet, irritabilitet og endda selvmords- eller infantil tendens efter fødsel. Den mest almindelige afgiftstype. Det forekommer normalt 2 uger efter fødslen, og årsagen er ukendt, hvilket kan være relateret til genetiske, psykologiske, fødsel og sociale faktorer.

Den fælles manifestation af depression er kendetegnet ved depression, som er kendetegnet ved depression eller sorg i mindst 2 uger. Derudover kræves 4 af følgende symptomer: (1) Tab af interesse i det daglige liv, ingen følelse af lykke (2), betydeligt energitab, kontinuerlig træthed uden grund; (3), nedsat selvtillid eller mindreværd eller skyldfølelser; (4), søvnløshed, tidlig vågning eller overdreven søvn; (5), appetitløshed (6), begrebet eller opførsel af selvmord eller selvmord; (7), seksuel lyst reduceres markant; (8), besvær eller koncentration af opmærksomhed; (9), tilknytningsvanskeligheder, bevidst tænkningsevne faldt markant. Deprimerede stemninger har store udsving i løbet af dagen, ofte den tyngste om morgenen og reduceres derefter gradvist til den letteste om natten.

Materialet på dette sted er beregnet til generel informativ brug og er ikke beregnet til at udgøre medicinsk rådgivning, sandsynlig diagnose eller anbefalede behandlinger.