Bolesti těla po cvičení

Úvod Bolesti těla jsou lidé, kteří pravidelně nevykonávají cvičení. Po účasti na intenzivnějším cvičení mají místní svaly někdy bolest. Když lidé energicky cvičí, svalový glykoprotein se rozkládá rychleji a zvyšuje se spotřeba kyslíku, takže sval je dočasně ve stavu relativní hypoxie, v tomto okamžiku může být pyruvátem přeměněn svalový glykogen na kyselinu mléčnou a akumulován ve svalu. Kyselina mléčná se hromadí ve svalech, což stimuluje chemoreceptory ve svalech, aby vyvolaly vzrušení, a vzrušení je přenášeno do mozkové kůry, což způsobuje bolavé pocity. Současně v důsledku hromadění látek, jako je kyselina mléčná, se zvyšuje osmotický tlak ve svalu a absorpce více vody ve svalové tkáni způsobuje lokální otoky a vyvolává se také pocit bolestivosti.

Příčina

Příčinou tohoto jevu je obecně myšlenka, že souvisí s energetickým metabolismem uvnitř svalu. Víme, že svalová kontrakce vyžaduje energii, energii poskytuje rozpad svalového glykogenu ve svalové tkáni. V případě dostatečného přísunu kyslíku, například když je sval v klidu, lze svalový glykogen přímo pyruvátem rozložit na oxid uhličitý a vodu a uvolnit energii. Když však lidé intenzivně cvičí, svalový glykoprotein se rozkládá rychleji a spotřeba kyslíku se zvyšuje, takže sval je dočasně ve stavu relativní hypoxie. V tomto okamžiku může být svalový glykogen přeměněn pyruvátem na kyselinu mléčnou a akumulován ve svalu. Kyselina mléčná se hromadí ve svalech, což stimuluje chemoreceptory ve svalech, aby vyvolaly vzrušení, a vzrušení je přenášeno do mozkové kůry, což způsobuje bolavé pocity. Současně v důsledku hromadění látek, jako je kyselina mléčná, se zvyšuje osmotický tlak ve svalu a absorpce více vody ve svalové tkáni způsobuje lokální otoky a vyvolává se také pocit bolestivosti. Dalším vysvětlením způsobujícím svalovou hypoxii je únava svalů, která je způsobena nedostatečnou relaxací lokálních svalových vláken, což má za následek mírnou ochrnutí, krevní cévy ve svalech jsou potlačeny, průtok krve je blokován, což způsobuje svalovou ischémii a hypoxii, v této době sval Tvrdý a bolavý pocit.

Zkontrolujte

Související inspekce

Rutinní lékařské vyšetření

Po cvičení může být tělu diagnostikována bolest. Chronická bolestivost ve svalu se často objevuje mezi 24-48 hodinami po tréninku. Stupeň chronické bolestivosti ve svalu souvisí s tvarem svalové kontrakce, odstředivé kontrakce s největší pravděpodobností vytvoří chronickou bolestivost svalu a izotonická kontrakce je nejméně významná. Když mají svaly chronickou bolestivost, je výrazně snížena síla svalů. Při cvičení by měla doplňková energie používat cukry, které jsou snadno oxidovány a rozloženy. Například banánový med rozinky atd., Metabolismus bílkovin během cvičení, by měly věnovat pozornost včasnému přidání bílkovin po cvičení, aby se zabránilo výskytu sportovní anémie. Pokud se jedná o cvičení s velkou silou, měla by se zvláštní pozornost věnovat doplňku soli a vápníku, které mohou obnovit v těle koncentraci vodíkových iontů a poruchu osmotického tlaku a zmírnit únavu svalů.

Diferenciální diagnostika

Měl by být odlišen od cervikální spondylózy, bolesti zad a jiných onemocnění kostí.

Vlastní identifikace napětí a svalové bolesti:

Kmeny svalů a vazů se mohou náhle objevit v důsledku škodlivého pohybu, zatímco svalová bolest se postupně zhoršuje. Existuje způsob, jak identifikovat obojí: bolest svalů může být zmírněna protažením, a pokud jde o sportovní zranění, tahem se bolest zvýší.

Stručně řečeno, svalová bolestivost a poškození svalů (nebo vazů) po cvičení jsou úplně odlišné. Svalová bolest může být zmírněna odpočinkem, strečinkem, masáží atd. Poškození svalů (nebo vazů) musí být řešeno zdravotnickými prostředky.

Materiál na této stránce je určen pro obecné informační účely a není určen k tomu, aby představoval lékařskou radu, pravděpodobnou diagnózu nebo doporučenou léčbu.