Přepracovaný

Úvod do únavy Vzhledem k vysokému pracovnímu tlaku, nepravidelné stravě a spánku v časných ranních hodinách, čím pracnější je, tím je pravděpodobnější, že se stane tlustým. Tento jev se nazývá „nadměrná expanze“. Novináři, zaměstnanci IT atd. Jsou lidé s největší pravděpodobností trpí prací. Základní znalosti Podíl nemoci: 0,001% Vnímaví lidé: lidé, kteří tvrději pracují Způsob infekce: neinfekční Komplikace: Diabetes typu II Vysoké krevní lipidy

Přepracovaná příčina

1, nedostatek spánku vede ke zvýšení hladového hormonu

Spánek méně nebo zůstat celou noc způsobí zvýšení hladových hormonů v krvi, což zase vede k obezitě. Je snadné způsobit nadměrné stravování během noci a vytvořit tak „přepracování“. Nedostatek spánku nejen způsobuje neefektivní pohyby lidí, ale také zpomaluje metabolický proces těla, což způsobuje, že tělo spotřebovává méně energie a přibírá na váze.

2, zvýšení tlaku hormon kortisol způsobuje, že lidé obézní

Lidský psychologický tlak způsobený těžkou prací ovlivní zvýšení hladiny kortizolu tlakového hormonu, lidé se také snadno tukují a tělesný tuk se snadno přenáší na břicho, což způsobuje velké břicho.

3, nelze oddělit od bydlení a stravování moderních lidí

Většina lidí je nezdravých, nemá dostatečné cvičení, nevykonávají cvičení a každý den sedí na pracovišti, včetně dětí, dospívajících a dospělých. Dlouhodobému používání počítačů se nelze vyhnout.

Prevence přepracování

Dostatečný spánek

Nedostatek spánku může způsobit, že lidé mají velkou chuť k jídlu, a obzvláště milují vysoce kalorické, vysoce tučné, vysoce cukrové potraviny, jako jsou sušenky, koláče, chléb, bramborové lupínky a sladké nápoje, ale zajímá se o zdravé potraviny, jako je zelenina, ovoce a celá zrna. Nedostatek, to je horor hormonu, který reguluje chuť k jídlu v těle. Když spíte méně, množství leptinu vylučovaného tělem k regulaci chuti k jídlu se sníží, ale produkuje se velké množství ghrelinu, které produkuje hlad. Při vzájemném působení těchto dvou způsobí, že lidé budou mít pocit, že hladoví několik dní bez jídla. Chci zoufale spolknout jídlo, takže beru příliš mnoho kalorií a ztloustnu.

Metoda:

1. Jezte poslední jídlo tři hodiny před spaním;

2, horkou koupel uvolnit tělo;

3. Nepřenášejte své problémy do postele;

Trvejte na cvičení

Kromě výživy nesmí být cvičení menší, jinak je velmi obtížné úspěšně zhubnout nebo se znovu vzpamatovat.

Metoda:

1. Nasaďte krokoměr, 10 000 kroků denně;

2, cvičení na mikro pocení je dobré, hodně potu je skutečně zraněn;

3, postupný, uvolňující pohyb, začínající od 10 minut denně;

4, masážní tlak, zdravý žaludek, podporují metabolismus akupunktů, jako jsou Neiguan, Taichong, Fenglong, Tianshu, Qihai.

Přepracované komplikace Komplikace cukrovky typu II s vysokými krevními lipidy

1. Dlouhodobá práce a nedostatek odpočinku mohou snadno vést k „přepracované smrti“;

2, hromadit příliš mnoho tuku v břiše, pravděpodobnost, že trpí cukrovkou typu 2, vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak, kardiovaskulární onemocnění, artritida, rakovina, atd. Se zvýší;

3. Lidé, kteří pracují na směny, zejména při nočních směnách, mají vysokou pravděpodobnost nadváhy a jsou náchylní k cukrovce. Protože metabolismus těla a sekrece hormonů se objeví porucha, dlouhodobé poškození zdraví;

4, tři jídla nejsou pravidelná, jakmile začnete jíst jídlo, je snadné se přejídat a jíst příliš mnoho kalorií, nebo jíst vysoce cukru, vysoce kalorické občerstvení potlačit, ale je to zdraví škodlivé.

Přepracované příznaky, časté příznaky, obezita

Většina lidí, kteří pracují tvrději, je obézní nebo s nadváhou.

Kontrola přepracování

V případě potřeby lze provést endokrinní testy, aby se vyloučila obezita způsobená endokrinními chorobami.

Diagnostika a identifikace přepracovaného hnojiva

Může být diagnostikována na základě klinické anamnézy a laboratorních testů.

Materiál na této stránce je určen pro obecné informační účely a není určen k tomu, aby představoval lékařskou radu, pravděpodobnou diagnózu nebo doporučenou léčbu.