Ont i kroppen efter träning

Inledning Kroppsmärken är människor som inte tränar regelbundet, efter att de har deltagit i mer intensiv träning har lokala muskler ibland ömhet. När människor tränar kraftfullt, sönderdelas muskelglykoproteinet snabbare och syreförbrukningen ökas så att muskeln tillfälligt befinner sig i ett tillstånd av relativ hypoxi. Vid denna tidpunkt kan muskelglykogen omvandlas till mjölksyra av pyruvat och ackumuleras i muskeln. Mjölksyra samlas i musklerna, vilket stimulerar kemoreceptorerna i musklerna att producera spänning, och spänningen överförs till hjärnbarken, vilket orsakar en öm känsla. Samtidigt, på grund av ansamlingen av ämnen som mjölksyra, ökar det osmotiska trycket i muskeln och absorptionen av mer vatten i muskelvävnaden orsakar lokal svullnad och en känsla av ömhet genereras också.

Orsak till sjukdom

Orsaken till detta fenomen anses vanligtvis vara relaterat till energimetabolism inuti muskeln. Vi vet att muskelkontraktion kräver energi, energi tillhandahålls genom nedbrytning av muskelglykogen i muskelvävnad. I fallet med tillräcklig syretillförsel, såsom när muskeln är i vila, kan muskelglykogen direkt sönderdelas till koldioxid och vatten av pyruvat och frigör energi. Men när människor tränar kraftfullt, sönderdelas muskelglykoproteinet snabbare, och syreförbrukningen ökas, så att musklerna tillfälligt befinner sig i relativt tillstånd av hypoxi. Vid denna tidpunkt kan muskelglykogen omvandlas till mjölksyra av pyruvat och ackumuleras i muskeln. Mjölksyra samlas i musklerna, vilket stimulerar kemoreceptorerna i musklerna att producera spänning, och spänningen överförs till hjärnbarken, vilket orsakar en öm känsla. Samtidigt, på grund av ansamlingen av ämnen som mjölksyra, ökar det osmotiska trycket i muskeln och absorptionen av mer vatten i muskelvävnaden orsakar lokal svullnad och en känsla av ömhet genereras också. En annan förklaring för att orsaka muskelhypoxi är träningsmuskeltrötthet, på grund av otillräcklig avslappning av lokala muskelfibrer, vilket resulterar i lätt förlamning, blodkärl i musklerna förtrycks, blodflödet blockeras, orsakar muskelischemi och hypoxi, vid denna tidpunkt, muskler Hård och öm känsla.

Kontroll

Relaterad inspektion

Rutinmässig medicinsk undersökning

Kroppen kan diagnostiseras med smärta efter träning. Kronisk ömhet i muskeln uppträder ofta mellan 24-48 timmar efter träning. Graden av kronisk ömhet i muskeln är relaterad till formen av muskelkontraktion. Centrifugalkontraktion är mest troligt att bilda kronisk ömhet i muskeln, och isotonisk sammandragning är den minst betydande. När musklerna har kronisk ömhet minskar muskelstyrkan betydligt. Vid träning bör den extra energin använda socker som lätt oxideras och sönderdelas. Såsom bananhonung russin, etc., proteinmetabolism under träning, bör uppmärksamma att lägga till protein snabbt efter träning för att förhindra förekomst av sportanemi. Om det är superstyrkaövning bör särskild uppmärksamhet ägnas åt tillskottet av salt och kalcium, vilket kan återställa vätejonkoncentrationen och osmotiska tryckstörningar i kroppen och lindra muskeltrötthet.

Differensdiagnos

Bör differentieras från livmoderhalsspondylos, smärta i ryggen och andra benskador.

Självidentifiering av spänningar och muskelvärk:

Muskel- och ligamentstammar kan plötsligt dyka upp på grund av en skadlig rörelse, medan muskelsåren gradvis förvärras. Det finns ett sätt att identifiera båda: muskel ömhet kan lindras genom sträckning, och om det är en idrottsskada, kommer att dra ökar smärtan.

Kort sagt, muskelsårhet och muskelskador (eller ligament) skador egenskaper efter träning är helt annorlunda. Muskel ömhet kan lindras av vila, stretching, massage etc. Muskelskador (eller ligament) måste lösas med medicinska medel.

Materialet på denna webbplats är avsett att vara allmänt informativt bruk och är inte avsett att utgöra medicinsk rådgivning, sannolik diagnos eller rekommenderade behandlingar.