Pre-fetma

Inledning BMI-index (Body Mass Index, eller BMI för kort) är en siffra som erhålls genom att dela kroppsvikt med antalet kvadratmeter höjd. Det är en vanlig standard för att mäta människokroppens fetthet och hälsa. BMI är en neutral och pålitlig indikator när vi behöver jämföra och analysera hälsoeffekterna av en persons vikt på människor i olika höjder. Före fetma: Vem är standard 25.0 ~ 29.9, asiatisk standard 23 ~ 24.9, Kina referensstandard 24 ~ 26.9.

Orsak till sjukdom

1. Orsaker till fetma: Drick för mycket.

Kalorierna som produceras av en flaska öl motsvarar de kalorier som produceras av 100 gram spannmål. Att dricka mer vin motsvarar att äta mer mat. Överskottenergi lagras i form av fett. Alkohol är en kalorihaltig dryck för nötkreatur. 1 gram alkohol kan producera 7 kilokalorier, näst efter kalorier som produceras av fett. Även om alkoholhalten i öl bara är cirka 3%, finns det fortfarande 11% sockerinnehåll och dryck. Mängden öl är mycket större.

2, orsaken till fetma: ät mer kolhydrater.

Mat som innehåller kolhydrater inkluderar mat, bönor, mjölk, frukt, torkad frukt och grönsaker. Tidigare, när levnadsstandarden var låg, var maten dålig. Den genomsnittliga personen som äter stapelmat för varje måltid är mycket vanligt. Nu har levnadsstandarden förbättrats. Livsmedelsprodukten är bra. Häftmaten är för mycket för fyra eller fem. 1 gram kolhydrat eller 1 gram protein producerar endast 4 kilokalorier, medan 1 gram fett kan producera 9 kilokalorier, så att äta mer fett motsvarar att äta mer kolhydrater eller protein. Vegetabilisk olja innehåller mer fett än fett med samma vikt, eftersom fett innehåller vatten, protein och fibervävnad utöver fett. Vissa människor säger: "Jag äter inte fet kött, jag äter bara vegetarisk olja, jag kan undvika fetma." Det är en missförståelse. Nästan hälften av de hårda fruktfödorna som melonfrön, jordnötter, valnötter, pinjenötter, hasselnötter och sommarfrukter är fett. .

3, orsaken till fetma: ät för mycket olja.

Vegetabiliska oljor och animaliska oljor är fetter. Vegetabiliska oljor är rena fetter. Huvudingrediensen i fettkött är fett. Fett finns också i magert kött, inre organ, ägg, mjölk, sojaprodukter och vissa grönsaker. Fett är en stor bogey för viktminskning, och för att förhindra viktökning är det nödvändigt att äta mindre mat med högt fettinnehåll.

4. Orsaker till fetma: snacks och desserter.

Att äta snacks är lika med att äta energi. Vissa mellanmål har hög energi. Till exempel innehåller frukt med hård frukt mer olja. Bananer, pistagenötter, cashewnötter, potatischips och puffmat innehåller mer stärkelse. Godis, torkad frukt, konserverad frukt och söta drycker innehåller mer socker. Nötkött och fiskfiléer innehåller mer protein, och den producerade energin förbrukas inte, så den lagras i form av fett. Vissa människor gillar att äta snacks och dricka söta drycker, särskilt om de känner sig uttråkade eller äter för mycket snacks när de tittar på TV. Nästan alla ingredienser i kolhydrater, protein och fett i snacks.

5, orsaken till fetma: överdrivet protein.

Proteininnehållande livsmedel är mestadels kött, ägg, mjölk, sojabönor, mat och grönsaker och frukt har också en liten mängd protein. Proteinrika livsmedel (kött, ägg, mjölk, soja) innehåller alla högt fett, och dessa livsmedel äter mer fett och äter mer. Protein är också ett slags energiproducerande ämne. Om du äter för mycket överstiger energin för att äta människor mängden människokroppsbehov och fettet lagras.

Kontroll

Relaterad inspektion

Test av kroppsfettfettabsorption

Det finns många feta människor, hur får de fett och i slutändan känner de sig oförklarliga. Det finns faktiskt tecken innan fetma börjar.Det är inte svårt att ta reda på om du är uppmärksam på det. När dessa fetmavarningar upptäckts tror man att fetma kan förhindras om lämpliga åtgärder vidtas snabbt. Experter har kommit fram till att vissa tecken på fetma kan vara användbara för de flesta. Fyra tecken på före fetma:

För det första, slöhet: Det ursprungliga arbetsschemat är mer regelbundet, men jag vet inte varför. Jag har sovit väldigt bra nyligen.

Den andra är girighet: aptiten har varit vidöppen nyligen, men den sista måltiden har precis använts, men den känns hungrig, särskilt på natten. Om det inte finns någon nattergal, känner jag alltid att en sak inte har gjorts.

För det tredje är jag rädd för att flytta: Jag gillar sport mer nyligen, men jag har varit särskilt orolig för att flytta nyligen. Även om jag går uppåt måste jag ta hissen. Även om jag bara har ett stopp måste jag ta en buss. När det gäller sportövningar med mycket sport, som att spela, Kör, jag har länge varit ointresserad och tillbringar hela dagen i huset.

Den fjärde är trötthet: fysisk svaghet, lite aktivitet kommer att svettas, byta och fysisk återhämtning är långsammare.

Ovanstående fyra varningssignaler över fetma, som var och en är nära besläktade med fetma, bör följas noga för att undvika fetma.

Differensdiagnos

Differensdiagnos av före fetma:

Muskelhypertrofi: Muskelhypertrofi av hela kroppen, stora fiskar, quadriceps, gastrocnemius, etc. kan orsaka sniper muskelstivhet. Myotonisk myyomyopati (myotonicmyopatier) avser en grupp muskelsjukdomar där de drabbade skelettmusklerna inte är lätta att slappna av efter sammandragning, minska eller försvinna efter kontinuerlig sammandragning och förkylning kan förvärra symtomen. Inklusive myotonisk dystrofi, medfödd myotoni och tillbehörsmyotoni.

Materialet på denna webbplats är avsett att vara allmänt informativt bruk och är inte avsett att utgöra medicinsk rådgivning, sannolik diagnos eller rekommenderade behandlingar.