Vitamina C

A vitamina C (vitamina C), também conhecida como ácido ascórbico, é uma importante vitamina solúvel em água, relacionada a vários metabolismos do corpo humano. O corpo humano não pode sintetizar e armazenar, e deve ser retirado de fora. É abundante em vegetais folhosos frescos, laranjas, toranjas e limão. Em doses normais, o estoque de vitamina C é de 1500 mg. Ingestão insuficiente de vitamina C, má absorção ou aumento dos requisitos podem causar doenças. Os bebês geralmente ficam doentes devido à falta de vitamina C no leite materno, o que torna o conteúdo de vitamina C no leite insuficiente.

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