Tendinite de Aquiles

Introdução à tendinite de Aquiles Aquilesendonite se refere à inflamação do tendão de Aquiles. De um modo geral, é causada por muita pressão sobre o gastrocnêmio da panturrilha e tendão de Aquiles durante o exercício, como jogar basquete. Além disso, o aumento repentino na intensidade ou freqüência do exercício geralmente causa tendinite de Aquiles. Conhecimento básico A proporção de doença: 0,001% Pessoas suscetíveis: não há pessoas especiais Modo de infecção: não infecciosa Complicações: ruptura do tendão de Aquiles

Tendinite de Aquiles

Durante o exercício, o gastrocnêmio da panturrilha e o tendão de Aquiles estão sujeitos a muito estresse, como jogar basquete. Além disso, o aumento repentino na intensidade ou freqüência do exercício geralmente causa tendinite de Aquiles.

Prevenção de tendinite de Aquiles

Embora seja impossível prevenir completamente a ocorrência de tendinite de Aquiles, existem algumas medidas que podem ser tomadas para reduzir seu risco:

O exercício deve ser gradual e aumentar gradualmente a quantidade e a intensidade das atividades. Evite exercitar muita pressão sobre o tendão de Aquiles, especialmente se o tempo não for muito longo. Se você sentir dor ao fazer algo, pare e descanse imediatamente. Os sapatos usados ​​durante o exercício devem se encaixar bem, fornecer amortecimento adequado para os tornozelos e devem ter um suporte de arco forte para ajudar a reduzir a pressão no tendão de Aquiles. Alongamento todos os dias, especialmente de manhã, antes do exercício e após o exercício, alongando o gastrocnêmio e o tendão de Aquiles para manter a tenacidade do tendão de Aquiles. Isto é especialmente importante para evitar a recorrência da tendinite de Aquiles. Realize alguns exercícios que melhorem os músculos gastrocnêmios, como os "movimentos de cócoras", ou seja, a queda lenta após o levantamento, o que pode fortalecer os músculos do tendão de Aquiles para suportar cargas maiores.

1. Aqueça e alongue antes do exercício. Quando os músculos estão abertos e os músculos da panturrilha estão muito apertados ou muito cansados, o impacto do exercício pode ser transmitido ao tendão de Aquiles, o que pode causar tendinite de Aquiles.

2, fortalecer o poder: o movimento da panturrilha de carga pesada pode fazer o tendão de Aquiles a suportar maior força.

Fortalecimento do corpo: O treinamento aprimorado melhora o nível de movimento dos músculos, tendões e ligamentos das panturrilhas e tornozelos.

Alongamento: O alongamento do bezerro pode aumentar a flexibilidade do tendão.

Capacidade de equilíbrio: Realize alguns exercícios para melhorar a capacidade do seu corpo de equilibrar seu corpo e exercitar seu corpo.

3, selecione o direito sapatos, se os sapatos são muito grandes, as pessoas tendem a dobrar os dedos para cobrir as solas, esta ação irá utilizar o diafragma e tecidos relacionados, resultando em tensão tendão local, causando tendinite de Aquiles.

4, a distância de corrida aumentou muito rápido, treinamento excessivo, trará maior impacto para o tendão de Aquiles. Ao fazer o exercício físico, certifique-se de aumentar gradualmente a quantidade.

5, o local de corrida é muito difícil, tênis são muito difíceis, etc, podem causar inflamação do tendão de Aquiles. Adicione uma camada de almofada dentro do calcanhar para ajudar a aliviar a tensão no tendão de Aquiles.

Complicação do tendão de Aquiles Complicações

A tendinite de Aquiles pode progredir para uma doença degenerativa chamada degeneração do tendão de Aquiles. Refere-se à estrutura anormal do tendão de Aquiles, tornando-se cada vez mais frágil e fibrótico. Além disso, a pressão contínua sobre o tendão de Aquiles pode causar a ruptura do tendão de Aquiles, o que requer cirurgia para reparo.

Sintomas de tendinite de Aquiles sintomas comuns dor de calcanhar

O tendão de Aquiles não possui uma bainha real do tendão, mas é circundado por tecido periorbital (tecido intersticial adiposo para separar o tendão e a bainha do tendão) .A dor precoce do tendão de Aquiles é causada principalmente por danos no tecido periorbital. Quando o paciente se levanta ou caminha continuamente, o tendão aumenta no tecido periorbitário, então a dor é agravada, a dor também é agravada durante o treinamento e o tendão de Aquiles é pressionado com o dedo.

Verificação de tendinite de Aquiles

Exame de raios X do tendão de Aquiles.

Diagnóstico da tendinite de Aquiles

Verifique seus pés e atividades e faça um exame de raios X do tendão de Aquiles para descartar outras condições que possam causar dor no tendão de Aquiles. Se o tendão de Aquiles foi quebrado, uma varredura de ressonância magnética (MRI) é realizada.

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