Zapalenie ścięgna Achillesa

Wprowadzenie do zapalenia ścięgna Achillesa Zapalenie Achillesa odnosi się do zapalenia ścięgna Achillesa. Mówiąc ogólnie, jest to spowodowane zbyt dużą presją na łydkę łydki i ścięgno Achillesa podczas ćwiczeń, takich jak gra w koszykówkę. Ponadto nagły wzrost intensywności lub częstotliwości ćwiczeń często powoduje zapalenie ścięgna Achillesa. Podstawowa wiedza Odsetek chorób: 0,001% Wrażliwi ludzie: żadnych wyjątkowych ludzi Tryb infekcji: niezakaźny Komplikacje: zerwanie ścięgna Achillesa

Zapalenie ścięgna Achillesa

Podczas ćwiczeń brzuchatość łydki łydki i ścięgno Achillesa podlegają zbyt dużemu stresowi, np. Podczas gry w koszykówkę. Ponadto nagły wzrost intensywności lub częstotliwości ćwiczeń często powoduje zapalenie ścięgna Achillesa.

Zapobieganie zapaleniu ścięgna Achillesa

Chociaż nie można całkowicie zapobiec wystąpieniu zapalenia ścięgna Achillesa, istnieje kilka środków, które można podjąć w celu zmniejszenia jego ryzyka:

Ćwiczenia powinny być stopniowe i stopniowo zwiększać ilość i intensywność ćwiczeń. Unikaj wywierania zbyt dużego nacisku na ścięgno Achillesa, szczególnie jeśli czas nie jest zbyt długi. Jeśli coś odczuwasz, przestań i natychmiast odpocznij. Buty noszone podczas ćwiczeń powinny dobrze pasować, zapewniać odpowiednią amortyzację kostek i powinny mieć mocny wspornik łukowy, aby zmniejszyć nacisk na ścięgno Achillesa. Rozciąganie każdego dnia, zwłaszcza rano, przed ćwiczeniami i po wysiłku, rozciąganie brzuchatego łydki i ścięgna Achillesa w celu utrzymania wytrzymałości ścięgna Achillesa. Jest to szczególnie ważne, aby uniknąć nawrotów zapalenia ścięgna Achillesa. Wykonaj niektóre ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie brzuchatego łydki, takie jak „ruchy w kucki”, to znaczy opadanie powoli po podniesieniu, które może wzmocnić mięśnie ścięgna Achillesa, aby wytrzymać większe obciążenia.

1. Rozgrzej się i rozciągnij przed ćwiczeniami. Kiedy mięśnie są otwarte, a mięśnie łydek są zbyt napięte lub zbyt zmęczone, wpływ ćwiczeń może zostać przeniesiony na ścięgno Achillesa, co może powodować zapalenie ścięgna Achillesa.

2, wzmocnij moc: ruch łydki przy dużym obciążeniu może sprawić, że Achilles będzie miał większą siłę.

Wzmocnienie ciała: Wzmocniony trening poprawia poziom ruchu mięśni, ścięgien i więzadeł na łydkach i kostkach.

Rozciąganie: Rozciąganie łydki może zwiększyć elastyczność ścięgna.

Zdolność do równowagi: Wykonaj kilka ćwiczeń, aby poprawić zdolność ciała do zrównoważenia ciała i ćwiczeń.

3, wybierz odpowiednie buty, jeśli buty są zbyt duże, ludzie mają tendencję do zginania palców, aby zakryć podeszwy, to działanie spowoduje nadmierne zużycie przepony i powiązanych tkanek, powodując lokalne napięcie ścięgien, powodując zapalenie ścięgna Achillesa.

4, zbyt szybki wzrost odległości, nadmierny trening, przyniesie większy wpływ na ścięgno Achillesa. Podczas ćwiczeń fizycznych należy stopniowo zwiększać ilość.

5, miejsce do biegania jest zbyt trudne, buty do biegania są zbyt twarde itp. Mogą powodować zapalenie ścięgna Achillesa. Dodaj warstwę podkładki do pięty, aby zmniejszyć napięcie ścięgna Achillesa.

Powikłanie ścięgna Achillesa Powikłania

Zapalenie ścięgna Achillesa może przerodzić się w chorobę zwyrodnieniową zwaną zwyrodnieniem ścięgna Achillesa. Odnosi się to do nienormalnej struktury ścięgna Achillesa, stając się coraz bardziej kruchą i zwłóknioną. Ponadto ciągły nacisk na ścięgno Achillesa może spowodować pęknięcie ścięgna Achillesa, co wymaga operacji w celu naprawy.

Zapalenie ścięgna Achillesa objawy typowe objawy ból pięty

Ścięgno Achillesa nie ma prawdziwego pochewki ścięgna, ale otoczone jest tkanką okołooczodołową (tłuszczowa tkanka śródmiąższowa oddzielająca ścięgna i pochewki ścięgien) Wczesny ból zapalenia ścięgna Achillesa jest spowodowany głównie uszkodzeniem tkanki okołooczodołowej. Kiedy pacjent wstaje lub chodzi w sposób ciągły, ścięgno zwiększa się w tkance okołooczodołowej, więc ból nasila się, ból również nasila się podczas treningu, a ścięgno Achillesa naciska się palcem.

Kontrola zapalenia ścięgna Achillesa

Badanie rentgenowskie ścięgna Achillesa.

Rozpoznanie zapalenia ścięgna Achillesa

Sprawdź swoje stopy i czynności i przeprowadź badanie rentgenowskie ścięgna Achillesa, aby wykluczyć inne warunki, które mogą powodować ból ścięgna Achillesa. Jeśli ścięgno Achillesa zostało złamane, wykonywany jest skan rezonansu magnetycznego (MRI).

Materiały na tej stronie mają na celu ogólne wykorzystanie informacyjne i nie stanowią porady medycznej, prawdopodobnej diagnozy ani zalecanych metod leczenia.