Achillespeesontsteking

Inleiding tot achillespeesitis Achillesendonitis verwijst naar ontsteking van de achillespees. Over het algemeen wordt het veroorzaakt door te veel druk op de kuitgastrocnemius en achillespees tijdens het sporten, zoals basketballen. Bovendien veroorzaakt plotselinge toename van de intensiteit of frequentie van oefening vaak Achilles tendinitis. Basiskennis Het aandeel van de ziekte: 0,001% Gevoelige mensen: geen speciale mensen Wijze van infectie: niet-infectieus Complicaties: Achillespeesruptuur

Achilles tendinitis

Tijdens de oefening zijn de kuitgastrocnemius en de achillespees onderhevig aan te veel stress, zoals basketballen. Bovendien veroorzaakt plotselinge toename van de intensiteit of frequentie van oefening vaak Achilles tendinitis.

Preventie van achillespees

Hoewel het onmogelijk is om het optreden van Achilles tendinitis volledig te voorkomen, zijn er enkele maatregelen die kunnen worden genomen om het risico te verminderen:

Oefening moet geleidelijk zijn en geleidelijk de hoeveelheid en intensiteit van activiteiten verhogen. Oefen niet te veel druk uit op de achillespees, vooral als de tijd niet te lang is. Als je pijn voelt wanneer je iets doet, stop dan onmiddellijk en rust uit. Schoenen die tijdens het sporten worden gedragen, moeten goed passen, voldoende demping voor de enkels bieden en een sterke boogbeugel hebben om de druk op de achillespees te helpen verminderen. Elke dag strekken, vooral 's ochtends, vóór het sporten en na het sporten, strekken van de gastrocnemius en achillespees om de taaiheid van de achillespees te behouden. Dit is vooral belangrijk om herhaling van achillespeesitis te voorkomen. Voer enkele oefeningen uit die de gastrocnemius-spieren verbeteren, zoals "hurkende bewegingen", dat wil zeggen langzaam vallen na het tillen, waardoor de achillespeesspieren kunnen worden versterkt om grotere belastingen te weerstaan.

1. Opwarmen en strekken voor het sporten. Wanneer de spieren open zijn en de kuitspieren te strak of te moe zijn, kan de impact van de oefening worden overgedragen op de achillespees, wat achillespeesontsteking kan veroorzaken.

2, versterk de kracht: zware kuitbeweging kan ervoor zorgen dat de Achilles de neiging hebben om meer kracht te dragen.

Lichaamsversterking: verbeterde training verbetert het bewegingsniveau van spieren, pezen en ligamenten bij de kuiten en enkels.

Rekken: het strekken van de kuit kan de flexibiliteit van de pees vergroten.

Balansvermogen: voer enkele oefeningen uit om het vermogen van uw lichaam om uw lichaam in evenwicht te brengen en uw lichaam te oefenen, te verbeteren.

3, selecteer de juiste schoenen, als de schoenen te groot zijn, hebben mensen de neiging om de tenen te buigen om de zolen te bedekken, deze actie zal het middenrif en aanverwante weefsels overmatig gebruiken, wat resulteert in lokale pezen, waardoor achillespeesontsteking ontstaat.

4, de loopafstand te snel toegenomen, overmatige training, zal een grotere impact hebben op de achillespees. Zorg ervoor dat u de hoeveelheid geleidelijk verhoogt wanneer u lichamelijke oefeningen doet.

5, de hardlooplocatie is te hard, hardloopschoenen zijn te hard, etc. kunnen ontstekingen van de achillespees veroorzaken. Voeg een laagje in de hiel toe om de spanning in de achillespees te verminderen.

Achillespees complicatie Complicaties achillespees ruptuur

Achillespeesitis kan zich ontwikkelen tot een degeneratieve ziekte die achillespeesdegeneratie wordt genoemd. Het verwijst naar de abnormale structuur van de achillespees, die steeds breekbaarder en fibrotischer wordt. Bovendien kan voortdurende druk op de achillespees ervoor zorgen dat de achillespees scheurt, wat een operatie vereist om te repareren.

Achillespeesitis symptomen veel voorkomende symptomen hielpijn

Achillespees heeft geen echte peesmantel, maar is omgeven door periorbitaal weefsel (vet interstitieel weefsel om pezen en peesmantels te scheiden) .De vroege pijn van achillespeesontsteking wordt voornamelijk veroorzaakt door schade aan periorbitaal weefsel. Wanneer de patiënt continu opstaat of loopt, neemt de pees toe in het periorbitale weefsel, dus de pijn wordt verergerd, de pijn wordt ook verergerd tijdens de training en de achillespees wordt met de vinger ingedrukt.

Achillespeesontsteking controleren

Röntgenonderzoek van de achillespees.

Diagnose van achillespeesontsteking

Controleer uw voeten en activiteiten en voer een röntgenonderzoek van de achillespees uit om andere aandoeningen uit te sluiten die pijn in de achillespees kunnen veroorzaken. Als de achillespees is gebroken, wordt een MRI-scan uitgevoerd.

Het materiaal op deze site is bedoeld voor algemeen informatief gebruik en is niet bedoeld als medisch advies, waarschijnlijke diagnose of aanbevolen behandelingen.