Smerter i kroppen efter træning

Introduktion Kropsmerter er mennesker, der ikke træner regelmæssigt. Efter at have deltaget i mere intens træning har lokale muskler undertiden ømhed. Når folk træner kraftigt, nedbrydes muskelglycoproteinet hurtigere, og iltforbruget øges, så muskelen midlertidigt er i en tilstand af relativ hypoxi. På dette tidspunkt kan muskelglykogen omdannes til mælkesyre af pyruvat og akkumuleres i muskelen. Mælkesyre ophobes i musklerne, hvilket stimulerer kemoreceptorerne i musklerne til at producere spænding, og spændingen overføres til hjernebarken, hvilket skaber en øm følelse. På grund af akkumulering af stoffer såsom mælkesyre øges det osmotiske tryk i musklerne samtidig, og absorptionen af ​​mere vand i muskelvævet forårsager lokal hævelse, og en følelse af ømhed frembringes også.

Årsag til sygdom

Årsagen til dette fænomen menes generelt at være relateret til energimetabolisme inde i muskelen. Vi ved, at muskelsammentrækning kræver energi; energi leveres ved nedbrydning af muskelglykogen i muskelvæv. I tilfælde af tilstrækkelig iltforsyning, såsom når musklen er i ro, kan muskelglykogen direkte nedbrydes til kuldioxid og vand ved hjælp af pyruvat og frigive energi. Når folk imidlertid træner kraftigt, nedbrydes muskelglycoproteinet hurtigere, og iltforbruget øges, så muskelen midlertidigt er i en tilstand af relativ hypoxi. På dette tidspunkt kan muskelglykogen omdannes til mælkesyre ved pyruvat og akkumuleres i muskelen. Mælkesyre ophobes i musklerne, hvilket stimulerer kemoreceptorerne i musklerne til at producere spænding, og spændingen overføres til hjernebarken, hvilket skaber en øm følelse. På grund af akkumulering af stoffer såsom mælkesyre øges det osmotiske tryk i musklerne samtidig, og absorptionen af ​​mere vand i muskelvævet forårsager lokal hævelse, og en følelse af ømhed frembringes også. En anden forklaring på at forårsage muskelhypoxi er træning af muskeltræthed på grund af utilstrækkelig lempelse af lokale muskelfibre, hvilket resulterer i let lammelse, blodkar i musklerne undertrykkes, blodgennemstrømningen blokeres, hvilket forårsager muskelisæmi og hypoxi, på dette tidspunkt Hård og øm følelse.

Inspektion

Relateret inspektion

Rutinemæssig medicinsk undersøgelse

Kroppen kan diagnosticeres med smerter efter træning. Kronisk ømhed i muskelen forekommer ofte mellem 24-48 timer efter træning. Graden af ​​kronisk ømhed i musklerne er relateret til formen af ​​muskelkontraktion Centrifugalkontraktion er mest sandsynligt at danne kronisk ømhed i muskelen, og isotonisk sammentrækning er den mindst betydningsfulde. Når musklerne har kronisk ømhed, reduceres muskelstyrken markant. Ved træning skal den supplerende energi bruge sukkerarter, der let oxideres og nedbrydes. Såsom bananhoney rosiner osv., Proteinmetabolisme under træning, skal være opmærksom på rettidig tilsætning af protein efter træning for at forhindre forekomst af sportsanæmi. Hvis det er træning i superstyrken, skal man være særlig opmærksom på tilskuddet af salt og calcium, som kan gendanne hydrogenionkoncentrationen og den osmotiske trykforstyrrelse i kroppen og lindre muskeltræthed.

Differentialdiagnose

Bør adskilles fra livmoderhalsspondylose, lændesmerter og andre knogleskader.

Selvidentifikation af belastning og muskelsmerter:

Muskel- og ledbåndstammer kan pludselig vises på grund af en ødelæggende bevægelse, mens muskelsårheden gradvist forværres. Der er en måde at identificere begge dele på: muskelsårhed kan afhjælpes ved strækning, og hvis det er en sportsskade, vil trækning øge smerten.

Kort sagt, muskelsårhed og muskel- (eller ledbånd) skadeegenskaber efter træning er helt forskellige. Muskel ømhed kan afhjælpes ved hvile, strækning, massage osv. Muskel- (eller ledbånd) skade skal løses med medicinske midler.

Materialet på dette sted er beregnet til generel informativ brug og er ikke beregnet til at udgøre medicinsk rådgivning, sandsynlig diagnose eller anbefalede behandlinger.