Præ-fedme

Introduktion BMI-indekset (Body Mass Index eller BMI for short) er et tal, der opnås ved at dele kropsvægten med antallet af kvadratmeter højde. Det er en almindeligt anvendt standard til måling af menneskets krops fedthed og sundhed. BMI er en neutral og pålidelig indikator, når vi skal sammenligne og analysere de sundhedsmæssige virkninger af en persons vægt på mennesker i forskellige højder. Pre-fedme: Hvem standard 25.0 ~ 29.9, asiatisk standard 23 ~ 24.9, Kina reference standard 24 ~ 26.9.

Årsag til sygdom

1. Årsager til fedme: Drik for meget.

Kalorierne, der produceres af en flaske øl, svarer til de kalorier, der produceres af 100 gram korn. At drikke mere vin svarer til at spise mere mad. Den overskydende energi opbevares i form af fedt. Alkohol er en kaloridrik drik til kvæg. 1 gram alkohol kan producere 7 kilokalorier, kun andet end de kalorier, der er produceret af fedt. Selvom alkoholindholdet i øl kun er ca. 3%, er der stadig 11% sukkerindhold og drikke. Mængden af ​​øl er meget større.

2, årsagen til fedme: spis mere kulhydrater.

Mad med kulhydrater indeholder mad, bønner, mælk, frugt, tørret frugt og grøntsager. Tidligere, når levestandarden var lav, var maden dårlig. Den gennemsnitlige person, der spiser hæftemad til hvert måltid, er meget almindelig. Nu er levestandarden forbedret. Den ikke-hæftemad er god. Hovedmaden er for meget til fire eller fem. 1 gram kulhydrat eller 1 gram protein producerer kun 4 kilokalorier, mens 1 gram fedt kan producere 9 kilokalorier, så at spise mere fedt svarer til at spise mere kulhydrater eller protein. Vegetabilsk olie indeholder mere fedt end fedt med samme vægt, fordi fedt indeholder vand, protein og fibrøst væv ud over fedt. Nogle mennesker siger: "Jeg spiser ikke fedt kød, jeg spiser kun vegetarisk olie, jeg kan undgå fedme." Det er en misforståelse. Næsten halvdelen af ​​de hårde frugtfødevarer såsom melonfrø, jordnødder, valnødder, pinjekerner, hasselnødder og sommerfrugter er fedt. .

3, årsagen til fedme: spis for meget olie.

Vegetabilske olier og animalske olier er fedtstoffer. Vegetabilske olier er rene fedtstoffer. Den vigtigste ingrediens i fedtkød er fedt. Fedt findes også i magert kød, indre organer, æg, mælk, sojaprodukter og visse grøntsager. Fedt er en stor bogey til vægttab, og for at forhindre vægtøgning er det nødvendigt at spise mindre mad med et højt fedtindhold.

4. Årsager til fedme: snacks og desserter.

At spise snacks er lig med at spise energi. Nogle snacks har høj energi. F.eks. Indeholder hårde frugt mad mere olie. Bananer, pistacienødder, cashewnødder, kartoffelchips og puffede fødevarer indeholder mere stivelse. Candy, tørret frugt, konserveret frugt og søde drikke indeholder mere sukker. Oksekød og fiskefileter indeholder mere protein, og den producerede energi forbruges ikke, så den opbevares i form af fedt. Nogle mennesker kan lide at spise snacks og drikke søde drinks, især hvis de føler sig kede eller spiser for meget snacks, mens de ser tv. Næsten alle ingredienserne i kulhydrater, protein og fedt i snacks.

5, årsagen til fedme: overdreven protein.

Proteinholdige fødevarer er for det meste kød, æg, mælk, sojabønner, mad og grøntsager og frugter har også en lille mængde protein. Proteinrige fødevarer (kød, æg, mælk, soja) indeholder alle højt fedtindhold, og disse fødevarer spiser mere fedt og spiser mere. Protein er også en slags energiproducerende stof. Hvis du spiser for meget, overstiger energien ved at spise mennesker den mængde af menneskekroppens behov, og fedtet opbevares.

Inspektion

Relateret inspektion

Test af kropsfedtfedtabsorption

Der er mange overvægtige mennesker, hvordan får de fedt, og til sidst føler de sig uforklarlige. Der er faktisk tegn inden fedme begynder.Det er ikke svært at finde ud af, om du er opmærksom på det. Når disse overvægtalarmer er opdaget, antages det, at fedme kan forhindres, hvis der hurtigt træffes passende forholdsregler. Eksperter har konkluderet, at nogle tegn på fedme kan være nyttige for de fleste. Fire tegn på præ-fedme:

Først, sløvhed: Den oprindelige arbejdsplan er mere regelmæssig, men jeg ved ikke hvorfor. Jeg har sovet meget godt for nylig. Faktisk mangler det ikke sove tid.

Det andet er grådighed: appetitten har været åben for nylig, men det sidste måltid er lige blevet opbrugt, men det føles sultent, især om natten. Hvis der ikke er nogen nattergale, føler jeg altid, at en ting ikke er blevet gjort.

For det tredje er jeg bange for at bevæge mig: Jeg kan godt lide sport for nylig, men jeg har været særlig bekymret for at flytte for nylig. Selv hvis jeg går ovenpå, er jeg nødt til at tage elevatoren. Selvom jeg kun har et stop, skal jeg tage en bus. Hvad angår sportsøvelser med en masse sportsgrene, såsom at spille, Løb, jeg har længe været uinteresseret, og tilbringer hele dagen i huset.

Den fjerde er træthed: fysisk svaghed, en lille aktivitet vil svede, pusse og fysisk bedring er langsommere.

Ovennævnte fire advarselssignaler om fedme, som hver især er tæt knyttet til fedme, bør følges nøje for at undgå fedme.

Differentialdiagnose

Differentialdiagnose af præ-fedme:

Muskelhypertrofi: Muskelhypertrofi af hele kroppen, store fisk, quadriceps, gastrocnemius osv. Kan forårsage stivskyttemuskulær stivhed. Myotonisk myyomyopati (myotonicmyopatier) henviser til en gruppe muskelsygdomme, hvor de berørte knoglemuskler ikke er lette at slappe af efter sammentrækning, reducere eller forsvinde efter kontinuerlig sammentrækning, og kulde kan forværre symptomerne. Inklusive myotonisk dystrofi, medfødt myotoni og myotoni af tilbehør.

Materialet på dette sted er beregnet til generel informativ brug og er ikke beregnet til at udgøre medicinsk rådgivning, sandsynlig diagnose eller anbefalede behandlinger.