Overanstrengt

Introduktion til træthed På grund af det høje arbejdstryk, uregelmæssig diæt og søvn i de tidlige timer af morgenen, jo mere travlt med arbejdet, desto mere sandsynligt er det at blive fedt. Dette fænomen kaldes "overudvidelse". Journalister, it-medarbejdere osv. Er de mennesker, der mest sandsynligt lider under arbejdskraft. Grundlæggende viden Andelen af ​​sygdom: 0,001% Modtagelige mennesker: mennesker, der arbejder hårdere Infektionsmåde: ikke-smitsom Komplikationer: Type II diabetes Høje blodlipider

Overarbejdet årsag

1, mangel på søvn fører til øget sulthormon

At sove mindre eller opholde sig hele natten vil medføre en stigning i sulthormoner i blodet, hvilket igen fører til fedme. Det er let at forårsage overdreven spisning om natten for at danne et "overarbejde". Mangel på søvn gør ikke kun folks bevægelser ineffektive, men bremser også kroppens metaboliske proces, hvilket får kroppen til at forbruge mindre energi og gå i vægt.

2, forøgelsen af ​​trykhormonet cortisol gør folk overvægtige

Folks psykologiske pres forårsaget af hårdt arbejde vil påvirke stigningen i trykhormonet cortisol, folk er også let at fedtede, og kropsfedtet er let at overføre til maven og forårsage en stor mave.

3, kan ikke adskilles fra moderne menneskers leve og spise

De fleste mennesker er usunde, har ikke tilstrækkelig motion, træner ikke og sidder på arbejde i lang tid hver dag, inklusive børn, teenagere og voksne. Brug af computere i lang tid kan ikke undgås.

Forebyggelse af overarbejde

Tilstrækkelig søvn

Mangel på søvn kan få folk til at få en stor appetit og elsker især fedtindhold med højt fedtindhold, højt sukker, såsom kiks, kager, brød, kartoffelchips og sukkerholdige drikkevarer, men er interesseret i sunde fødevarer som grøntsager, frugt og fuldkorn. Mangel, dette er forskrækkelsen af ​​hormonet, der regulerer appetitten i kroppen. Når man sover mindre, reduceres mængden af ​​leptin, der udskilles af kroppen for at kontrollere appetitten, men der produceres en stor mængde ghrelin, der producerer sult. Under samspillet mellem de to vil det få folk til at føle, at de har været sultne i flere dage uden at spise. Jeg vil desperat sluge maden, så jeg tager for meget kalorier og bliver fedt.

metoder:

1. Spis det sidste måltid tre timer før du går i seng;

2, tag et varmt bad for at slappe af kroppen;

3. Tag ikke dine problemer i sengen;

Insisterer på træning

Ud over diæt må motion ikke være mindre, ellers er det meget vanskeligt med succes at tabe sig eller ikke rebound.

metoder:

1. Sæt skridttælleren på, 10.000 trin om dagen;

2, træning til mikro-sved er god, en masse sved er faktisk såret;

3, gradvis, lette bevægelse, startende fra 10 minutter om dagen;

4, massagepress, sund mave, fremme stofskifte af akupunkt, såsom Neiguan, Taichong, Fenglong, Tianshu, Qihai.

Overanstrengte komplikationer Komplikationer type II diabetes højt blod lipider

1. Langtidsarbejde og mangel på hvile kan let føre til ”overarbejdsdød”;

2, akkumuleres for meget fedt i maven, sandsynligheden for at lide af type 2-diabetes, højt kolesteroltal, højt blodtryk, hjerte-kar-sygdom, gigt, kræft osv. Vil stige;

3. Mennesker, der arbejder i skiftarbejde, især om natten skift, har en stor sandsynlighed for at være overvægtige og er tilbøjelige til diabetes. Fordi kroppens stofskifte og hormonsekretion forekommer forstyrrelse, langsigtet sundhedsskade;

4, tre måltider er ikke regelmæssige, når du først har spist et måltid, er det let at overspise og spise for meget kalorier, eller at spise snacks med højt sukkerindhold med højt kalorieindhold for at undertrykke, men det er skadeligt for helbredet.

Overarbejdssymptomer, almindelige symptomer, fedme

De fleste mennesker, der arbejder hårdere, bliver overvægtige eller overvægtige.

Overarbejdskontrol

Om nødvendigt kan endokrine tests udføres for at udelukke fedme forårsaget af endokrine sygdomme.

Diagnostisering og identifikation af overarbejdet gødning

Det kan diagnosticeres på baggrund af klinisk historie og laboratorieundersøgelser.

Materialet på dette sted er beregnet til generel informativ brug og er ikke beregnet til at udgøre medicinsk rådgivning, sandsynlig diagnose eller anbefalede behandlinger.