Achilles senebetændelse

Introduktion til Achilles tendinitis Achillesendonitis henviser til betændelse i akillessenen. Generelt er det forårsaget af for meget pres på kalven gastrocnemius og Achilles senen under træning, såsom at spille basketball. Derudover forårsager pludselig stigning i intensitet eller hyppighed af træning ofte akillesseninitis. Grundlæggende viden Andelen af ​​sygdom: 0,001% Modtagelige mennesker: ingen specielle mennesker Infektionsmåde: ikke-smitsom Komplikationer: Achilles senebrudd

Achilles tendinitis

Under træning er kalven gastrocnemius og Achilles senen udsat for for meget stress, såsom at spille basketball. Derudover forårsager pludselig stigning i intensitet eller hyppighed af træning ofte akillesseninitis.

Achilles senebetændelse

Selvom det er umuligt at fuldstændigt forhindre forekomsten af ​​akillesseninitis, er der nogle foranstaltninger, der kan træffes for at reducere risikoen:

Træning skal være gradvis og gradvist øge mængden og intensiteten af ​​aktiviteter. Undgå at udøve for meget pres på akillessenen, især hvis tiden ikke er for lang. Hvis du føler smerter, når du gør noget, skal du straks stoppe og hvile. Sko, der bæres under træningen, skal passe godt, give anklerne tilstrækkelig dæmpning og skal have en stærk buebeslag for at hjælpe med at reducere trykket på akillessenen. Strækning hver dag, især om morgenen, inden træning og efter træning, strækning af gastrocnemius og akillessenen for at bevare sejheden i akillessenen. Dette er især vigtigt for at undgå gentagelse af Achilles tendinitis. Udfør nogle øvelser, der forbedrer gastrocnemius-musklerne, såsom "squatting bevægelser", dvs. falder langsomt efter løft, hvilket kan styrke akillessenes muskler til at modstå større belastninger.

1. Varm op og stræk inden træning. Når musklerne er åbne og lægemusklerne er for stramme eller for trætte, kan påvirkningen af ​​træning overføres til akillessenen, hvilket kan forårsage akillessinitis.

2, styrke kraften: tung belastning kalv bevægelse kan gøre Achilles tendens til at bære større styrke.

Kropsstyrke: Forbedret træning forbedrer bevægelsesniveauet i muskler, sener og ledbånd ved kalve og ankler.

Strækning: Strækningen af ​​læggen kan øge senens fleksibilitet.

Balanceevne: Udfør nogle øvelser for at forbedre din krops evne til at balancere din krop og udøve din krop.

3, vælg de rigtige sko, hvis skoene er for store, folk har en tendens til at bøje tæerne for at dække sålerne, denne handling vil overforbruge membranen og beslægtede væv, hvilket resulterer i lokal senestamme, hvilket forårsager akilles tendinitis.

4, løbeafstanden forøget for hurtigt, overdreven træning vil give større indflydelse på Achilles senen. Når du laver fysisk træning, skal du sørge for gradvist at øge mængden.

5, løbestedet er for hårdt, løbesko er for hårdt osv. Kan forårsage betændelse i akillessenen. Tilføj et lag pude inde i hælen for at hjælpe med at lindre spændinger i akillessenen.

Achilles senekomplikation Komplikationer akillessenebristning

Achilles tendinitis kan udvikle sig til en degenerativ sygdom kaldet achilles senegeneration. Det henviser til den unormale struktur i akillessenen, der bliver mere og mere skrøbelig og fibrotisk. Derudover kan et fortsat pres på akillessenen få akillessenen til at sprænge, ​​hvilket kræver operation for at reparere.

Achilles tendinitis symptomer almindelige symptomer hæl smerter

Achilles sen har ingen ægte seneskede, men er omgivet af periorbital væv (fedt mellemliggende væv til adskilte sener og seneskeder). Den tidlige smerter ved akilles senebetændelse skyldes hovedsageligt skade på periorbital væv. Når patienten rejser sig eller går kontinuerligt, øges senen i periorbitalvævet, så smerterne forværres, smerterne forværres også under træning, og akillessenen presses med fingeren.

Achilles tendinitis check

Røntgenundersøgelse af akillessenen.

Diagnose af akillessenestitis

Kontroller dine fødder og aktiviteter, og udfør en røntgenundersøgelse af akillessenen for at udelukke andre tilstande, der kan forårsage smerter i akillessenen. Hvis Achilles-senen er blevet brudt, udføres en magnetisk resonans (MRI) -scanning.

Materialet på dette sted er beregnet til generel informativ brug og er ikke beregnet til at udgøre medicinsk rådgivning, sandsynlig diagnose eller anbefalede behandlinger.