Nespavost deprese

Úvod do deprese nespavosti Deprese nespavosti je hlavně charakterizována zkrácenou inkubační dobou REM spánku (obvykle 90 minut a méně než 50 minut po prvním REM spánku u depresivního pacienta). Časné probuzení a hluboký spánek jsou sníženy. Jak pacient stárne, porucha spánku se změní v druhé polovině noci. Je to čím dál vážnější, hlavně proto, že je těžké usnout, když se probudíte brzy a probudíte se. Pacient se často probouzí ve dvě nebo tři hodiny uprostřed noci a jeho myšlenky jsou zapleteny do zármutku a nevydávají se. Závažnost nespavosti přímo souvisí s vážností deprese. Pokud je stav závažný, doba spánku je extrémně zkrácena, ale během dne není patrná ospalost a cítí se pouze extrémní únava a ztráta citlivosti. Je to proto, že se zvyšuje úroveň probuzení, což ztěžuje usínání během dne. Příznaky nespavosti se liší v závažnosti a lehké mají problémy s usínáním. Spící a snadno se vzbudit, po probuzení nemůže spát, a někdy se probudit, ale spát, ale snít více; ve vážných případech nemůže spát celou noc, nespavost se může objevit také sama, ale také s bolestmi hlavy, závratě, Současně se objevují bušení srdce, zapomnětlivost atd. Základní znalosti Podíl nemoci: 0,16% Vnímaví lidé: žádní zvláštní lidé Způsob infekce: neinfekční Komplikace: hypertenze, ischemická choroba srdeční, rakovina prsu, hemiplegie, diabetes

Nespavost, deprese, příčina

Poruchy života (23%):

Život postrádá pravidelnost, nepracuje včas, nebo pracuje a neklid, zaneprázdněný a nečinný, rušné noci, noční postel, volný čas před spaním, což vede k poruše biologických hodin, autonomní porucha rytmu, ničí normální rytmus spánku, což vede k nespavosti.

Emoční poruchy (23%):

Játra jsou ztracena, qi není pohodlná, stagnace je stagnace, oheň je zánětlivý, srdce je narušeno, bůh je nesvůj, ale myšlenky jsou příliš mnoho, bolest je slezina, krev je tmavá a slezina neprodukuje krev, mysl je ztracena. Bůh nezachovává dům, takže v noci je těžké spát.

Fyzická nedostatečnost (22%):

Tělo je slabé, nebo po dlouhé nemoci bolí ledvinový jin, ledvinové vody nelze v srdci hýčkat, voda není dobrá, oheň je sám, nebo pět ambicí je příliš silné, srdeční oheň je teplý a ledvinová voda je teplá, srdce neplatí, Srdce je plné ohně, teplo se bojí, takže je těžké spát.

Nepříjemná chuť k jídlu (22%):

Přejídání, gastrointestinální poškození, žaludeční křeče, srdce a neklid nebo stagnace jídla, způsobující stagnaci, stagnaci v horku, v blízkosti tepla, žaludku a plynu, takže nemohou usnout.

Špatné prostředí (10%):

Špatné prostředí v ložnici, jako je častý hluk, zákal vzduchu, komáři a obtěžování, silná světelná stimulace, nadměrné teplo a chlad a změny regionálního časového rozdílu, mohou vést k emoční nestabilitě, neklidu a nespavosti.

Patogeneze:

Genetické faktory: Pokud jsou v rodině pacienti s depresí, pak jsou členové rodiny ohroženi rozvojem onemocnění, což může být způsobeno genetickou náchylností k depresi. Mezi nimi je bipolární deprese dědičnější. Lidé, kteří nemají depresi v rodinné anamnéze, však budou mít deprese a lidé, kteří depresi nemají, mají anamnézu v rodině, což naznačuje, že genetika není jediným rozhodujícím faktorem.

Biochemické faktory: Z důkazů vyplývá, že poruchy biochemických látek v mozku jsou důležitými faktory při nástupu deprese. V mozku lidí s depresí je mnoho neurotransmiterů, spánkové vzorce pacientů s depresí jsou velmi odlišné od normálních lidí. Kromě toho mohou některé léky způsobit nebo zhoršit depresi a některé hormony mají účinek na změnu nálady.

Environmentální faktory a stres: K depresím mohou přispět těžké ztráty, ztráta lásky, mezilidské napětí, finanční potíže nebo dramatické změny v životním stylu. Někdy je výskyt deprese spojen s fyzickým onemocněním Některá závažná tělesná onemocnění, jako je mrtvice, srdeční infarkt a hormonální poruchy, často způsobují depresi a zhoršují původní onemocnění. Kromě toho má třetina lidí s depresí problém zneužívání návykových látek.

Faktory osobnosti: Lidé s následujícími osobnostními rysy jsou náchylní k depresi: pesimismus, špatné sebevědomí, špatné pochopení životních událostí a nadměrná úzkost. Tyto osobnostní rysy mohou zhoršovat stimulaci psychologických stresových událostí a narušovat individuální zacházení s událostmi. Tyto osobnostní rysy se většinou vyvíjejí během dětství a dospívání a trauma v tomto období má velký dopad.

Prevence deprese nespavosti

Metoda psychologické úpravy pro prevenci nespavosti a deprese

Uspořádejte život přiměřeně a kultivujte různé zájmy. Mírně napjatá a řádná práce se může vyhnout psychickým ztrátám a zintenzivnění života, čímž se zlepší nálada a deprese lidí a zároveň se kultivují různé zájmy. Ti, kteří milují širokou škálu lidí, vždy cítí, že čas nestačí, život je bohatý a barevný, což může rozptýlit nezdravé emoce a zvýšit vitalitu života.

Pokuste se najít příležitosti pro emoční zážitek

Nejprve přemýšlejte o podnikání, ve kterém se zabýváte, vždy zapomeňte na inovace, udělejte nové úspěchy a skočte na novou úroveň. Kromě toho byste se měli starat o druhé a sdílet své radosti a smutky s přáteli, rodinou a kolegy.

Druhým je účast na aktivitách v oblasti veřejného blaha ve prospěch budoucích generací. Nejlepší je mít koníček, ať už hrajete zpěv, psaní nebo sbírání filatelistických mincí, vstoupíte do nové říše a ve svých koníčcích se budete bavit. Udržujte svou náladu v klidu. Tváří v tvář mnoha informacím, udržujte tichou náladu, naučte se absorbovat moderní vědecké informace, zvyšujte odolnost a klasifikujte mnoho informací. Tím se zabrání pocitu plnosti informací a vzájemného rušení a vhodně změníte prostředí. V prostředí, které je příliš pohodlné, mají lidé tendenci vyvolávat psychologické nerovnováhy. Nové prostředí, přijímající náročnou práci a život, může stimulovat potenciál a vitalitu lidí. Můžete také změnit prostředí a změnit náladu, abyste si vždy mohli udržovat zdravou a aktuální mentalitu a vyhýbat se psychologické nerovnováze.

Třetím je správné porozumění vztahu mezi ním a společností. Podle požadavků společnosti bychom měli kdykoli upravit své vlastní vědomí a chování tak, aby bylo více v souladu se sociálními normami. Je nutné napravit vztah mezi jednotlivcem a kolektivem, jednotlivcem a společností a správně zacházet s úspěchem nebo neúspěchem. To může snížit psychologické nerovnováhy.

Nespavostní masáž

Masáž hlavy. Masírujte bod Yintang třicetkrát zdola nahoru na horní část prostředního prstu, poté masírujte obočí podél obočí a chrámy po 30krát.

Ušní masáž. Palcem a ukazováčkem masírujte 30 shora dolů a poté 30krát olízněte obě strany ušního ucha do zarudnutí.

Břišní masáž. Před spaním zaujměte polohu na zádech, ruce si zahřejte, zazvoněte břicho, po směru a proti směru hodinových ručiček 30krát, kromě spánkového efektu existují také slezina a žaludek, které pomáhají trávení.

Masáž krku. Masírujte ucho ukazováčkem 30 minut po stlačení mastoidu, krk 30krát natlačte na krk.

Masáž chodidel. Po mytí nohou v noci, stiskněte palec a stiskněte srdce Yongquan bodů 90 krát, a mít silnou ledvinu regulovat játra a spánek.

Jak zlepšit kvalitu spánku

Kvalitu spánku může ovlivnit mnoho věcí. Holger, děkan Nemocnice pro léčbu poruch spánku Groshansdorfdorf, Německo. Dr. Hein předložil šest dobrých návrhů na zlepšení kvality spánku.

1. Udržování nohou v teple: Výsledky studie ukázaly, že kvalita spánku u žen se studenými nohama byla horší než u žen s pohodlnými nohama. Dr. Hein navrhl spát v tlustých ponožkách.

2. Neotevírejte okno: látka, která způsobuje alergii na lidi a hluk, který ovlivňuje spánek, vstupuje do ložnice přes otevřené okno. Hein navrhl: zavřete okno, abyste spali.

3. Žádné čištění v noci: Spreje a chemické čističe používané při čištění místnosti mohou dráždit dýchací cesty a ovlivnit spánek Hein doporučuje: ložnici čistěte pouze ráno.

4. V ložnici mohou být umístěny pouze tulipány: v ložnici nesmí být květiny, protože mohou způsobit alergické reakce. Hyin doporučuje, aby v ložnici mohly být umístěny pouze tulipány a tulipány nehrozí alergickou reakcí.

5. Otřete kosmetiku: Spánek s kosmetikou může způsobit podráždění kůže a lidé, kteří používají parfémy v noci, by měli zvážit možnost spouštění astmatu.

6. Spát o 15 minut více denně: Dr. Hein zmínil nový vědecký výsledek: ženy potřebují o 15 minut více spánku každý den než muži.

7. Pití některých čínských bylinných léčiv každý den může také pomoci nespavosti, zklidnění nervů a kvalita spánku může být účinná po 20 minutách po pití. Například „léčivý likér Miao“ pomáhá nespavosti pro tělo.

Nespavost a depresivní komplikace Komplikace, hypertenze, ischemická choroba srdeční, rakovina prsu, hemiplegie

Účinky nespavosti na zdraví se nejprve projevují ve fyziologických nevýhodách, které jsou jim způsobeny. Podle výzkumu, dlouhodobá nespavost, kůže je tupá a naštvaná je jen nejmenší.Mnoho pacientů s těžkou nespavostí trpí jinými vážnými fyzickými chorobami, které jsou zdraví škodlivé po dlouhodobém nespavosti. I když je nespavost v životě velmi běžná, musíme jí věnovat pozornost, způsobí mnoho dalších nemocí. Mezi účinky dlouhodobé nespavosti na pacienty patří: nespavost může vést k vysokému krevnímu tlaku, koronárnímu srdečnímu onemocnění, mozkovému krvácení, rakovině prsu, hemiplegii, cukrovce a dalším nemocem.

Pokud nás trápí dlouhodobá nespavost a nespíme dvě po sobě jdoucí noci, můžeme mít autonomní dysfunkci, která reguluje krevní cévy a nervy, a sympatickou excitaci, která způsobuje zvýšení krevního tlaku; pokud spí pouze 4 hodiny za noc, Množství vylučovaného inzulínu se sníží, a pokud tento stav přetrvává týden, bude stačit vyvolat příznaky cukrovky u zdravých lidí.

Symptomy nespavosti po dobu delší než jeden měsíc, lze na klinice nazvat dlouhodobou nespavostí, dlouhodobá nespavost může trvat několik let až několik desetiletí a některé dokonce vyvolávají obvyklou nespavost, jako je spousta stresu, často nemohou spát. Dlouhodobá nespavost musí být brána vážně a aktivně k přijetí opatření.

Pět hlavních nebezpečí

1. Přinutit lidi k zoufalé situaci: Nejzávažnějším důsledkem poškození je vznik sebepoškození a sebevražedných myšlenek. Depresivní nálada může u pacientů s depresí způsobit depresi a pesimismus, vždy jsou ponořeni do sebezapření a podřadnosti a jsou pesimističtí ohledně budoucnosti.

2, fyzické mučení pokračuje: poškození není jen poškození duševního zdraví, ale také přináší mnoho fyzických příznaků. Například ztráta chuti k jídlu, únava a tak dále. Tyto fyzické nepohodlí mohou zahrnovat různé orgány a příznaky autonomní dysfunkce jsou častější. Fyzické příznaky pacientů s depresí často nemají žádné důkazy a jsou většinou nespecifické a obtížně lokalizovatelné, ale nutně nevylučují fyzické onemocnění.

3, přetrvávající emoční poruchy: společným bodem deprese je to, že pacient zažije nejbolestivější a nejhorší náladu. A tento druh pesimismu není zřejmým vnějším faktorem, takže je velmi obtížné ho vyřešit, takže nálada pacientů s depresí je vždy v pesimismu. Na druhé straně deprese a úzkost jsou vždy doprovázeny menopauzální depresí, přičemž tito pacienti s depresí jsou nejen depresivní, ale mají také nevysvětlitelnou úzkost a paniku.

4, zničit lidského ducha: druhý projev velké škody deprese, to znamená, že může způsobit, že normální člověk, který je plný energie, bude celý den mizerný, a ve vážných případech bude ve stavu nevědomosti. Navíc lidé s depresí nemají zájem o všechno kolem sebe, nemají nadšení pro práci a studium a jejich myšlenky se pomalu odrážejí. Lidé, kteří jsou úhledně uklizení, se stali bezohlednými.

5, deprivace spánku: pacienti s depresí často trpí refrakterními poruchami spánku, projevujícími se nespavostí, obtížemi usínání, časným probuzením, narušeným spánkem, špatnou kvalitou spánku a dalšími formami.

Nespavost Depresivní příznaky Časté příznaky Obtížné usínání nebo lehké probuzení Žáruvzdorná nespavost Padající do spánkových halucinací Poruchy trávení Zácpa Únava Kognitivní porucha podrážděnost Retreat syndrom Porucha dětí

Příznaky, probudit se brzy v noci, najednou se probudit ve tmě, probudit se a už nemohou spát;

Příznak 2, opakované nepříjemné minulé události v mé mysli nebo obavy z budoucnosti;

Příznak 3, je obtížné usnout, snadno se probudit uprostřed, více snů;

Příznaky 4, žádný jasný pocit po ránu, nemohou obnovit plnou energii; závratě, únava, slabost nebo ospalost během dne;

Příznak 5, zhoršená kognitivní funkce, snížená schopnost pracovat a studovat, snížená paměť, neschopnost soustředit se;

Příznak 6: Emoční porucha: Pacient má špatnou náladu, depresivní náladu nebo úzkost, podrážděnost, neklid; ztráta zájmu o každodenní činnosti, ztráta potěšení, mračení a strach po celý den;

Příznaky 7, pomalé myšlení a nízké sebehodnocení: výkonnost myšlení klesá, pacienti často cítí, že myšlení zpomaluje, mozek není dobrý, všechny aspekty schopností klesly, často sebeobviňování, autoevaluace je příliš nízká;

Příznaky 8. Mentální retardace: Psychické cvičení pacienta je výrazně potlačeno, asociace je obtížná, řeč je snížena, řeč je nízká a pohyb je pomalý;

Příznaky IX, další příznaky: pacienti mají často chuť k jídlu, sexuální touha je zjevně snížena, zjevný úbytek na váze, úbytek na váze; těžká nespavost, většina z nich usne obtížná, noční můra snadno probudit, probudit se brzy, nemůže usnout po probuzení, deprese často ukazuje ranní a noční světlo Zákon

Symptomy deset, doprovodné příznaky: Emocionální reakce se projevuje nejen ve stavu mysli, ale také vždy doprovází určité změny v organismu, jako je sucho v ústech, zácpa, poruchy trávení, oslabená gastrointestinální funkce nebo bolest v neurčité části těla, někdy v důsledku fyzických symptomů Maskuje příznaky deprese a na chvíli způsobuje špatnou diagnózu.

Kontrola deprese nespavosti

1. Vyšetření CT a MRI mozku. Head CT je pohodlná, rychlá, bezpečná, bezbolestná, neinvazivní nová vyšetřovací metoda, která jasně ukazuje anatomický vztah různých průřezů mozku a specifické struktury mozkové tkáně. Proto je detekční rychlost léze a přesnost diagnostiky výrazně zlepšena.

2. Krevní rutina, krevní elektrolyty, krevní cukr, močovinový dusík.

3. EKG, ultrazvuk břicha B, penetrace hrudníku.

4. Chemické vyšetření mozkomíšního moku.

5. Vyšetření mozku ultrazvukem, metabolismus glukózy v mozku, zobrazování metabolismu kyslíku v mozku, zobrazování metabolismu mozku.

Diagnóza deprese nespavosti

1, identifikace nespavosti:

Epworthova škála spánku (ESS); noční polysomnografický záznam (NPSG); vícenásobný spánkový latenční test (MSLT) atd., Je užitečný pro diferenciální diagnostiku. MSLT dokáže detekovat, že pacienti mohou mít několik spánků během několika hodin denně, celková denní doba spánku se zvyšuje, latence spánku je normální nebo zkrácená a charakteristické projevy jsou REM-based sleep (SOREMPs). Čím více se objeví SOREMP Více, více užitečná diagnóza narkolepsie, zjistil, že více než 2 SOREMPs mohou být diagnostikovány jako narkolepsie.

Specifičnost více než jednoho SOREMP pro diagnózu narkolepsie však není absolutní. Arytmie, neplánované změny, chronická deprivace spánku, obstrukční spánková apnoe, periodické pohyby nohou během spánku atd., Se mohou objevit 2 nebo více SOREMP, klinicky by se měla věnovat pozornost identifikaci.

U sekundární nespavosti způsobené organickými chorobami by měla být věnována pozornost identifikaci primárních chorob.

Klinická pozornost by měla být věnována identifikaci poruch spánku takto:

1) Sekundární nespavost. Běžné příčiny sekundární nespavosti jsou následující: 1 jakékoli fyzické onemocnění postihující centrální nervový systém, 2 fyzické bolesti nebo nepohodlí, jako je svědění nebo bolest kůže, rakovina atd., Často způsobují nespavost; 3 víno Nespavost způsobená kávou, zeleninou nebo drogami; 4 duševní poruchy. Většina lidí s duševními poruchami má příznaky nespavosti, zejména u pacientů s úzkostí a depresí. Dokud klinické projevy (včetně anamnézy, fyzického vyšetření a různých výsledků vyšetření) postačují k diagnostice jednoho z výše uvedených onemocnění, diagnóza primární nespavosti se nebere v úvahu.

2) Jiné poruchy spánku, jako jsou noční hrůzy, noční můry, pacienti mohou mít nespavost, pokud se vyskytne typický noční teror a příznaky noční můry, nespavost nezvažujte.

3) přechodná porucha nespavosti. To je běžné v každodenním životě, bez jakéhokoli ošetření, tělo může udělat přirozené přizpůsobení, takže nedostatek nemoci nespecifikuje nespavost.

2, diagnóza deprese:

Běžné příznaky deprese jsou následující: 1. ztráta zájmu, žádný pocit potěšení, 2. ztráta energie nebo únava, 3. mentální retardace nebo agitace, 4. autoevaluace je příliš nízká, sebeobviňování nebo provinění; Obtížné nebo vědomé schopnosti Lenovo myslet: 6. Opakované myšlenky, že chtějí zemřít nebo sebevražedné, sebepoškozující chování; 7. Poruchy spánku, jako je nespavost, brzké probuzení nebo nadměrný spánek; Ztráta libida. Diagnózu lze stanovit přítomností 4 z výše uvedených 9 příznaků.

Jedna epizoda deprese: Známá také jako jediná epizoda závažné depresivní poruchy, týká se pouze jedné epizody, žádné manické symptomy, symptomy smíšené deprese a mírné symptomy mánie. Poprvé trpící depresí a složením výše uvedených příznaků se také nazývá deprese s jednou epizodou, protože není známo, zda se pacient v budoucnu bude vyvíjet, a pokud se znovu objeví, nazývá se opakující se deprese. Většina pacientů má sníženou duševní aktivitu, pomalé myšlení, pomalou odezvu, nízké šeptání, inhibici činností vůle, lhostejnost k okolnímu prostředí, sníženou schopnost pracovat a studovat, starosti po celý den, nedostatek štěstí, pesimismus a pesimismus.

Menopauzální deprese je nejčastější u žen. Uvádí se, že ženy vstupují do menopauzy a přibližně 46% z nich trpí touto nemocí, která je výrazně vyšší než u jiných věkových skupin. Klinické příznaky jsou hlavní projevy: ztráta chuti k jídlu, diskomfort v horní části břicha, sucho v ústech, zácpa, průjem, palpitace, změny krevního tlaku, zvýšení nebo zpomalení pulsu, těsnost na hrudi, otupělost končetin, zimnice, horečka, ztráta libida, menstruační změny a poruchy spánku , závratě, únava atd.

Depresivní neuróza, známá také jako neuropatická deprese, je způsobena psychosociálními faktory a je často spojována s odchylkou osobnosti pacienta, jedná se o neurotickou poruchu charakterizovanou přetrvávající nízkou náladou, často doprovázenou úzkostí a fyzickou nepohodlí A poruchy spánku. Pacient má požadavky na léčbu, ale není zjevná motorická inhibice nebo halucinace, bludy a životní práce není vážně ovlivněna.

Postparturmová deprese (PPD) je psychická porucha charakterizovaná řadou symptomů, jako je deprese, smutek, deprese, pláč, podrážděnost, podrážděnost a dokonce i sebevražedná nebo dětská tendence po porodu. Nejběžnější typ dávky. Obvykle se vyskytuje 2 týdny po narození a jeho příčina není známa, což může souviset s genetickými, psychologickými, porodními a sociálními faktory.

Společný projev deprese je charakterizován depresí, která je charakterizována depresí nebo zármutkem po dobu nejméně 2 týdnů. Dále jsou vyžadovány 4 z následujících příznaků: (1) Ztráta zájmu o každodenní život, žádný pocit štěstí (2) výrazná ztráta energie, nepřetržitá únava bez důvodu; (3) snížená sebevědomí nebo méněcennost nebo pocity viny; (4) nespavost, brzké probuzení nebo nadměrný spánek; 5) ztráta chuti k jídlu. (6), koncept nebo chování sebevraždy nebo sebevraždy (7), sexuální touha je významně snížena; (8), obtížnost nebo koncentrace pozornosti; (9), asociační potíže, schopnost vědomého myšlení se významně snížila. Depresivní nálady mají velké výkyvy po celý den, často nejtěžší ráno, pak se postupně snižují na nejlehčí v noci.

Materiál na této stránce je určen pro obecné informační účely a není určen k tomu, aby představoval lékařskou radu, pravděpodobnou diagnózu nebo doporučenou léčbu.